Zoater

Kvark er toppen.  65g protein for 8kr.  :4thumbup:

Rock'n Roll

SaintPauli

<{POST_SNAPBACK}>

men hvor hulen kan man købe kvark?

jeg er kørt død i fromage frais 

Det smager så dårligt efter flere måneder med det hver aften....

Jeg søger også nye ideer.... nogen gange er jeg faktisk sulten inden jeg går i seng, men da jeg prøver at undgå kulhydrater på det tidspunkt af dagen, er det svært at se hvad man skal æde 

Men er det egentligt en skrøne det med kulhydrater før sengetid kun er med til at opbygge fedt??

<{POST_SNAPBACK}>

Ja..... faktisk er det en god ide at spise kulydrater før sengetid, for kroppen arbejder på højtryk om natten med at opbygge muskler osv. det kræver energi

Ja, ville bare høre om det evt ku være en ide at æde lidt rosiner efter træning...

Jeg har læst kulh. faq, og ved at det er en ide med hvidt brød.. Kan rosiner erstatte dette..?? hvis ja, hvor meget vil I foreslå.. jeg åd 30 gr. rosiner idag efter træning...

<{POST_SNAPBACK}>

Frugtsukker optages ikke lige så hurtigt som kulhydraterne i hvidtbrød. Så hvis du vil have det optimale ud af det, så spise hvidtbrød og ikke rosiner.... men jeg tvivler på det gør den STORE forskel

hæld lidt ekstra mælk på, blend det godt- det bliver helt ligesom en milkshake!!

Jeg drikker det altid med sugerør..  super super super lækkert!!

Velbekomme 

<{POST_SNAPBACK}>

Lader du det så stå lidt.... for mine grynd er blendet godt, men de er ikke bahagelige

Havregryn!! Havregryn!! Havregryn!!! MUMS! 

Blend 80g havregryn, 50g protein, og lidt skummetmælk.. .fantastisk lækkert!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Er det bare mig eller føles det altid som om man kvæler sig selv når man skal drikke det? Jeg kan mærke hvordan jeg langsom forsvinder mere ind i mig selv, imens det langsomt glider ned i halsen på mig

Du kunne jo indtage kassein protein istedet for valle?

<{POST_SNAPBACK}>

Netop, nogle gode kilder til dette??

<{POST_SNAPBACK}>

mælk?

Politiet holder auktion den første måned i hver onsdag her i Århus, måske gør de også det andre steder. Der plejer man faktisk at kunne finde noget godt, til en yderst billig pris....

En af mine venner fik en ok racer, for 400 kr.....

Jeg plejer at drikke en L mælk, så burde det være nok.... visse undersøgelser har også peget på, det er ligemeget hvornår du indtager dit protein. sååå

Hvad siger i til det her

http://transfedt.dk/Kolesterolmyterne.htm

Jeg har prøvet en udrensningskur som kommer fra et firma som hedder ******* den hedder bare **********.

Den blandes op i vand eller juice( tro mig juice er bedst, det smager af lort ) og tages 2 gange om dagen før måltiderne.

Jeg oplevede at min mave blev fladere og man slipper af med følelsen af være oppustet. Jeg har lige købt en flaske som skal deles med kæresten når nytåret er overstået.

Kan købes i helsekost butikker, bl.a. ********** :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Fra deres hjemmeside:

udrensningen kan kort beskrives som følger :

Den 1. uge : Her begynder du at mærke de første effekter af at affaldsstoffer begynder at uddrives. Visse kan mærke en vanddrivende effekt, let hovedpine og at man sveder mere, Dette er normalt og kun tegn på at du har behov for en udrensning af kroppen og at BioDrain virker.

hold dig fra det skidt......

Mættet fedt forværrer cellernes insulinresistens.

Et af vigtigste råd vi giver til type 2 diabetikere er at nedsætte indtaget af mættet fedt. Det påvirker insulinresistensen i positiv retning og er samtidigt med til at de taber sig, hvilket igen påvirker insulinresistensen i positiv retning.

