donprehn
-
Posts
3,355 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by donprehn
-
-
Dagens træning, HSF:
Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 110 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 150 kg.
2 rep 150 kg.
Kørte nogenlunde idag.
Dødløft:
2 rep 110 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 150 kg.
3 set 2 rep 170 kg.
Benchpress:
5 set 5 rep 50 kg.
Sluttede af med lidt mave.
-
Åh nej dog. Hvorfor var det ikke så godt i dag?
Havde ondt i højre arm og har det stadig. Føles som en prikken/brand under huden i underarmen og omkring tricepshæftningen. Det gør ikke sindssygt ondt, men er lidt irriterende. Svært at forklare.
-
Dagens træning, HSF:
RE-dag, bench:
Benchpress:
11 rep 100 kg.
11 rep 100 kg.
9 rep 100 kg.
Var ikke så god idag
Benchpress smalt greb:
5 rep 90 kg.
5 rep 95 kg.
5 rep 100 kg.
5 rep 105 kg.
Cable extensions reb:
12 rep 20 kg.
12 rep 25 kg.
Down the rack 35 kg., 25 kg. 15 kg.
Chest suppported rows:
5 rep 8 rep 70 kg.
Sluttede af med shrugs og band pull aparts
-
Ja, det bliver et brag
Syntes dog jeg mangler en god solid fantasy RB for at kunne gøre det rigtig spændende. Skal nok blive tæt, men tror du løber med sejren, desværre.
Man kan desværre ikke få det hele. Du har til gengæld Peyton Manning, den QB som ligger nr. 2 på point listen.
Kampen er projected til at være tæt.
-
Så er der topkamp i denne uge i vores fantasy league. IT'S ON ANDERS
-
Fejl
-
Dagens træning, HSF:
ME-dag, bench:
Benchpress med kæder (+38 kg.):
2 rep 80/118 kg.
2 rep 85/123 kg.
2 rep 90/128 kg.
2 rep 95/133 kg.
2 rep 100/138 kg.
2 rep 105/143 kg.
2 rep 110/148 kg. Tung
1 rep 115/153 kg. Sloges den op.
Incline dumbell press:
10 rep 33 kg. Lidt problemer med teknikken
12 rep 33 kg. Bedre
11 rep 33 kg. træt
Tate press:
10 rep 19 kg.
Down the rack:
10 rep 27 kg. 8 rep 23 kg, x rep 15 kg.
Hammer wide grip pull down:
6 rep 80 kg.
6 rep 90 kg.
Down the rack
11 rep 100 kg., 8 rep 80 kg. x rep 60 kg. Fan'me hårdt.
Sluttede af med nogen dumbell shrugs-
-
Træning igår, HSF:
Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 110 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
6 set 2 rep 140 kg. Kunne godt køre bedre. Det sædvanlige, svært ved holde kroppen og ikke meget POW i benene.
Dødløft:
2 rep 110 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 150 kg.
2 rep 160 kg.
2 rep 170 kg.
2 rep 180 kg. Faktisk rigtig nem. Burde måske have nappet 190 kg., men det må blive en anden gang.
Sluttede af med lidt mavetræning også gik turen til Vega med en fantastisk Dimmu Borgir koncert.
-
Træning igår, HSF:
DE-dag, bench:
Benchpress pinky grip:
3 set 3 rep 90 kg.
Benchpress:
3 set 3 rep 90 kg.
Benchpress med stop:
3 set 3 rep 90 kg.
Benchpress:
5 rep 100 kg.
5 rep 105 kg.
5 rep 110 kg.
5 rep 115 kg. Rigtig fint set
Chest supported rows:
5 rep 70 kg.
5 rep 80 kg.
6 rep 80 kg.
satte en ekstra boks på så stangen ikke rørte gulvet. Dette gjorde øvelsen meget hårdere og bedre.
5 set 5 rep 80 kg.
Sluttede af med lidt band pull aparts og biceps
-
Dagens træning, HSF:
ME-bench:
Benchpress med stop, Slingshoot XL:
2 rep 110 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 125 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 135 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 145 kg.
2 rep 150 kg.
1 rep 155 kg. Lagde den lidt for højt op, så måtte lige løfte røven.
1 rep 155 kg. meget bedre men tung.
Benchpress pinky grip:
10 rep 100 kg.
8 rep 105 kg.
7 rep 105 kg. Puha ved at være træt.
French press:
10 rep 30 kg. + EZ stang.
2 set 8 rep 40 kg. + EZ stang
Hammer wide grip pull down:
8 rep 80 kg.
