troels92

efter jeg løb 6x 400m intervaller på asfalt, sammen med mit normale løbeprogram (ved den allerede er gal her), så har jeg fået et sted på læggen som er ganske ømt når jeg trykker på det. Men udover det får jeg ondt i læggen efter 3km når jeg var ude at løbe dagene efter. der er ingen blå mærker eller hævelse. Har jeg evt forstrukket min læg ? eller er det en fibersprængning? skal siges jeg ikke bemærker det i hverdagen når jeg går, står,sidde eller lunter.

fair nok ;) er bare det program jeg har haft bedst resultater. flytter fokus når jeg har klaret både del I og II

ehm 30/30 ?

styrke delen følger jeg ikke. der træner jeg Doug hepburn powerlifting routine :), tror bare jeg holder mig til programmet som det er så. og tester cooper igen til december :P

fair nok, men kan man i så fald opnå en cooper test på 3000m på dette program ?

jeg kører pt navy seal del I program :

var til sidste skanning i går, nu skal jeg bare vente til den 30. juli før jeg skal til samtale med lægen

ikke meget nyt herfra, kæper med endnu en knæskade

intet nyt

sker ikke det store for tiden - er hjemme fra skolen i en uge pga problemer med knæet

kan der være noget om. Men jeg tror bare hellere jeg vil lave noget hvor jeg dagligt kan hjælpe folk, så jeg søger ind på Fysioterapeut uddannelsen. Har fundet en måde jeg kan bruge det til at komme ind på medicin :) .. men ved ikke, er lige som om det bare slår mig helt ud af den følelsesmæssigt efter en tur i bokseringen eller 3 minutters gulvkamp til judo hvis min modstander bliver skadet og det er ligemeget hvem det er om det så er den ledeste stodder til træningslejr :S

ikke haft den store tid il overs til at logge - har haft 5-8 timers træning hver dag

ved ikke om Frømandskorpset er det jeg vil mere, jeg har efterhånden indset at jeg har det virkeligt skidt når jeg er kommet til at skade en til vores judo lektioner - jeg tror ikke jeg ville kunne bære tanken om at påføre andre mennesker varige men ej heller tage et liv hvis det skulle komme så vidt

5x5 squat 132½ kg.. har været på skiferie så har ikke kunnet skrive. har bukket et par ribben til judo så kommer nok til at holde en pause

5x5 squat med 126½kg ^^

har 20/10 syn pt og lægen sagde det vil blive en del bedre :) er stortset ikke lysfølsom mere. Jeg er 20 bacho så er 21 eller 22 når jeg søger ind

nordsjælland

dødløft 5x5 120kg

front squat 3x10 60kg

pulldowns 5x5 75kg

snatch 4x5 60kg

okay - udskyder drømmen et år til grundet at jeg det næste år som følge af operationen vil være meget lysfølsom og det skal ikke være noget der står i vejen for mig til optagelsesprøverne

8 dage til operationen... og så 8 dage derefter og jeg beygnder på højskolen igen - hvis min form bare nogenlunde bliver hvor den er nu, søger jeg ind til sommer

normal træning fra imorgen af igen.. indtil videre tog jeg core testen og havnede på en 5 i alt undtagen lunges hvor jeg er på en 3ér

så er oerationen fastlagt - 27. december 11:45

okay fuck hvad de gamle mener - har lige været ved øjenlægen og fået foretaget forundersøgelse til LASEK, og bestilt tid til operation i slut december. + løb 15km i går på 95 mins ^^

akademisk kunne jeg godt tænke mig at blive kiropraktor eller læge i idrætsmedicin. Meen som det går pt med min træning ´tror jeg at jeg kan søge ind til næste år eller året efter - sigter efter i år. Og så har jeg fået bestilt tid til forundersøgelse til laser operation :D! så kan jeg blive operet en gang før jul

dagens træning: 1½ times judo og en 5km løbetur på 23:30 sigter efter 19 mins

3x15 100kg dødløft

3x15 front squat 60kg

3x15 pulldowns 50kg

4x15 curls 12½kg