mxo

Men jeg plejer at kunne holde mig fra alle kulhydrater men bare ikke denne her gang kan det være jeg skal vænne mig til det ?

......

Hej jeg har efterhånden gået fra at veje 54 kg til 57 kg efter at jeg de sidste 6 mdr har hyggespist næsten hverdag :( jeg har i en uge været på kur hvor jeg har levet af kylling og fisk og eller ærter ca 800-1300 kcal , men jeg har fået et problem allerede 3 dage inde i min kur oplevede jeg hovedpine søvnløshed kulderystelser og en stærk træthed i hele kroppen , jeg er sikker på det skyldes dehydrering men aner ikke hvorfor for jeg drikker ca 2-3 liter vand og cola light dagligt? Idag fik jeg ædeflip det bestod af en masse groftbrød og alt muligt andet det var kun sunde ting men alligevel endte det med 2300 kcal så ingen vægttab imorgen men efter flippet forsvandt min træthed uro i kroppen og fryser heller ikke mere kan også mærke at jeg ikke har mistet så meget væske Idag hmm hvorfor dehydrer jeg hvergang jeg går på kur og udelukker at spise for mange kulhydrater ? Nu har jeg også fået stærke mave smerter og sureopstød og kan ikke falde i søvn :(

Hej jeg har i den sidste tid arbejdet mig du af min spiseforstyrrelse, men nu har jeg fået et nyt problem, jeg synes jeg er begyndt at tvangsspise, altså jeg står op og spiser allerede et par timer efter selvom jeg overhovedet ikke er sulten, det er bare som om min hjerne tænker det er nu eller aldrig, forleden dag havde jeg ikke fået morgenmad og klokken blev 2 gik nærmest helt i panik fordi jeg endnu ikke havde spist :( det er ret træls at have det sådan, det er som om min krop og hjerne ikke gider sulte mere, når chancen for at spise er der propper jeg mig som om jeg aldrig har set mad før, sådan er det blevet ved ret længe.... er bange for at tage på af at overspise, jeg er oppe at spise 2500 kcal om dagen ca, min vægt er underligt ? ikke steget til trods for at jeg faktisk spiser 1000 kcal mere end jeg plejer??? men kan det være at den stiger langsomt uden jeg kan se det,,, jeg vejer stadig 54,7kg 176 cm, så den stiger ikke betydligt.

HVAD SKAL JEG GØRE MOD TVANGSSPISNINGEN....

Hej

jeg har bestemt mig for, at jeg gerne vil tabe mig, men hvilke slankepiller er bedst?

Hvad synes du?

Den bedste slankepille er 0 Mad så skal du nok tabe dig og bliver du sulten så drik vand :D

Det lyder svært og ubehageligt men det virker faktisk meget hurtigt og du oplever til sidst ingen sult,

Det er måske ikke sundt vil mange råbe op at det er usundt, men altså kroppen lagre jo fedtet i tilfælde af at man på et eller andet tidspunkt ikke får noget at spise altså en overlevelsesmekanisme så det er jo meningen at den kan holde til at sulte en hel måned.

mxo - du har højst sandsynligt hørt det her før. Søg hjælp, professionel hjælp.

Dit problem er ikk, at du ikk ved hva du skal spise, dit problem er din hjerne. Der er noget psykisk ustabilt hos dig, og ingen af os, selvom vi gerne ville, kan hjælpe dig herfra.

Du har ret, jeg venter også på svar fra psykriatisk afdelingmin læge sendte en henvisning, JA der er noget galt med min hjerne for idag spiste jeg sundt og kom fakttisk helt op på 2800 kcal men et eller andet inde i mig sagde at nu blev jeg nød til at skaffe mig af med maden igen, jeg kunne umuligt nå at brænde nok af via motion så valgte at kaste op, og ja alligevel var det ikke nok for tænkte at jeg jo stadig havde energi så alt var nok ikke kommet op så endte med at gå en lang tur, det er ligsom om min krop ikke gider have mad, men alligevel kan den ikke klare sig uden, jeg ved ikke hvad jeg skal stille op, har været på antidepressiv medicin i 2 måneder uden nogen effekt, kun bivirkninger... ;(