8 rep 85 kg.
8 rep 90 kg.
8 rep 95 kg.
8 rep 100 kg.
Sluttede af med lidt dumbell shrugs og biceps.
-
Jeg tror rank er baseret på:
1: Win record
2: Antal point
Hvis det kun var point ville team nice faktisk ligge nr. 1, men team nice har en record på 2-2.
-
Ja meget kan ske endnu.. Syntes selv jeg har været liidt hårdt ramt af en dårlig Waiver placering.
Det er ikke mange af de spillere jeg har ønsket af tilføje, jeg rent faktisk har tilføjet.
Men sådan er det jo når man vinder...
Ja, men du er stadig ranket tre, så det er vel egentlig fint nok. Det vigtigste er at skrabe sig med i playoffs også kan alt ske.
-
Efter 4 runder ser playoff picture ud som vist nedenfor.
Der mangler dog 9. runder endnu så meget kan ske.
-
Dagens træning, HSF.
Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
3 set 2 rep 140 kg.
Havde svært ved at holde den i torsoen så gik ikke højere idag. Var underligt nok lidt brændt af i Lænd og mave
Squat safety bar:
2 set 5 rep 98 kg.
Dødløft:
5 set 2 rep 140 kg.
Sluttede af med lidt mavetræning. Det var så ugens bentræning. Jeg har valgt at skære bentræningen ned til noget hygge om mandagen.
-
Dagens træning, HSF:
ME-dag, Bench:
Benchpress:
2 rep 90 kg.
2 rep 100 kg.
2 rep 110 kg.
1 rep 120 kg.
Prøvede også lige et enkelt set med Slingshoot på 130 kg. Skideskægt.
Trøje Katana str. 48:
2 rep 130 kg. klods 12 cm
1 rep 140 kg.
1 rep 145 kg.
1 rep 150 kg.
1 rep 155 kg.
1 rep 160 kg.
1 rep 165 kg. PR i denne trøje.
1 rep 165 kg. Var ret presset på denne så løftede røven
Fin trøjetræning, det er lidt nemmere at få teknikken til at spille når trøjen er meget løs. Gik efter 165 kg. idag og fik dem. Så det må vel betegnes som en succes.
Dumbel press:
16 rep 37 kg.
13 rep 37 kg. Så var fedePrehn brændt af.
12 rep 37 kg.
Cable extensions reb:
10 rep 20 kg.
10 rep 25 kg.
10 rep 30 kg.
Hammer wide grip pull down:
8 rep 75 kg.
8 rep 80 kg.
8 rep 85 kg.
8 rep 90 kg.
8 rep 95 kg.
Sluttede af med noget Band pull aparts og biceps.
-
Dagens træning, HSF:
Squat:
2 rep 100 kg.
2 rep 120 kg.
2 rep 130 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 145 kg.
Rimelig god fart på idag.
Squat safety bar:
3 rep 78 kg.
3 rep 98 kg.
3 set 5 rep 98 kg.
Dødløft:
2 rep 110 kg.
2 rep 130 kg.
4 set 2 rep 140 kg.
Sluttede af med lidt mave. Hyggelig bentræning i dag.
-
Dagens træning, HSF:
Benchpress:
12 rep 100 kg.
11 rep 100 kg.
10 rep 100 kg.
Incline Bench:
5 rep 70 kg.
5 rep 75 kg.
5 rep 80 kg.
5 rep 85 kg.
Havde ingen problemer med højre brystmuskel idag :4thumbup:
Tate press:
20 rep 19 kg.
12 rep 23 kg.
12 rep 27 kg.
Denne øvelse er lidt nemmere på DE-dagene end ME-dagene.
Small grip pull downs:
3 set 17 rep 70 kg.
Var faktisk hårdt i sidste set.
Sluttede af med lidt band pull aparts og biceps
-
Dagens træning, HSF:
ME-dag Bænk.
Benchpress med stop:
2 rep 90 kg.
2 rep 95 kg.
2 rep 100 kg.
2 rep 105 kg.
2 rep 110 kg.
2 rep 115 kg.
2 rep 120 kg.
1 rep 125 kg. Lagde den lidt for langt ned.
1 rep 125 kg. Meget bedre
0 rep 127,5 kg. Mistede spændet i bunden
0 rep 127,5 kg. Pinligt ringe.
Kunne stadig mærke det slag som jeg fik i højre pat under min DE-dag i lørdags. Vil dog ikke mene at de generede så meget at det kan undskylde at jeg bommede de 127,5 kg. Skal lige have lidt mere vildskab under mine ME-dage, kan ikke bare bøsse den som idag.
