Zoater

Zoater>>

Nu er det lang tid siden jeg har rodet med ASP - og så endda mod en Access-db, men så vidt jeg husker, er den fejl noget med man anvender SQL server syntax istedet for Access server syntax, når man f.eks. vil indsætte en dato (SQL Server anvender ' (ping) hvor Access anvender # (hash).

...Et skud fra hoften her kunne være du ved INSERT af ny bruger forsøger at indsætte en oprettet-dato fra ASP, hvor du istedet kan gøre sådan her...:

INSERT INTO tblbruger (Email, OprettelsesDato) VALUES ('[email protected]', NOW())

Tak for inputtet

Nu er det bare sådan at jeg lige har oprettet 3 brugere uden fejl..men så snart jeg prøver Payam-mail så går det galt :-(

Nu har jeg adskillige gange og over en længere periode fået nedenstående fejlmeddelelse, når jeg har forsøgt at oprette en bruger på siden. Såfremt det bare er min computer, der er idiotisk, kunne det være super, hvis der er en eller anden, der gider at oprette en bruger for mig. Min mail er: [email protected]

Det er underligt, kan ikke finde fejlen.... har du prøvet med en anden email. Det hele virke fint for mig

Så har der været opdatering med følgende

*nu angives % ADT (gennemsnitlig) for vitaminer/mineraler

følgende fødevarer er tilføjet:

*Bønner, røde

*Proteinbar, uspec.

*Weight Gainer, uspec.

:-)

Kan du tilføje Oil of Life, og generelt andre olier end oliven?

Og jeg opdagede fedt/prot/carb muligheder så man bare kan indtaste makro på de ting man ikke kan finde/ligger for langt fra det der står opgivet på den varer man rent faktisk har...

Der er en hel række olier i databsen se her http://kost-plan.com/listen.asp?vis=11#11

Kender ikke indholdet på "Oil of Life" desværre. Hvis du gør kan jeg smide den med ved næste opdatering :-)

Har kun lige kort kigget på programmet, men rigtig lækkert!

Der er nogle få grammatiske fejl på hjemmesiden, men ellers er den rigtig pæn og meget overskuelig!

hvis du er lidt "smart" laver du en web 2.0 feature så folk selv kan tilføje varer og så lad varerne være redigerbare indtil mikronutrienterne også er tilføjet. Hvis der kommer en solid brugerkreds er der helt sikkert nogle som kan finde nutrienter i bøger eller på nettet og gør det gratis(web 2.0) - det er jo på samme basis mol og så mange andre fora eksisterer.

Tak

Jeg ved det, grammatik er ikke min store force!

Rigtig god ide, vil jeg overveje. Eneste store problem med sådan et konsept er muligheden for fejl

Og er det muligt selv at tilføje varer? Er self problematisk ift at få micronutrienter tilføjet også.

Nej er det ikke på nuværende tidspunkt....

Ifh til sammenligning med anbefalede daglig mængder så vil jeg se om jeg ikke snart får tid til at lave denne feature

Vi kan vel alle blive enige om at prot pulver i store daglige mængder ikke er specielt godt, da det udelukker andet reelt mad og så får lille Ole ikke hans daglige vitaminer og mineraler mm.

Hvorfor så ikke drikke en l mælk efter træning, det er billigt, nemt at håndtere og det tilfører kroppen 35 g protein og en spand kulhydrat.

Anyway så er proteinpulver ikke noget wonder middel.

I den rapport anbefaler de et gennemsnitligt indtag af protein på 1,65 g/kg/dag (for nybegynder).