Hej ja nu er jeg tilbage igen, jeg har fået det værre og værre med tiden, har humørsvingninger dagen lang lige fra ligeglad med alt til at jeg græder uden nogen grund, jeg mistænker at det er kosten som er årsagen fordi jeg for det meste undgår alt fedt og kulhydrat og lever næsten kun af protein og en smule kulhydrat, kan dette ikke være årsagen til energiløshed og humørsvingninger? fordi når jeg tvinger mig til at spise lidt mere er det som om jeg ikke har så let til tårer som hvis jeg har spist lidt, mit problem er at min mavesæk er skrumpet så meget at jeg er ved at brække mig når jeg når op på omkring 1000 kcal, men jeg tvinger mig selv til at spise omkring 1000 kcal mere, og så plejer jeg at få forstoppelse og sure opstød ;(, så jeg går en lang tur for at sætte gang i fordøjelsen plejer at gå en tur på omkring 8-16 km får det lidt bedre men alligevel ikke helt så godt.

Mit spørgsmål er hvad kan jeg spise som ikke er svært at fordøje og som ikke fylder så meget i maven ? og er det dumt at tvinge mig selv til at spise mere når jeg ikke kan?

Om mig : 22 år mand højde 176cm vægt : 52-53 kg

Hvor mange kalorier burde jeg egentlig have om dagen ? er det ikke 2000 ? altså jeg bliver mæt på 1000 kcal men energiniveauet er stadig lav.

Nu vil jeg altså gøre noget ved det jeg gider ikke have humørsvingninger dagen lang, og fryser konstant kan ikke engang holde varmen indendørs selvom radiatoren er på 5 og jeg har skiundertøj på plus en tyk trøje og bukser

Hej hvad er det jeg gør forkert siden jeg næsten hver dag får ædeflip ;(

Igår fx spiste jeg;

"Morgenmad" kl. 13.00

3 Stk Rugfler 450 Kcal

100 gram kylling pålæg 110 kcal

Kl 18.00.

200 Gram Kylling filet 220 Kcal

kl. 21.00

Kyllingefrikadeller ca. 450 kcal

Alt i alt 1230 kcal.. Efter flippet kom jeg op på ca 2230..

Så kom flippet hvor jeg proppede mig med All Bran cornflakes næsten halvdelen af pakken dvs. ca 250 gram+ skummetmælk ca 250 gram tror jeg, havde ondt i maven allerede inden jeg startede med at spise det og fik det værre af at starte med den ene lille skål men blev alligevel ved ;(

oplysninger om mig: Mand 22 år, vægt 54,4 højde 176 cm, kan godt være jeg ikke vejer så meget men det kan ikke være en årsag til jeg får ædeflip.... ;(

Det eneste motion jeg får er lange gåture nogle gange kun 7 km, andre gange omkring 27 km kommer an på mit energiniveau og hvor stort flippet var..

Hej jeg har i snart 10-11 måneder døjet med meget store humørsvingninger, lige når jeg står op har jeg det så dårligt at jeg kun tænker på at forsvinde fra denne verden, efter et par timer begynder jeg at mærke at jeg ikke har samme følelse mere, når jeg så spiser mit første måltid kl ca. 13-14 får jeg igen samme fornemmelse kan mærke at det sker oppe i hjernen kan ikke selv styre det får bare lyst til at begå selvmord og tænker negativt om alt prøver at få mig op i godt humør men det lykkedes ikke, det skal lige nævnes at det sker næsten hvergang jeg spiser, undlader jeg at spise stiger min humør jeg bliver glad og mere energifuld, forstår det ikke helt burde det ikke være omvendt?

Jeg har i flere måneder undgået kulhydrater totalt fra min kost og levede næsten kun af proteiner men det fandt jeg ud af gjorde mig søvnløs og endnu mere trist så er igen begyndt at spise groft brød etc. det hjalp i starten men ikke mere.

mit spørgsmål er, skyldes min depression min kost eller er det psykisk?