<{POST_SNAPBACK}>

okay..... så tager jeg jo fejl men har hurtige kuldhydrater ikke noget med sukkersyge at gøre så? eller hvordan?

Fast Food øger sukkersyge-risiko.

Taget i betragtning hvor meget (usundt) fedt der er i den slags mad, så synes jeg ikke det er specielt overaskende med den undersøgelse. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det er da ikke usundt fedt der øger risikoen for sukkersyge. Det er de hurtige kulhydrater, som giver højt blodsukker og dermed øger insulin niveauet. På længere sigt bliver (kan) cellerne resistente og voila, man har sukkersyge.

Menneskets Fysiologi; Bente Schibye, Klaus Klausen.

Kan jeg også klart anbefale, har lånt den, men overvejer nu at købe den :4mewantfood:

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne 

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det der "skigang", kan ikke lige huske det officielle navn er, men det har sku fået succes her på det seneste har aldrig før set så mange der ligner komplette idioter som ikke kan finde langrendsløjpen :)

<{POST_SNAPBACK}>

Tja det er jo nu engang så let at nedgøre sine medmennesker, men heldigvis går motion jo ikke ud på at se smart ud.

Jeg synes da det er fedt at der er kommet en motionsform som appellerer til en bred gruppe af befolkningen, ung som gammel . At de så samtidig skal finde sig i tåbelige kommentarer fra "kloge hoveder" fortjener da kun mere respekt

- Dipy

<{POST_SNAPBACK}>

Det er rigtigt det ser fjollet ud, men det er der jo så mange ting der gør.

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne 

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot. 

<{POST_SNAPBACK}>

Zoater: Læs lige mit forrige indlæg, der er hentet fra bogen Recept på Motion.

Selvom det er meget nemt at nedgøre Nordic Walking (og hvad det ellers bliver kaldt), så kommer man ikke uden om, at det har fået en masse af vores ældre medborgere udenfor og igang med motion. Det bør man respektere.

PS: Ved gang bruger du ikke "stort set kun, lårmusklerne". At gå er en bevægelse der er yderst kompliceret og kræver en fin koordination af talrige muskler.

<{POST_SNAPBACK}>

Undskyld.... ja det er rigtigt at du bruger mere end lårmusklerne. Men du bruger stadigvæk kroppen LANGT mere når du løber. Derfor vil 5 km løb forbrænde mere end gang. Desuden øges vindmodstanden også ved høj fart

Du forbrænder altså mest ved løb... hvor meget mere, kommer an på en masse faktore.

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot.

Lige et lille spørgsmål, hvorfor er det chokolade og frugt skulle nedsætte blodtrykket?

Pga. det store indhold af antioxidanter. Mørk chokolade er sundere end mælkechokolade.

<{POST_SNAPBACK}>

Kunne man så ikke bare indtage en vitaminpille? er det, det samme som gælder rødvin, eller er det alkoholens skyld? for så kunne man jo lige så godt drikke hvidvin

Der er stor forskel på hvad kroppen kan indtage, og selvfølgelig hvad slags protein vi har med at gøre og hvilken sammensætning det ryger ned med. Men der er ingen forskning der har bevidst at man kun kan indtage et bestem antal g protein per måltid.

Selv vil jeg indtage omkring 35 g valle og nogle kulhydrater efter træning, 1-2 timer efter vil jeg så indtage et ordentligt måltid.

Hvis man som forsker ikke har andet at give sig til kan man jo altid opfinde "vidunder"diæten 

1. Diæten er urelistisk sammensat. Selvom den fra et teoretisk synspunkt måske er iorden, vil den aldrig få en plads rent praktisk. For eksempel udgør den alene ca 3/4 af en 60-70 årig mand eller kvindes energibehov.

2. Den påståede risikoreduktion af hjertekarsygdomme på 76% holder næppe vand. For eksempel er det aldrig vist at hvidløg sænker risikoen for hjertekarsygdomme, selvom det måske har en lille effekt på blodlipiderne. Fra officiel side anbefales der heller ikke hvidløg, da der ikke findes nogen studier af rimelig kvalitet som viser nogen positiv effekt.

