Toto
-
Posts
2 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Toto
-
-
Hej alle sammen.
Jeg er en 19 årig dreng på 87 kg og er 1.81 cm høj og har altså et BMI på ca. 26.5.
Jeg skriver herinde fordi jeg utroligt gerne vil tabe mig, og da jeg lige har fået ferie og i de 2 næste måneder intet skal, følte at jeg at dette var det perfekte tidspunkt at starte.
Jeg har før været på "slankekur" for ca. et år siden, hvor jeg også fik god tid. Jeg havde ca. samme højde, men vejede 105 kg. som jeg på 3 måneder fik ned på 83 kg.
Dette gjorde jeg ene og alene ved at ændre min kost og begynde at spise sundt.
Hvis jeg får information nok af alle jer dejlige mennesker vil jeg oprette en tråd om alt den hjælp jeg fik, så andre fremtidige personer som sidder med samme
ønske / plan som mig kan drage nytte og bruge alt denne information og på den måde give tilbage for den hjælp I giver mig!
Når I nu har været så rare og dejlige at læse så langt, så vær sød at fortsæt, kunne virkelig bruge enhver hjælp! :D
Nu føler jeg at tiden er omme til at tage det næste skridt. Jeg vil af med de sidste kg. Og jeg vil selvfølgelig af med dem så hurtigt som muligt. Hvorefter jeg gerne vil starte på at opbygge et "vaskebræt" og nogle pæne muskler. Jeg er en dreng der elsker at gøre ting intensivt, hvis jeg går på slankekur, så det fuldkomment, hvis jeg lærer at stå på rulleskøjter, så stopper jeg ikke før jeg kan "grinde" et "rail".
Ergo er det jeg skriver herinde for og meget ydmygt vil bede om jeres hjælp til er at få opbygget en plan til at tabe sig aller hurtigst muligt.
--------------------------------->>>>Hvad jeg har brug for hjælp til / rådgivning om<<<<
Kost. Hvis I siger mig at jeg skal spise 3 knækbrød (bare et "joke" eksempel) om dagen, så det præcist det jeg gør.
Tips jeg kan bruge: mad plan, nogle generalle tips eller en side hvor jeg kan finde nogle tips til en kost hjælpe i forhold til hård og langvarig træning / dette projekt.
Træning. Jeg har medlemsskab i et fitness-center tæt på mig. Og jeg er forberedt på at træne 24/7 ligeså længe jeg stadig opnår bare det midste fremskridt (dog ikke på betingelse af ødelagte muskler) fra det.
Tips jeg kan bruge: Træningsplan, øvelser, links til gode øvelser, alt information der kunne være nyttig.
Kosttilskud. Jeg er klar på at købe diverse kosttilskud og protein-shakes og hvad det ellers måtte hedde for at fremme min process.
Tips jeg kan bruge: Hvad skal man købe? Hvornår og hvor meget kan indtages? Hvad ville hjælpe mig?
Alt andet der på nogen måde kunne hjælpe.
Det jeg er ude på at få konstrueret er den ultimative slanke/optrænings plan til brug for mig(og selvfølgelig andre, hvis de lyster).
Jeg har tænkt mig at give den 100% og intet mindre.
Jeg ønsker at gøre dette så hurtigt som overhovedet muligt, hvis det muligt på 2 måneder, vil jeg prøve at gøre det på 1½.
Så jeg beder jeg alle, hvis i har et råd, et link der kunne hjælpe, kender nogen der har prøvet noget lignede før, har lyst til at hjælpe mig lave en plan,
uanset hvad, så vær sød at ligge en kommentar!
----------------------------------------------------------Information og tak
Hvis der er nogen information i mangler, eller som jeg kunne give for at gøre det nemmere at hjælpe, så sig endelig til.
Oveni det, hvis I mener at jeg skulle have posted dette det forkerte sted eller at et andet sted vil være mere "frugtbart", vær sød at sige til.
Til sidst vil jeg gerne sige mange tusinde gange tak til alle dem som svarer.
Den mindste hjælp er en stor hjælp i denne jungle af trænings programmer / slankekurer.
Jeg brænder virkelig meget for at ændre mit liv og jeg håber I derude vil gøre mig så glad at give mig en hånd.
Igen tak.
Hilsen Toto Chr.
Hjælp Ønskes - Ultimative Trænings-/Slanke-Program
in Vægttab
Posted
Mange tak Peter!
Ville ønske nogle flere ville ligge mærke til indlægget og skrive ind.
Ville være skønt med noget mere hjælp.
Tusinde tak for rådene Juke.
Keep 'em coming!
Er begyndt at løbe fra i forgårs af, bruger et pedometer jeg har installeret på min Iphone, tager ca. 400 kalorier pr. tur, som en start. Har læst at styrketræning efterfulgt af cardio skulle være godt for vægttab, så det bliver forsøget imorgen.
Udover det har jeg bestemt mig for at tabe 2 kilo om ugen og har allerede udarbejdet en plan herfor. Men der er stadig mange ting jeg er i tvivl om. Især når det gælder kosttilskud og så videre, køber intet før jeg har snakket med nogen der ved noget om det.
Jeg ved mange af jer derude sidder med en masse god information, jeg og andre kunne nyde rigtigt godt af. Vær sød at dele den! Tak på forhånd!
Hilsen
Toto