Er der andre end mig der mister appetiten i det her vejr, jeg har ikke lyst til mad hverken om morgenen eller aftenen jeg har kun lyst til at drikke en masse vand og pepsi max, hvorfor mister man appetiten når solen skinner? igår spiste jeg ikke noget hele dagen men om aftenen kedede jeg mig så pressede alligevel 2 rugfler ned, jeg kan mærke det samme gælder idag klokken er snart 16 og er stadig ikke sulten selvom jeg intet har spist hmm..

Hej jeg er en dreng på 22 år vejer 54,6 kg højde: 176.

Jeg har et spørgsmål, vdr. om jeg overhovedet kan tabe mig mere, hver gang jeg bare går et kilo mindre ned end 54,6 altså fx 53, så bliver jeg så svag at jeg knap nok har energi til at rejse mig op, hvorfor sker dette, altså jeg kan godt tabe mig men problemet er at jeg mister alt energi og det er grunden til at jeg igen spiser, mit spørgsmål er hvorfor har jeg ingen energi når jeg taber mig mindre end 54 kg?? det sker også selvom jeg taber mig meget langsomt stille og roligt har jeg mindre og mindre energi til noget som helst, er det fordi jeg spiser for lidt kulhydrater? eller kan det være væske mangel?

Hej er der en der ved om det kan være farligt at lade være med at spise når man har influenza? jeg har ingen appetit og så det som, en mulighed for at tabe mig lidt, men igår aftes oplevede jeg hårde hjerte banken og lå søvnløs hele natten, skyldes det at jeg ikke havde spist noget eller er det pga. influenzaen?

Jeg er en mand på 22 år, højde 176 cm, vægt: 55 mit mål er at veje 52 igen, jeg har taget på og vil af med det igen.

Hov ja, det nok rimelig relevant

Jeg måler ikke hvad jeg spiser, men jeg spiser ca dette på en dag:

Morgenmad:

Havregryn, quinoaflager, rosiner og mandler med soyamælk på.

Mellemmad:

Et stykke frugt og en grovbolle.

Frokost:

150 gram grøntsager, et styk frugt og en grovbolle m. pålæg oftest bønnemos eller humus

Mellemmad:

Det ikke altid jeg husker at få noget med hjemmefra om morgenen, men frugt eller rugbrød.

Lige efter træning:

Oftest en banan

Aftensmad:

Jeg bor derhjemme, så hvad der nu bliver serveret, men altid med 200 gram grøntsager. Jeg plejer at dele tallerkenen op med halv grøntsager, 1/4 del af pasta/kartofler/quinoa/bulgur/couscous og så den sidste 1/4 oftest med linser, bønner, humus.

Hej nogle gange har jeg også problemer med at blive mæt, men har fundet ud af når jeg skære meget ned på kulhydraterne oplever jeg ikke samme sult, jeg ved ikke om det er rigtigt det jeg siger men jeg har fundet ud af at kulhydrater øger sulten, altså starter jeg dagen med havregryn, rugbrød eller andet med meget kulhydrat i oplever jeg en meget stor sult senere på dagen som jeg slet ikke kan ignorer, spiser jeg derimod noget proteinrigt som fx kylling tun rejer osv, ja så bliver jeg faktisk ikke sulten og hvis jeg gør er det på en mere behagelig måde end hvis jeg havde spist kulhydratrigt, altså det er en slt som jeg sagtens kan skubbe flere timer frem, men havde det nu været fx brød jeg spiste bliver jeg sulten at jeg slet ikke kan vente med at få noget i munden det skal bare ned hurtigst muligt (det er nok lavt blodsukker)

Ja overskriften siger det hele jeg har et problem og det er, at jeg næsten hver dag spiser selvom jeg egentlig er mæt ;( det eneste tidspunkt jeg spiser fordi jeg er fysisk sulten er omkring kl 11-12 stk ellers er resten af dagen bare psykisk sult eller hygge/kedsomhedsspisning, jeg er ret træt af at spise på denne måde, fordi jeg frygter at tage på af det, jeg har spist på denne måde siden efteråret begyndte, jeg har stadig ikke taget på af det men altså på et tidspunkt vil det jo komme ;( hvad kan jeg gøre? skal jeg bare lade være med at spise de tidspunkter hvor det er hyggespisning?? det skal lige siges at jeg omkring kl. 12 spiser ca. 200-300 kcal iform af protein, og bliver ikke sulten resten af dagen det har jeg prøvet, så hvis jeg ignorere den psykisk sult vil det bare betyde jeg vil blive ved med at tabe mig.