3. Diæten kan sende forkerte signaler til befolkningen eller misforstås. For eksempel er det helt absurd at "lovliggøre" et indtag på 100 gram chokolade dagligt.

4. Der tages kun højde for en eventuel risikoreduktion af hjertekarsygdomme. At man dør af kræft, diabetes eller andet  på grund af dårlig ernæring skal ikke nævnes.

Jeg kan specielt godt lide denne respons til artiklen, som tillige er meget rammende:

Unfortunately, most of the world doesn't appreciate British humour. When you finish a joke, you need to say "Just Kidding", and everyone will understand that they are "supposed" to laugh...

<{POST_SNAPBACK}>

Der står jo netop i artiklen at hvidløg(dagligt) skulle nedsætte kolesterol, med 0.44 mmol/l...... jeg ved ikke om dette er en væsentlig reduktion? Men i så fald vil det da gavne, da de fleste hjertetilfælde sker på baggrund af for meget kolesterol i blodet.

Lige et lille spørgsmål, hvorfor er det chokolade og frugt skulle nedsætte blodtrykket?

For et stykke tid siden fokuserede man på superpillen mod hjertesygdom, men nu er der netop kommet en superkost til at reducere risikoen for hjertesygdom (på reutershealth for et par dage siden og British Medical Journal Dec 18/25, 2004).

Denne kost kan teoretisk reducere din risiko med over 70%. Du skal indtage følgende hver dag:

rødvin (150 ml)

mørk chokolade (100 g)

mandler

Grønt og frugt  (400 g)

Hvidløg

fisk (4 gange om ugen)

Lyder lidt voldsomt at skulle indtage 100 g mørk chokolade hver dag (en stor mængde fedt/energi).

Fedt indtag:

Som skrevet adskillelige gange før så skal der være et bestemt forhold mellem alle de forskellige fedttyper.

<{POST_SNAPBACK}>

Link link link

Jeg vil gerne have denne kost uddybet lyder spændene

Der er nu ikke sikkert. Generne afgør hvor kroppen helst vil lagre fedt - og beholde.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er pointen, der hvor du lager meget fedt vil du også tabe dig først fra..... eller mest om du vil

Tak for svaret!

Der er lige en til jeg vil tilføje... :)

Når man er kcal underskud, taber man sig først der hvor der er store fedtdepoter, eller er det over det hele?

Jeg har nemlig stort set ikke noget fedt på benene, ryggen, armene, skuldrene og brystet. Men det meste hænger på maven.

Det er bare fordi jeg synes, at have tabt en god sjat fedtfri masse på brystet og armene.

<{POST_SNAPBACK}>

De steder hvor du har store fedtdepoter vil du med sandsynlighed også tabe dig først fra.

måske et fjollet spørgsmål, men hvad er forskellen på styrketræning og bb?

<{POST_SNAPBACK}>

Styrketræning = træne for merestyrke, løfte tungere ting

BB(BodyBuilding) = træne for mere muskelmasse

/De to ting hænger ikke altid helt sammen, da en person med mindre muskelmasse godt kan være stærkere, end en med mere. Vores styrke bestemmes ikke alene af vores muskelmasse, men også af vores nervesystem

Jamen de fleste dopingpræparater findes jo allerede i kroppen, testosteron kommer jo også fra kolestorol. Jeg er ved at skrive opgave om det, og jeg synes det mindre mere og mere om noget som skal på dopinglisten, da det mindre meget om de produkter som allerede er der.

(da jeg er ved at skrive om opgave om det, og skal skrive om etik i brugen af det, må i meget gerne skrive en titel hvis i har en uddanelse inden for biologi, og jeg må bruge jeres udtales i rapporten. )

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er HTX studerende og du må godt bruge mit navn ej spøj til side

Men synes bare ikke det holder at forbyde ting du kan spise dig til igennem alm. mad..... Man kunne jo lige så godt spise rødt kød som kreatin, men du kan jo ikke spise æg for at forhøje dit kolestorol -> og dit testosteron, sådan funger det bare ikke.