MOL Forum virker igen

Eltzholtz

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    481

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Eltzholtz

  2. Kreatin - Kosttilskud

    in Ernæring

    Posted

    Da jeg er lidt i tivl om dette ville være den rigtige "plan" ville jeg lige rådfører mig her føst.. :)

    Opfyldnings fase. Den første uge.

    Trænings dag.

    Morgen mad: 6 gram

    Træning: 6 gram efter træning..

    Middag: 5 gram

    Aften: 5 gram

    ”Hviledag”

    Morgen: 9 gram

    Middag: 9 gram

    Aften: 9 gram

    Vedligeholdelses fasen. 31 dage eller en kalender mdr.

    Trænings dag.

    Morgen mad: 6 gram

    Træning: 2 gram efter træning..

    ”Hviledag”

    Morgen: 5 gram

    EFTER 1 MÅNED + 7-10 dage

    Trænings dag.

    Morgen mad: 6 gram

    Træning: 2 gram efter træning..

    ”Hviledag”

    Morgen: 5 gram

    Efter 5 mdr. pause på 30 dage efter dem starter cyklusen igen.

    Ellers hvordan synes i det ville være mest optimalt.. ?

    /MundeN