Så skift læge, hvis du får samme svar er det nok et psykisk problem.

Kan godt forstå at du ikke vil være bloated, men dude 53kg til 173cm er sgu i underkanten, er du veltrænet med meget lav fed%?

Nej jeg er ikke veltrænet .

Hvorfor pokker vil du ikke søge læge? Han er jo uddannet til at ku svare på sådanne spørgsmål.

Fordi min læge aldrig hjælper mig, hun fortæller nok bare det er ganske normalt ellers så siger hun jeg skal købe vanddrivende- jeg kender hendes svar.

Hej jeg er en dreng på 53 kg 176 cm, jeg ved godt jeg burde veje mere, men nu er det ikke spørgsmålet. Har igennem længere tid vejet omkring 56-57 kg men tabte mig til 53 kg og har holdt vægten i ca. 3 mdr, men nu har jeg så fået et mærkeligt problem har i ca. 2 uger døjet med væske i kroppen har hævet ansigt som en ballon om morgenen, og andre steder på kroppen har jeg også væskeophobning, jeg kan tydeligt mærke det er væske som er i ansigtet og resten af kroppen min vægt ligger også på 55-56 kg de dage der er meget væske i den mens når jeg ikke har hævet ansigt ligger den på 53 kg, hvad er grunden til dette?

For 2 dage siden spiste jeg for 2000 kcal og der ophobede væske sig og vægten viste 55,6 om morgenen men så igår spiste jeg for ca 1000 kcal og alt væsken røg ud og jeg vejer 53 igen, hvad er grunden til de store sving? er ret træt af at se mit ansigt så hævet, og lige en sidste ting har haft forstoppelse i ca 6 dage nu kan det være grunden til væskeopobning?

Håber nogle kan svar på mit spørgsmål. PS gider IKKE svar, som søg læge eller psykolog.

Hej hvordan kan det være at hver gang jeg spiser grøntsager får jeg kulderystelser og fryser over det hele, det er sådan at jeg fryser indvendigt? jeg undre mig meget over det fordi når jeg spiser noget som er mindre sundt fryser jeg ikke. Min salat plejer at bestå af ærter,broccoli, agurk, tomat, peberfrugt, og lidt rejer eller kylling.

Hjælp hvad kan jeg gøre, er kommet til at spise alt for meget på kun 3 timer :(

spiste ikke moget fra jeg stod op indtil kl. 21.00 men så gik det galt :(

startede med at spise 2 potioner fuldkornspasta salat og 50 gram kylling. så fik jeg suppe, og ja nu var jeg jo igang så tog jeg 1 æble, 3 clementiner og 15 dadler, da jeg så spiste de dadler fik jeg lyst til endnu mere sukker så spiste også noget quarker chockolade müsli nok ca, 90 gram ;( men heldigvis sparede jeg for mælken spiste det uden mælk eller noget.

lige nu er min mave ved at eksplodere hvad skal jeg gøre ;( har lyst til at kaste op men VIL ikke for ellers ender det nok med et nyt flip imorgen ;(, jeg kan hverken bevæge mig eller falde i søvn efter alt det mad.

Hej

Jeg er startet i et behandlingsforløb, for at komme ud af anoreksi, som jeg efterhånden har haft i et stykke tid.

Først noget info:

Min højde er 155 cm, og min laveste vægt kom ned på næsten 36 kgs i sommers. Jeg har aldrig været på nogen ekstrem sultekur, hvor der feks. indtages fra 0-800 kcal om dagen. Jeg har altid spist mellem 1000-1400 kcal, og dyrket motion i form af løbeture 2-3 timer om ugen.

Jeg har altid haft et image af, at være meget sund og meget, meget slank/tynd. (Men folk kender ikke historien bagved det kønne, smilende ansigt.) Da jeg ikke er så høj, ser det heller ikke sindsygt sygeligt ud med en lav vægt til mig.

Nå, men efter en alletiders sommerferie, hvor jeg tillod mig noget godt at spise, tog jeg på op til 41,6, og fik det meget bedre. Denne vægt blev for nyligt konstateret, da jeg går til kontrolvejning hver 14. dag. Dette er så ca. 9 dage siden.

Nu er jeg desværre kommet ind i en rytme, hvor jeg jeg godt nok spiser mere normalt, men ikke kan stoppe, når jeg først er igang! Det sker også nogle gange om aftenen, inden jeg går i seng, at jeg liiiiiiiige skal have noget ekstra. Prøver som regel at holde mig til de sunde ting. Men for et par dage siden, gik jeg amok med nybagte boller og nutella... :o( Og så kom skyldfølelsen, oppustetheden, kvalmen osv. bagefter, suk..

Det føles virkelig som om, at jeg går fra at være anorektisk til trøstespiser.. Jeg kan seriøst ikke kontrollere mig selv mere, og det er en uhyggelig fornemmelse! Men jeg ved, at disse episoder med "grovæderi" er en naturlig reaktion fra kroppen, som stadig er underernæret, og ikke har fået den nødvendige kost i længere tid. Har heller ik haft menst. siden november...

Mand, hvor er det bare hårdt at gå igennem.

Især fordi, jeg ved, at jeg har taget på siden sidst. Jeg kan mærke det på mit tøj, og se det på vægten, som her til morgen stod på næsten 47 kgs.... 47 kgs!!! på 9 dage..

Mit spørgsmål er så:

Denne vægtøgning.. Er det meste virkelig fedt, eller er det væske, der binder sig til kroppen? Kan det godt lade sig gøre at tabe/tage 6 kgs fedt, over en kortere periode? Meget af det, har sat sig lige midt på mavsen, så at jeg ligner en gravid i 4. måned...!

Jeg har godtnok fået det bedre, og har mere energi osv.. Men synes bare, at det går alt for hurtigt med vægtøgningen. Og alligevel har jeg faktisk mistet kontrollen over min krop.. Den kæmper imod mig nu, og tager hævn.. Jeg har virkelig været dum, og pint min krop alt for længe. Så må jeg også tage følgerne..

Og jeg vil aldrig byde min krop det samme igen..... Aldrig. Det er simpelthen ikke lidelserne værd... For det kan ikke blive ved. Enten fører anoreksi til død, eller også fører det til liv. Man MÅ vælge på et tidspunkt.

Håber på jeres reply!

Hej sjovt nok har jeg det på samme måde, først tabte jeg mig en del og blev helt anoretisk, efter ca. 6 måneder tog jeg mig sammen og prøvede at spise mere normalt, i starten gik det slet ikke lige meget hvad jeg spiste fik jeg forstoppelse og følte at jeg tog på, men efterhånden lærte jeg at spise mere normalt dog kun sundt, det gjorde så at jeg alligevel tabte mig for selvom jeg troede jeg spiste nok gjorde jeg ikke! nå men så prøvede jeg at spise lidt af det usunde i starten fik jeg dårlig samvittighed og stressede over hvor lang tid det vil tage at forbrænde fx den is, og jeg sørgede da også for at forbrænde det usunde jeg spiste. nå men senere turde jeg stille og roligt at spise mere og mere men nu er jeg så idag nået til at jeg heller ikke kan styre mig mere, spiser jeg fx. et stykke chokolade tænker jeg kan ligeså godt spise hele pladen når jeg alligevel er i gang og så ryger der en masse andre ting ned "som er forbudte" jeg har fundet ud af at det er de ting man selv har gjordt forbudt som udløser disse ædeflip, engang fik jeg også ædeflip med bananer og rugbrød fordi det jo også var forbudt.

For nylig er jeg også begyndt at kaste op.

Nå mit problem NU er at jeg stadig ikke kan finde ud af at spise normalt, jeg kan sagtens gå en hel dag uden mad, men spiser jeg bare et eller andet kan jeg næsten ikke stoppe igen :( , her i sommerferien tog jeg mig så endelig sammen og tabte mig endnu mere så nu er min bmi på 17 stadig ikke farligt men nok heller ikke sundt og ja det har gjordt problemet endnu værre for nu vil jeg jo gerne holde den nye vægt og det kræver endnu mere kontrol. Jeg ved ikke om jeg nogensinde bliver normal igen....

Hej jeg har i en uge kun levet af aerter konserves en smule figner og grapefrugt er det usundt? Altsaa det saa saadan saadan ud:

Dag 1: 5 Friske figner 2 grapefrugt

Dag 2: det samme

dag 3: 1 kg konserves aerter fordelt udover hele dagen (ifoelge daasen er der 53 kcal pr. 100 gr. saa denne dag fik jeg 530 kcal.

dag 4:samme som dag 3

dag 5:samme -- 3

dag 6: samme-- 3

7: samme --3

Det kommer an på så meget; Hvad er din vægt og dit aktivitetsniveau? Var det ikke en ide at dyrke en sport som andre påpeger?

Mht. makronutrientsammensætningen, så er det rigtig usundt ikke at spise fedt, ja. Du kan sagtens klare dig uden kulhydrater i en periode, men i det lange løb så finder du indeholdet af mikronutrienter og fibre i kulhydraterne og det er dermed dumt at undgå. Desuden er kulhydrater hjernens foretrukne energikilde, så hvis du skal have lidt overskud til at tænke i din hverdag under diæt, så er det måske en ide at æde en smule kulhydrater.

177 cm, 57 kg vil gerne have den klumpe fedt jeg har på maven væk. Mit aktivitetsniveau er ikke så højt jeg går i skole 4 km og 4 km hjem, ellers bevæger jeg mig som alle andre ned til købmanden osv.

Er du en kvinde`?! Du har virkelig et problem hvis du ikke indtager mere end de 3-500 kcal dagligt!

Desuden tror jeg det er en sikker vej direkte imod et usundt liv, fuldt med sygdom! og ikke vejen til vægttab på længere sigt! ..

- Ergo hvis det ikke var sommer herhjemme i kolde danmark nu, så tror jeg faktisk at du ret så hurtigt ville gå hen og blive syg!

Hvorfor får du dig ikke en ordentlig kost? Ala masser af grøntsager, frugt? Og finder en sport, du kan blive glad for? Snakker her om løb, spinning, fitness maskiner i dit fitness center. Disse er ting alle kan gøre uden stor forberedelse, mht. udstyr osv.

Op på hesten og spis sundt/ordenligt! OG DYRK DIG EN SPORT!

Hej igen, jeg har skruet op for kalorieindtaget til ca. 1000 kcal om dagen, men jeg har udlukket alle kulhydrater da de gjorde mig mere sulten, lever kun af proteiner er det usundt, altså fx igår spiste jeg rejer og kylling.

Når man helt undlader at spise, så forsvinder ens sultfølelse ret hurtigt grundet hormonelle faktorer, ikke på grund af ens mavesæks størrelse. Det er årsagen til at man kan fungere som anoretiker i årevis. Mavesækken kan godt ændre størrelse, men ikke fra dag til dag, det tager lidt længere tid.

Din tendens til at fryse, skyldes at din krop skruer ned for varmeproduktionen så at sige, ikke specielt hensigtsmæssigt ved en slankekur, når man skærer altfor meget i energiindtaget.

Som påpeget er 300kcal om dagen at betragte som sygeligt lavt, og vil lede til problemer hvis det fortsætter.

Hvad du spiser har også indflydelse på sult og mæthed, og kulhydrater kan give mere sult for mange. Typisk vil en kulhydratfattig kost give mindre sult end en kulhydratrig kost med samme energiindhold.

Håber det besvarer dine spørgsmål!

Mvh Andreas

Mange tak for dit svar, ja det gav mig nok svar på mit spørgsmål.

man lad os nu sige at alle mine fx 300 kcal kommer fra alle energikilder altså 100 kcal fra kulhydrat( grov brød) , 150 kcal fra protein (kylling)

og så 50 kcal fra fedt(lidt nødder), er det så bedre? måske er det ikke sundt men det er jo ikke hele mit liv jeg skal leve sådan bare i et par måneder og så skrue op til 2000 kcal og motion.

Dage hvor du kun spiser 300 kcal? Det håber jeg ikke er rigtigt.

Jo, UPS glemte at nævne at jeg er på slankekur ;D