Snoopy

Som du kan se er der intet fedt i!! jeg har tidligere anbefalet dem på en kur til piger med anoreksi,

(sorry)

Selvom dette er ment i sjov, så er det sgu ikke særlig smart at gøre grin med anoreksi! :angry: Anoreksi er en sygdom, som folk har meget svært ved at komme ud af igen.

Tager hatten af for, at du kan spise det samme over en hel dag. Det kunne jeg bare ikke holde til.

110 i dødløft :bounce: :dropjaw: :step:

Tillykke det er sørme flot :elephant:

Udskift evt mørkt rugbrød med noget lyst, fedtfattigt rugbrød.

NEJ! Det er en fejl at tro, at alt skal være så fedtfattigt. Rugbrød er fuldt af kerner og sundt fedt og det ER nødvendigt med fedt (det sunde vegetabilske vel at mærke) i sin kost - OGSÅ når man vil tabe sig.

Skær derimod ned på det animalske fedt.

Husk det er det samlede energiindtag versus energiforbrug, der er vigtig!

Mærkeligt sted at ligge den tråd i øvrigt...den har absolut 'nada' med vægttab at gøre

Respekt herfra! Arghhhhhh Iron Stomach...

Men du cutter jo unge mand ligesom mig. Men jeg var så inde på deres side og så at fedtindholdet var omkring 5% i deres is, så helt slemt kan det jo ikke være trods alt. Dog ville jeg lige høre om du har nogle kcal-tal på isen?! Og fordeling af k/p/f!

Uha, - skal have plukket min paradis-is-blomst i morgen :angelgrin:

Spørg Hoosier eller Spock - de har Paradis i blodet. Så de må vide det! Mener jeg har set tallene et eller andet sted, men kan ikke huske hvor :confused3:

Men jeg måtte hoste op med en softice til hende, da hun sætte sin legpres-pr  <_< . Men bare vent .. jeg vender frygteligt tilbage.  B)

Hr. K

Så huskede du vel for pokker at guffe en kæmpe softice selv - nu hvor du har så svært ved at finde ekstra kcal??

Kan du ikke smide et mellemmåltid ind før frokost og et lige inden sengetid? Du spiser jo kun 4 gange om dagen - så tror da f..... at du ikke kan gaine. Desuden skal din krop da gå meget lang tid uden energi fra aftenmad og til morgemad - det dutter ikke :teachingfinger:

Du drikker lige så meget grünes the, som jeg gør....mon ikke du kunne halvere det og så få plads til lidt kalorier i mavsen i stedet for? Det the fylder jo bare op uden at give kcal.

Gode spiselyst

Snoopy

1500 ml paradis :dropjaw: Tillykke med den PR - håber mavsen har det ok?

Er der ikke bare svinedyrt????

Jeg har selv guffet sølle to kugler derfra i dag. :angelgrin:

Jeg synes slet ikke at han er så stor, som folk siger :confused3: . Tror dog ikke, at han har gainet 10 kg rent muskelmasse, men mon ikke medierne som sædvanlig bare blæser det op...

Hey

Du ser godt nok flot cuttet ud . Så bare lige lidt mere masse, så er den jo totalt i vinkel ;)

Guns er vokset med 6 mm begge to , samt ryggen er blevet mere markeret

Suuuuper - 1000 tak

- Miss P -

Du Zoot - eller Miss Paradis...har du ikke en log?

Hej Hr. K.

Kom lige til at tænke på, at du også kan smide en håndfuld rosiner eller to ned også...der er også mange kalorier i - og så smager de godt sammen med havregryn.

Halløjsa

Husk nu let skuldertræning, når du skal genoptræne den skulderskade. Hellere lidt færre kilo og lidt flere gentagelser, så du ikke belaster skulderen unødvendigt...ved godt det er svært - jeg har også selv svært ved ikke bare at træne igennem, men så kommer vi jo aldrig af med de dumme skader

Problemet med nødder (og egentlig også frø) er, at jeg har en tendens til at få forkølelsessår i udbrud, når jeg spiser meget af den slags mad. Det gælder også mad-gelatine og chokolade.  :(  Så ... jeg bliver nødt til at styre uden om dem.

Hvad har jeg så tilbage af muligheder?

Hr. K

Seriøst ? Jeg lider nemlig også af forkølelsessår, men oplever ikke selv udbrud ved at spise noget bestemt og har heller aldrig hørt om andre der gør det...

Efter min mening kan du altså godt drikke matilde mens du bulker uden at det gør noget...