Benchpress med kæder (+38 kg.):
11 rep 80/118 kg.
10 rep 80/118 kg.
10 reo 80/118 kg.
Ikke så god idag, gik lidt for hurtigt flad i triceps.
Tate press:
12 rep 19 kg.
12 rep 23 kg.
8 rep 27 kg.
Åbenbart ikke min dag idag.Hammer wide grip pull down:
5 rep 80 kg.
5 rep 90 kg.
5 rep 95 kg.
5 rep 100 kg.
5 rep 105 kg.
5 rep 110 kg.
Sluttede af med lidt biceps og band pull aparts.
-
Sådan.. Vandt min første fantasy kamp ever.. Stort.
Lige et rookie spørgsmål: Hvis jeg vil trade en "fri" spiller til mit hold, men en af Jer andre er kommet på samme ide. Hvad afgør hvem der får spilleren? Håber i forstår mit spørgsmål.
Den der har det laveste Waiver får spilleren. Du kan se hvad nummer du har, hvis du går ind på stillingen. Jo, lavere du er placeret i ligaen des lavere Waiver. Derfor har fx hr. Holm Waiver 12.
-
Dallas vs. Housten næste uge bliver virkelig virkelig interessant. IMO skal Dallas vinde hvis de ikke skal begynde og se rigtig rigtig svært ud og Housten er ret stærke for tiden. håber det er den tv2 viser :4band:
De viser Saints vs. Falcons, som også kan blive rigtig god. De to hold hader virkelig hinanden.
Apropos Dallas vs. Houston, så er interessen enorm i Texas http://cowboysblog.dallasnews.com/archives/2010/09/cowboys-texans-ticket-prices-a.html
-
Dagens træning, HSF:
Dødløft:
5 rep 110 kg.
2 rep 140 kg.
2 rep 160 kg.
3 set 2 rep 170 kg.
Kørte nogenlunde.
Squat:
5 set 3 rep 100 kg.
Sluttede af med lidt mavetræning.
Hyggelig og kort træning :)
-
Der er nogle spændende match-ups i den kommende spilleuge, Patriots - Jets, Ravens - Bengals, Giants - Colts og Steelers - Titans.
Så er det søndag. Hvis jeg skal nævne nogen andre spændende matchups, må det være tv-kampen mellem Cowboys vs Bears samt Redskins vs Texans
Bears @ Cowboys
Det er altid underholdende med Bears og Cutler, men hvordan klarer Cutler sig mod Cowboys pass rush og gode secondary. Omvendt er der et kæmpe pres på Cowboys, som jo overraskende tabte til Redskins. Romo havde en halvskidt kamp mod Redskins og får nok ikke mere tid i lommen mod det stærke Bears forsvar.
Texans @ Redskins
Begge vandt uventet deres første kamp og det hold som går 2-0 har virkelig momentum i deres division. McNabb så dejlig bevægelig ud mod Cowboys og Texans har nu med Foster også en stor trussel på jorden.
Det bliver spændende, jeg tror på Cowboys og Texans i de to kampe, som kan blive meget tætte. I det hele taget tror jeg at Texans kan blive den store overraskelse i år.
-
Dagens træning, HSF:
DE-dag bench
Benchpress pinky grip:
3 set 3 rep 90 kg.
Benchpress:
3 set 3 rep 90 kg.
Benchpress med stop:
3 set 3 rep 90 kg.
Fik et slag i højre pat under de eksplosive set. Tror ikke det er noget alvorligt så trænede videre.
Floorpress:
5 rep 100 kg.
5 rep 110 kg.
5 rep 115 kg.
5 rep 120 kg.
Tate press:
12 rep 19 kg.
12 rep 23 kg.
12 rep 27 kg.
Small grip pull downs:
5 set 10 rep 85 kg.
Sluttede af med lidt biceps og band pull aparts.
-
Dagens træning:
Squat bred stand:
4 set 3 rep 100 kg.
4 set 3 rep 120 kg.
De 120 kg. var faktisk lidt halvtunge, så blev bare der.
Goodmornings:
4 set 10 rep 80 kg.
Sluttede af med lidt mavetræning og en elefantøl. Alt i alt en fin træningsdag, hvor der var en del der gik hårdt.
NFL fantasy football
in Sport
Posted
Det blev en tæt kamp, hvor Rob Bironas afgjorde det til sidst :4thumbup: