Grønært

Hej MOL

Jeg vil høre, om der er nogen tommelfingerregel for, hvornår man er i god nok form til at starte med at løbe intervaltræning? Fx når man kan løbe et bestemt antal km eller når man har løbet x antal mdr?

Jeg har været i gang med løbetræning i 1½ måned, så jeg er klar over, at det er for tidligt endnu (jeg følger dette løbeprogram (http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/loebeprogram_for_begyndere/ ), men jeg er meget ivrig efter at komme i gang.

/Grønært

Hej

Hvis jeg føler, at jeg er ved at få side stik, når jeg er ude og løbe, tager et par dybe indåndinger, og så plejer det at gå over.

/Grønært

Stækker du ud når du har trænet?

Jeg løb meget for nogle år siden (og er så småt begyndt igen), og det var næsten 100% sikkert at jeg ikke havde strukket ud efter en løbetur, så fik jeg kramper den førstkommende nat med druk - altså lige som dig, så var det altid når jeg lå og sov det skete, og det ligegyldigt om jeg havde været ude og løbe dagen før eller tre dage før.