ROBOBAR

For mig er det gået lige modsat mange af jer andre har tabt mig mest på lårene, mens mine kinder stadig er noget runde :confused3:

Hej med jer :) :)

Jeg har et spårgsmål ang. styrketræning /vægttab

Jeg er igang med at smide 8-10 kg er 187cm. vejer 93kg jeg løber - spinner et par gange om ugen samt styrketræner 3 gange om ugen vil det være en god ide at tage et proteintilskud/kakao efter træning eller vil det modvirke vægttabet for meget.

Hvad skal jeg evt. tage og hvor meget?