Først og fremst skal du være opmærksom på nogle følgende ting når du ønsker 6 pack.
80-90% af dine resultater kommer fra køkkenet, og hvis du ikk er villig til at spise 6 gange om dagen, hverken mere eller mindre så drop tanken igen :)
For det kræver en del at skulle sige farvel til sine normale vaner, drukture, spise ude osv.
For det andet skal du også huske at din krop skal ha tid til at restituere, for hvis du konstant træner og belaster kroppen, kan den ikke blive stærkere, og dermed opnår du en slags permenet betændelses tilstand.
Jeg er selv i gang med at cutte, men har aldrig selv gidet at regne alt muligt crap ud, så jeg fandt et program som regner det hele ud, træningsprogrammet bruger jeg ikke men kostplanen gør jeg.
Jeg vil anbefale dig dette program, selvom der måske er mange der vil være uenige med mig, fordi det koster penge. Men hvis du tænker over det, hvis noget er gratis, er det sikkert en grund til at det er det :)
Jeg håber det vil hjælpe dig en smule i den rigtige retning, og ellers så læs så meget du kan på nettet, der er masser af gode råd, og man lærer nye ting hele tiden :)
Road to 6 pack.
in Træningsprogrammer
Posted
Hej Benjamin.
Først og fremst skal du være opmærksom på nogle følgende ting når du ønsker 6 pack.
80-90% af dine resultater kommer fra køkkenet, og hvis du ikk er villig til at spise 6 gange om dagen, hverken mere eller mindre så drop tanken igen :)
For det kræver en del at skulle sige farvel til sine normale vaner, drukture, spise ude osv.
For det andet skal du også huske at din krop skal ha tid til at restituere, for hvis du konstant træner og belaster kroppen, kan den ikke blive stærkere, og dermed opnår du en slags permenet betændelses tilstand.
Jeg er selv i gang med at cutte, men har aldrig selv gidet at regne alt muligt crap ud, så jeg fandt et program som regner det hele ud, træningsprogrammet bruger jeg ikke men kostplanen gør jeg.
http://viridum.com/fatx-abs/
Jeg vil anbefale dig dette program, selvom der måske er mange der vil være uenige med mig, fordi det koster penge. Men hvis du tænker over det, hvis noget er gratis, er det sikkert en grund til at det er det :)
Jeg håber det vil hjælpe dig en smule i den rigtige retning, og ellers så læs så meget du kan på nettet, der er masser af gode råd, og man lærer nye ting hele tiden :)
Venlig Hilsen Jonas :)