Udtalte mig nu hellere ikke om nybegyndere som du sikkert kan læse.

glemmer du ikke at flere studier viser at for folk der træner er det optimale at få 1,5-2g protein pr krosvægt?? der er et stykke fra dine 76gram og op til dette

Hvilke studier tænker du på? er nemlig intresseret i dem ...gerne med reference :-)

Ernæringsrådet udgav en rapport for et par uger siden, her konkludere man mere eller mindre at det samlede energiindtag er vigtigt sammen med protein (20-40 g) efter træning, for optimal muskelvækst. Ikke nødvendigvis en stor mængde daglig dosis udover det normal anbefalede. Det tyder på at ved trænede så genbruges langt største delen af de aminosyrer der nedbrydes ved og efter styrketræning.

Har fundet det!! Men burde der ikke være plads til mere end 3 måltider...? jeg spiser selv 6-7 gange om dagen...

Inddelingen er tænkt som en formiddag / eftermiddag / aften.... for at få en nogenlunde ide om hvor mange kulhy, protein, fedt og kcal, man får fordelt over dagen ikke nogen eksakt videnskab.

er der ikke noget mysli...?

Jo du kan skrive "Müsli" eller "Mysli"

OPDATERING 1-1-10: kost-plan.com er blevet erstattet af www.eKost.dk

Jeg lancerede sidste sommer et gratis kostplanlægningsprogram www.kost-plan.com, da jeg mente jeg kunne lave det bedre end de udbydere der allerede var på nettet.

det seneste år har der været mange forespørgelser på nye funtioner. Jeg har derfor brugt en del tid på at opdatere programmet helt og tilføje en masse nye ting.

Stilen er inspireret af krop/kost bare med mange flere features.

Her er de funktioner programmet kan tilbyde:

Vælge iblandt tusindvis af fødevarer

Beregning af makronæringsstoffer (protein, fedt, kulhydrat, fibre osv. )

Beregning af mæthedsfaktor

Beregning af energifordeling

Beregning af kolesterol, transfedt, salt, vand mm.

Aktivitetsberegner

Beregning af vitaminindhold

Beregning af mineralindhold

Mulighed for at gemme sin kostplaner

Personlig statistik

Copy-paste udgave (til e-mail, blog mm.)

Splittefunktion (til opdeling af opskrifter)

Stofskifteberegning

mm.

programmet er online og selvfølgelig gratis at gøre brug af.

Jeg har været med til at udvikle www.kost-plan.com her kan du let og gratis taste dine medvarer ind så beregner programmet resten....

You got a point. Ved bare at mine træningsture hvor jeg nærmer mig de 30 km. har min mave følt sig helt tom når vi når derud, men det er måske meget normalt.............

Ved jeg ikke om det er, men så fyld da lidt i den bare du undgår størrer måltider :-)

Det fint du træner, men kosten er den vigtigeste faktor når det handler om vægttab. Mange oplever også et øget kcal indtag ved øget motion.

flydende er klart en fordel. Hvis du indtager "store" mængder mad undervej vil du få problemer. Kroppen fremme parasympatisk aktivitet efter et måltid, dette fremme bla. restituerendeprocesser og dæmper blodtilførdslen til muskler distalt (heriblandt lårmusklerne).

Derfor bør du dagen inden løbet få flydt dine sukker depoter, her kan pasta være udemærket. Man ser f.eks. hellere ikke tour rytterne indtage store måltider under løbet.

Jeg tror du tænker på den seneste undersøgelse fra Syddansk Uni. Der er ikke nogen dér som taler specifikt om styrketræning, men tilgengæld om vægtbærende aktiviteter som løb i de første 18 uger("- De belastende aktiviteter er blandt andet løb - også jogging - tennis, badminton og andre former for boldspil. Vi har defineret det som aktiviteter, hvor man på et tidspunkt slipper jorden i modsætning til eksempelvis fitness, gang og hiking, fortæller Mia Madsen, der er kandidat i folkesundhed og forskningsassistent på Syddansk Universitet").

Om undersøgelsen er valid aner ikke jeg. Men da de har haft en stor lille n(ca. 100.000 gravide i perioden 1996-2002 http://www.ssi.dk/sw51458.asp) må det som minimum siges at være interessant...

