Snoopy
-
Posts
440 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Snoopy
-
-
Men jeg kunne godt bruge et par tips til hvordan man undgår at komme til at spise 400g chokolade på under 20 timer.... :lol: :lol: :lol: Slik er min store last.
Får syet munden sammen :lol:
Mine gunz er forresten vokset næsten 1 cm hver :) . Jeg er dog nede på 1400 kcal om dagen igen, så håber ikke, at jeg mister den ekstra cm på de sidste 3 uger...
-
Hjemmelavet proteinkage - ellers skynder jeg mig hjem og spiser fromage frais med musli
-
Jeg spiser selv én vitaminpille om dagen, da jeg så er sikker på at være dækket ind - selvom jeg spiser sundt og grønt.
Har dog været på kursus, hvor de sagde, at man skulle spise 4 om dagen!!! for at få det optimale ud af dem
-
Jeg forstår ikke helt hvorfor I tager tun med på madpakken. Der er da ikke noget mere klamt end en varm mad med tun. Det skulle da lige være en varm mad med makrel. :puke2:
Hvorfor er det klamt? Jeg har salat med og en dåse tun med ved siden af, som jeg åbner på arbejdet/kursus...det er da lige så lækkert, som at spise det derhjemme
Desuden findes der i dag jo også madkasser med indbygget køleelement, som holder maden ekstrem kold...
-
Jeg oplever også at folk kommenterer min mad m.m., fx var der en fra mit kursus der sagde "du er da godt nok vild med tun hva?". Jeg svarede, at jeg havde brug for proteinerne fordi jeg styrketræner - hun kiggede bare sådan på mig
. Så nu siger jeg bare, at jeg godt kan lide at leve sundt. Heldigvis er der et par stykker mere fra kurset, som spiser lidt a la hvad jeg gør, så der bliver ikke snakket så meget om det der. Jeg er helt holdt op med at snakke træning, mad osv. med mine veninder (hvis jeg kan undgå det), da de ellers kommenterer at jeg er fanatisk, jo er så tynd at jeg kan spise hvad jeg vil osv. Det har MEGET tit givet anledning til en dårlig stemning, da én af mine veninder gerne vil tabe sig, men ikke kan få sig taget sammen til at komme i gang - og mine råd er jo bare irriterende så.
Jeg vil slet ikke nævne ordet diæt, for folk fatter simpelthen ikke, hvad det indebærer - de tror at jeg er på slankekur...og det har jeg jo ikke brug for! At forklare dem, at jeg godt vil have en lavere fedtprocent - ja det er sort snak for dem.
-
Og så lige en lækker opskrift på en sund broccolisalat:
Broccolisalat
150 g ristet kalkunbacon
Et broccolihoved i små buketter (ca. 240 g)
85 g rødløg i små tern
50 gr peanuts eller ristede pinjekerner
Evt. forårsløg efter smag
200 g fromage frais
100 g 5 % salatdressing fra Knorr (hvid dressing med 0,5 % fedt, som har den syrlige smag lige som miracle whip, der jo ofte bruges i den fede udgave af denne opskrift)
Bland fromage frais og salatdressingen og kom de øvrige ingredienser heri.
Energifordeling med peanuts:
Protein: 8,46 g pr. 100 g
Kulhydrat: 10.41 pr 100 g
Fedt: 4,16 g pr. 100 g'
Luksus kalkun-broccolisalat Rigtig god til madpakke!
Samme som overstående dog 125 g salatdressing og 260 gr fromage frais (eller mere efter behov) + 500 g stegt kalkunbryst i små stykker.
Protein: 14,26 g pr. 100 g
Kulhydrat: 7,03 g pr. 100 gr
Fedt: 3,21 pr. 100 gram
-
Hørfrøboller
2 tsk groft salt
2 tsk sukker
50 gr, gær
400 gr grahamsmel
600 gr hvedemel
1 dl hørfrø
1 dl 3-kornsblanding
8 dl vand
Varm 2 dl vand op med hørfrø og 3-kornsblanding. Lad det køle af til det er håndvarmt. Varm resten af vandet, så det er lunkent og rør gøren ud heri. I et stort fad blandes salt, sukker, mel og grahamsmel og heri hældes den håndvarme kornblanding samt gærblandingen. Ælt dejen godt igenem, den skal være let klistret. Stil den til hævning lunt og tildækket 1 time. Ælt igennem og form ca. 20 boller. Sæt dem på en plade med bagepapir og rids dem i toppen. Efterhæver 30 min. Pensl med vand eller mælk og bag dem midt i ovnen ved 200 grader i 20 min. Bollerne kan fryses!
Havreboller
150 gr havregryn
7 dl lunken vand
50 gr gær
2 tsk salt
1 1/2 tsk sukker
1 1/2 tsk olie
200 gr hytteost
750 gr mel
Gryn og vand trækker i 15 min. Derefter tilsættes gær, salt, sukker, olie og hytteost. Mel tilsættes lidt efter lidt. Hæver en time. Bages ved 200 grader i 20 min.