Hey Hoos

Tillykke med føsdagen :bounce: :band: :partycrowd:

Håber du får en super dag. :dance:

Hvor mange somre er det nu lige du bliver? :4flex:

Kh Snoopy

Menuen var:

Yoghurt skovbær - ok, men ikke helt så lækker som f.eks. jordbær

After eight - Mums som sædvanlig

Kokos - god, men lidt speciel. Nogle chokolade til at blande med havde sikkert været et hit

After eight styrer

Bananer styrer  ;)

Gris ...

Nej, gris styrer ikke :lol:

Måske er det bare mig der er dum Jeg troede denne tråd drejede sig om hvordan man snitter grøntsager. Jeg klikkede mig ind på denne tråd i forventning om at få råd om råd om hvordan man skærer grøntsager ud i julienne o.s.v :(

:lol: Tråden handlede oprindeligt om hvilke grøntsager man spiser, når man cutter (er på diæt) og ikke hvordan man rent faktisk skærer dem ud...

Tråden blev dog kapret om en lang diskution om cola light og derefter aspartam.

tak for et godt råd !

Middagen står fremover på Proteindrik og brød i omklædningsrummet 

Jeg ville vælge en banan i stedet for det lyse brød. Bananer indeholder en masse kulhydrater og er nemme at have med i tasken.

Bananer styrer ;)

Ikke drille. Jeg kæmper vildt for at få nok kalorier

Nåeee det er synd hva' Har du prøvet følgende: :4mewantfood:

Hvis ikke, så skulle du bare have haft et stykke af den drømmekage, jeg har bagt i dag

:funny:

106 g Levebrød Sandwichbrød (2 skiver)

14 g Miracle Whip (lightudgaven)

36 g Tun

Vand

Er det ufornuftigt? - jeg elsker fisk, så jeg har intet imod at spise den halve dåse tun i vand om dagen...

Mvh

Michael  :)

Hey Michael

Jeg ville skifte sandwichbrødet ud med noget godt kernerugbrød (så du også får noget af det sunde fedt), da det mætter bedre i længden end sådan en skive hvidt brød. Desuden ville jeg også droppe miracle whip - der er vist forholdsvist meget energi i, selvom det er light udgaven? Hvorfor ikke røre tun op med fromage frais eller hytteost i stedet for? :)

Jeg ville også variere med fedtfattigt pålæg, som fx. kylling eller skinke - også bare for ikke at få for mange tungmetaller igennem alt den fisk. (Ved dog ikke hvor store mængder der er tale om, før det ikke er sundt)

og så det der med at spise 1/3 agurk til mellemmåltid . Der er jo ikke noget næring i det. Det ville være mere optimalt, hvis du kunne få både kulhydrater, protein og sundt fedt ind i hvert måltid.

Pøj, pøj med det

Dårlig træning. Min mave var helt smadret efter 200g bacon jeg spiste til aften. Det kan jeg på ingen måde anbefale man gør.

Så kan du lære det :lol:

Lige for at I ikk har glemt det - jeg vil egentligt gerne høre et par gode råd om hvordan man kan ændre sine kostvaner, så man ligesom kan holde dem fremover?

Mange tak  :)

Hemligheden for mig er mellemmåltiderne. Jeg varierer dem, så jeg ikke bliver træt af dem - og da jeg har en sød tand, så sørger jeg får at lave søde mellemmåltider, så det føles som om, at man ikke er på diæt. Som mellemmåltid spiser jeg fx:

- Hjemmelavet minimeal af risengrød og fromage frais - evt. tilsat mandler og kalorielet jordbærgrød ovenpå

- protein banankage

- protein kakaokage

- proteinpandekager - gerne med fromage frais og grød på (smager som marmelade)

- fromage frais + sødemiddel med musli/mandler/jordbærgrød/frugt eller?

- frugtsalat med fromage frais over

- en lille pose 'snack a jacks' 35 gr. (riskager) med enten karamel, barbeque eller ostesmag

- yoghurt

- koldskål og fromage frais

- 2 skiver knækbrød med frugtsmag

- nogle 'franske bagateller' med 3 % pikant smørreost (letvægter)

- proteinbomber (smager som trøfler), når jeg da ellers har det rigtige prot.pulver i huset

Hvis du vil ændre dine kostvaner, så tag små skridt af gangen, så det ikke bliver for stor en omvæltning for dig. Fx. startede jeg med at indføre morgenmad og derefter begyndte jeg med kun at spise én portion til aftenmad og halvdelen til frokost. Var jo derefter automatisk sulten hurtigere og derfor kom mellemmåltiderne stille og roligt ind.

Jeg har også én ugentlig 'slikdag', hvor jeg må få lidt slik eller is eller chokolade om aftenen...så det ikke bliver for surt. Så er der kun 6 dage imellem 'forkælelsesdagene' og det er lige til at holde.

Held og lykke med det hele