Bemærk at efter 18.uge var der ingen signifikans at spore...

Ja det kan godt være.... kan faktisk ikke huske hvor jeg hørte det bekalgeligvis

my bad

Jeg mener man er begyndt ikke at anbefale styrketræning i starten af en graviditet pga. øget risiko for abbort

Det passer ikke med de 4 liter. Men ens væskebehov kommer an på aktivitetsniveau, temperatur, kropsvægt osv. Derfor er eksperternes råd: drik når du er tørstig.

Mht. mælk anbefaler sundhedsstyrelsen vel stadigvæk ½ liter om dagen. (dog ikke sødmælk).

Tørst er ikke altid en god indikation på om du får nok væske. Men normalt er 1-2 L ren væske ganske fint , resten optages igennem føden. Hvis det er en varm sommerdag skal du indtage mere.

Hvis du er dehyderet er cola faktisk en udemærket væske at indtage da saltindholdet er meget lig det der findes i kroppens extracellulærer rum, samme er gældende ved dirré.

Derudover er pastaens kulhydrater kortere kæder end kartofler, da stivelsen er en anelse anderledes, derfor er kartofler klart at fortrække når man er på slankekur...

Derimod hvis man er sportsmand, så er kartofler kun til perioder hvor man ikke arbejder særlig hårdt, måske hvis man arbejder meget teknisk og ikke så kalorieforbrændende hård træning.

Det er ikke bevist at stivelse mætter mere end f.ek.s sukker* , men kartofler har højere væskeindhold og en vigtig mæthedsfaktor er udspildningsgraden af mavesækken.

*(med mindre vi snakker sukker på flydende form , sodavand mm)

det korte svar: jo de mættere mere per kcal

Du gør kroppen simplere end den er. Et kalorieoverskud resulterer ikke nødvendigvis i oplagret fedt. Kalorieunderskud kan ligeså resultere i oplagret fedt. Sammenhængen er bare for kompleks til at jeg kan beskrive det. :)

Du har delvis ret i hvad du siger, men ser man over tid vil et kalorieunderskud resultere i et vægttab (herunder fedtmasse, muskelmasse).

Uanset om du har været fed før eller ej, så kræver det du er i kalorieunderskud set over en periode hvis du vil slanke dig og her er det en udemærket ide at holde på muskelmassen da muskelmassen bidrager til stofskiftet.

Du forstod ikke en dyt af hvad jeg skrev, gjorde du? :)

Der bliver jo kun oplageret mere fedt end der bruges fra fedtdepotet hvis du er i energioverskud, derfor er det mindre relevant hvor mange fedtceller du har i forhold til at blive overvægtig igen efter et vægttab.

Derfor er det noget vrøvl at sige man bliver lettere fed fordi du har flere fedtceller, kroppen har under ikke patologiske forhold ikke problemer med at lagre overskydende energi om du har været fed før eller ej.... så det er vist noget du har læst i Femina

Husk at det du bevæger dig, også skal adderes til det samlede kalorieforbrug. Ifølge det du skriver, så ligger du altså i 800 kcal underskud om dagen. Jeg ved ikke, om det var meningen, at det skulle forstås sådan, men det gjorde jeg :)

Problemet for 'fede' er også, at de har langt flere fedtceller end tynde. Flere celler kan optage mere energi, derfor tager de hurtigere på igen. Det har ikke så ekstremt meget med muskelmassen at gøre, selvom jeg er bekendt med, at musklers hvilestofskifte er højere end fedtcellers.

Hvilket dameblad har du nu læst? ;-)

Det er noget vrøvl, hvis du indtager mere energi end du forbruger bliver du fed og her er det faktisk ikke en dårlig ide at beholde din muskelmasse da muskelmasse har et langt højere hvilestofskifte end fedtvæv.

Too slow

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=46213

ja så den godt efter