Gulerodsboller
4 dl mælk
1 dl tykmælk/A38 eller fromage frais
50 g gær
2 tsk groft salt
2 tsk sukker
3-4 revne gulerødder
50 g hvedeklid (ca 2 dl)
800 gr hvedemel (udskift evt noget af det med grahamsmel)
1 tsk olie
Lunk mælk og tilsæt tykmælk. Rør gæren ud heri. Tilsæt de øvrige ingredienser (Hold lidt af hvedemelet tilbage). Ælt dejen godt sammen. Stil den lunt og tildækket en time. Ælt den godt igennem og tilsæt evt. resten af melet. Del dejen i 20 stykker og form til små brød eller boller. Lad dem efterhæve på bagepapir i ca. 20 min. Pensl med vand eller mælk. Drys med hvedeklid og bage midt i ovnen 20 min. ved 200 grader.
-
:o Det ser bare vildt ud at bænke med den mavse på...supersej tøs må man sige!
-
Bruger ikke cykelhjelm.
Det er ren forfængelighed, jeg ejer ikke en cykel så det vil se helt dumt ud at rende rundt med en.
:lol:
Den var sgu god.
Jeg bruger ikke cykelhjelm.
-
TF vol. II> DU ER IKKE ALENE... der er sikkert flere derude :asthanos:
Yeah, der er flere herude...jeg er også fuldstændig vild med agurkesalat...og efter at have læst her i loggen, bliver jeg nødt til at handle igen i dag
, så jeg kan få hjemmelavet agurkesalat til min kalkun i aften -
Havregryn 3 gange om dagen? Kan du virkelig ikke finde på noget mere spændende at sætte til livs?
-
Det skal vejes før det steges.
Jeg vejer dog selv mit efter og sjusser mig lidt frem ;)
-
P.S. Man kan måske godt forstå, hvorfor vi bliver betragtet som træningsnørder/fanatikere af vores respektive omgangskredse.
Hvad snakker du om :confused3:
-
Velkommen tilbage på MOL. Dejligt at høre, at du har det godt
:upwave:
-
oki...håber på det bedste. Mine er nu også små, men de er endelig begyndt at vokse...wooohooo - der er dog stadig over 5 mm op til dig <_< :lol:
-
Tillykke med dine PRs. Er det ikke snart på tide at tøsen får sin egen log?
Det er sgu lidt kedeligt at læse om hende i din log....hun tager jo til tider fokus fra din træning ;) (just my opinion...)
-
Overarm, spændt (h/v): 29/29 (hmm... kan vist ikke passe - for nogle dage siden kunne jeg i hvert fald ikke få dem op på 29 cm) er dine gunz vokset :4flex:
Super godt ;)
-
Tirsdag, 1/6-04.
Morgengåtur: 57 minutter.
Ællingerne var der ikke, men til gengæld de fineste svaneunger... Jaa, man bor vel i H.C. Andersens by. :)
:bookread: Dagens eventyr
Eventyr det kan vi lide :)
-
Jeg synes også, at alle skal have lov til at stemme...og at der skal fastsættes et tidsrum for afstemningen. Det bliver jo lidt ligesom at gå til valg det her :lol:
-
P.s. Max du skal nok blive en fin husmor... ;)
Så, så...ikke mobbe kagebagefolket :teachingfinger: .
-
Det er da nogle fine gunz du har fået dig der
. Det er da helt sikkert vokset. Måler du dem ikke, så du kan se fremgangen på den måde? -
80 i Squat
- Tillykke det er jo superflot ;) -
Det er noget vrøvl at mad feder mere om aftenen end på andre tider af døgnet. Det eneste der tæller i forbindelse med vægttab er det samlede energiindtag i løbet af dagen.
Nemlig!
Så spis du bare et mellemmåltid om aftenen - dog gerne en times tid inden sengetid. Det gør jeg selv, da kroppen ellers skal gå ufatteligt længe uden brændstof indtil morgenmaden.
P.S. og med det minimal kalorieindtag du har over en hel dag - så er der da ingen fare for overhovedet at du bliver fed!!!
-
Så stopper du med alt det cardio :lol:
En "æde" dag
in Ernæring
Posted
Så han ikke har energi (brændstof) på kroppen til at træne for ????
Så længde man bruger mere energi i løbet af en dag, end man indtager, så er det fløjtende om det er 'fedtdepoterne' der tærres på eller ej. Ved kalorieunderskud vil man tabe sig, men det er altså ikke nødvendig med træning før morgenmaden for at brænde fedt af!!!!
Hvis han nu alligevel er i kalorieoverskud i løbet af dagen, så taber han sig ikke - selvom han tærrer på fedtdepoterne om morgenen.
Få hellere et godt morgenmåltid at starte dagen på, så kroppen har energi til at klare dagen. En bil kører jo også på benzin ;) og sørg så for at du brænder flere kalorier af end du indtager.