Buc

>> knæbind øger kompressionen af patella hvis det er konkurrence knæbind vi taler om. Knæbind der lægges den forkerte vej rund vil medføre en fejlsporing af patella der kan give problemer. Overgangen imellem patella og vastus medialis kan også blive irriteret af knæbindsbrug.

Poul vil du ikke godt forklare mig hvad der er den rigtige vej?

Det kan være jeg er lidt sent på den, men jeg vil gerne vide hvordan man lægger knæbind forkert?

Så vidt jeg ved er det meget individuelt hvordan løftere vil have knæbind lagt på. Så der vil da ligge rigtigt mange potientielle skader i diverse klubber hvis der for eksempel kun er to rigtige måder de kan lægges på

Hvis knægten nu vil lege med en bænkpres-trøje, så lad ham da. Nu har han også fået malet Fanden på væggen

Desuden er det vel ligegyldigt om andre forstår hvorfor han vil købe en trøje

Mine råd vil være og det er vel en kort opsummering af det der allerede er blevet skrevet.

- Køb trøjen lidt for stor og billigt

- Få en fast makker når du skal have den på så der ikke er noget tvivl om hvad der skal ske hvornår.

- Træn ikke med den for ofte.

- Hyg dig og eksperimenter, men pas på dig selv

Mange tak

Nej jeg har ikke været der siden november oder so :) Det var vist ved at være på tide at jeg droppede det. Jeg både bor og læser dog ikke andet end et nogle hundrede meter fra Fys skolen, så vi kan da ordne det der hvis det er.

- Rod

<{POST_SNAPBACK}>

Er i praktik i Hobro for tiden, men vi kan da lige snakke sammen om hvor det er nemmest....

Hvordan går det med ryggen?

Jeg har også en ret bred fod og jeg passer dem fint, jeg fylder dem dog ikke ud i længden. Har vedlagt et billede hvis nu du kender nogen der har et par, så har du lidt at sammenligne med.

- Rod

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er ganske interesseret i skoene må jeg sige..... Er du aldrig i klubben mere?

Mvh Claus

Øget fedtforbrænding, forbedret nutrient partitioning, powerwalking øger min appetit og får mig igang om morgenen. Det er derfor jeg gør det. Bedre læsning, bedre appetit, bedre restitution, fedtforbrændigen og det bedre optag af kulhydrater og deres samlede forbedring af fedt% er bare en bonus

Men det kunne i jo have læst i min blog, og i det link jeg kom med tidligere 

<{POST_SNAPBACK}>

God tur Per

(Tynde spektakel )

I den ellipse-tingest, løfter man såvidt jeg husker(ja jeg har været en cardio-dreng ) ikke forfoden mens man løber. Så det er ret naturligt din storetå begynder at sove da du reelt står på den en time af gangen.....

Hvordan går det med albuerne? Har du været ved fyssen endnu?

En styrkeløfter der vil tabe fedt..... og han klager i forvejen over han ikke kan spise nok

Det lyder som en overbelastning af dine ekstensormuskler. Kommer smerten ved andre øvelser?

Hej Buc,

I opløbet hvor den bare er irreterende kan jeg ikke mærke den i andet end chinups, men hvis jeg giver den lov til at blive smertefuld, så kan jeg mærke den i mange øvelser, faktisk i så mystiske øvelser som dumbell presses & lateral sideraises ?

<{POST_SNAPBACK}>

Det lyder klart som en overbelastning af dine ekstensormuskler. De arbejder stabiliserende under både DB press og lat raises.

Du kan strække dem let ud som Persh nævner og ellers køle når det gør ondt. Ellers vil jeg foreslå du bruger stropper i chins hvis det er den udløsende øvelse. Det skulle gerne virke aflastende og forårsage mindre gener.

Hej,

Jeg er ved at få en kedelig tildens når jeg har chinups (med overhåndsgreb) med i programmet, jeg får en smerte på oversiden af underarmen.

Hvis jeg har haft en pause fra chinups (og lad os ikke diskutere om det er pullups) - så går den ligesom i sig selv igen - men fortsætter jeg med chinups så bliver det værre og værre.

Smerten er lokaliseret her:

Jeg har prøvet at justere lidt på teknikken, bla. ved at køre med tommelfinger greb, og uden tommelfinger (altså enten gribe rundt om stangen, eller helt fjerne den) - men der er ikke rigtig nogen forskel synes jeg.

Nogle der har et bud på hvad det kan være, og evt. erfaringer til hvordan det kan gøres bedre ?

<{POST_SNAPBACK}>

Det lyder som en overbelastning af dine ekstensormuskler. Kommer smerten ved andre øvelser?

Du kan eventuelt prøve at bruge stropper og se om det ikke aflaster dine arme.

Ja jeg gjorde så ... tak fordi du sparkede mig igang :4thumbup: , ville egentlig ha´gået hjem

<{POST_SNAPBACK}>

Det ved jeg sgu godt, men der er ingen kære mor her

Du fik da fyret en masse energi af da du endelig havde lettet dig fra kaffekanden. Ser rigtigt godt ud efterhånden

nej nej nej, der er noget du helt har misforstået der   ................

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan da kun forstås på en måde, og det er den måde jeg forstod det.....

Det var en fornøjelig træning bette pus Det var godt trukket i kødløften må man sige. Du skal nok blive et bæst

<{POST_SNAPBACK}>

Hvem sagde bæst???

Her kom så en viis kommentar af Claus

...Og ovenstående kommentar kommer så lige fra en fysioterapeut.stud. der braser ind imellem mine løft, og med den helt "korrekte" løftestil løfter 100 kg. med én hånd...

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm havde lige overset dit kompliment her..

Du kalder mig jo et stærkt bæst

Bare denne her kræver da en dybere gennemgang fra Concept 10x2, for rent fysiologisk er det nonsens.

udvekslet noget kropsfedt til muskler.

En par valide undersøgelse der dokumenterer dette kan lade sig gøre, vil få mig til at lægge min træning radikalt om

Næ du hun udvikler sig sq til en lille nuttet rose med små torne 

<{POST_SNAPBACK}>

Hun kradser da, men hun minder mig nu lidt mere om Taz- den tasmanske djævel som altid giver Daffy eller Snurre Snup et lag tæsk. Han er heller ikke så intelligent

Nu får jeg bagen på komedie

Det var en fornøjelig træning bette pus Det var godt trukket i kødløften må man sige. Du skal nok blive et bæst

Troels.... Med sådan en ramme sådan nogle ål som os render rundt med, så skal vi jo op i kg for at konkurrere med de underhøje

Satser selv på 110 til næste år og så må vi se hvad tiden bringer, men 125 skal sgu prøves på et tidspunkt

Men når man er 187cm høj og har lange lårbensknogler så er man ikke særligt genetisk disponeret til den øvelse. At gå i hug med hælene i jorden virker simpelhen ikke naturligt for mig

<{POST_SNAPBACK}>

Arh Troels.... Det er ikke en undskyldning vel

Hvis du droppede alt det kollegiefodbold, tillod en lille vom og blev glad for 110kg's-klassen så ville dit squat eksplodere

Jeg er sikker på det er dig der smitter drengene i klubben med det cardio-fis :annoyed:

Har selv intet problem med at tage smertestillende. Var selv været på NSAID on/off de sidste tre år af min volley-"karriere".

Han vandt et K1-Max stævne over Musashi, endda meget klart..... At de kom ud i en fjerde omgang må tilskrives den hjemmebanefordel der er for en kendis som Musashi