Jeg har siddet mange timer og kigget rundt omkring på nettet for at finde inspiration til et HST program, og fik et magazin med fra sidste sending protein pulver hvor der så er et program der i som jeg syns virker rimelig nemt, er det bare mig eller?
Squat 1x10
Stiff legs deads 2x10
incline bench 2x10
dips 1x10
Chins 2x10
Rows 2x10
shrugs(tyre nakken) 1x10
scoulder press 1x10
lateral raise 1x10
rear delt 1x10
DB curls 2x10
Tri extension 2x10
Calf raise 2x10
Mave 2x10
Hvad mener i om denne sammensætning,, Kom meget gerne med ændringer og forslag..
HST Program, (TVIVL)
in Træningsprogrammer
Posted
Hej folkens,
Jeg har siddet mange timer og kigget rundt omkring på nettet for at finde inspiration til et HST program, og fik et magazin med fra sidste sending protein pulver hvor der så er et program der i som jeg syns virker rimelig nemt, er det bare mig eller?
Squat 1x10
Stiff legs deads 2x10
incline bench 2x10
dips 1x10
Chins 2x10
Rows 2x10
shrugs(tyre nakken) 1x10
scoulder press 1x10
lateral raise 1x10
rear delt 1x10
DB curls 2x10
Tri extension 2x10
Calf raise 2x10
Mave 2x10
Hvad mener i om denne sammensætning,, Kom meget gerne med ændringer og forslag..