Fame Boy

Hvor meget fik i godkendt i squat i WOD 1?

Jeg fik 60 og et fail på 75, Kauf fik 70.

Edit: Husk nu, at det er ørerne, der har vægge!

Naturligvis - jeg er en idiot. Retter straks.

Min attitude? Hvad mener du? Jeg hørte nogen grine lidt da jeg sagde til jer at jeg gerne lige ville have et opvarmningsløft på 190 i trapbar. Klamt at jeg måtte nøjes med det.

Endnu en bb.dk bruger med dobbelt log. Er du blevet for moden og fornuftig til bb.dk?

De modne og fornuftige der smider skjorten i byen og kommer hjem med stempler overalt?

Sandheden er at jeg vil have mere opmærksomhed.

BOOOM!

Godt arbejde igår. Du var frygtindgydende med dit fuldskæg, og der blev talt i krogene blandt de tynde Crossere om hvem de der farlige styrkeløftere var...

Thanks, selvom der nu ikke var meget BANG i mig desværre. Charlotte havde hørt nogen som hun omtalte som "vestegnspiger" snakke om en af deltagerne de omtalte "Stone Cold" (jeg havde min Stone Cold Steve Austin shirt på til WOD1) - det er sgu lidt sjovt. Hvis ikke ørernehavde vægge ville jeg fortælle flere historier, men de kommer en anden dag.

Team LJ fik helt sikkert lavet et splash.

Daisy: Set i bakspejlet var jeg desværre lort i den første WOD. Jeg burde som minimum have lavet 30-40kg mere. Jeg var overmodig og gik for højt i både squat og bænk - dertil kom vores fejlloadede bar og mit fail i DL, hvilket resulterede i at jeg endte med kun 190kg der. Jeg skulle have lavet 170/130/220. Med andre ord leverede jeg desværre ikke varen på dagen, hverken under stangen eller i forhold til kagen.

Jeg har heldigvis et par ting jeg kan tage med hjem i træningslokalet. Jeg håber bestemt ikke at jeg har diskvalificeret mig fra holdet, da det føles virkelig godt med de to LumberJacks. Jeg er ret sikker på at vi kommer til at have mange fantastiske træninger fremadrettet.

Kort recap: jeg skal have forbedret min corestyrke og jeg skal vænne mig af med at lave alle mine tunge squats med bælte. I hvert fald hvis jeg skal være god i konkurrencer som denne. Nu har jeg jo også en sideløbende "karriere" som styrkeløfter jeg skal tænke på, så jeg må meditere lidt over hvordan jeg arbejder videre herfra. Først og fremmest har jeg planlagt mere front squat fremover, men jeg overvejer også at lave 2x Wendler topsæt fremadrettet - et uden bælte og kun de foreskrevne reps efterfulgt af et rigtigt topsæt. Jeg er dog ikke sikker på at det er en god idé. Måske ovenstående i omvendt rækkefølge. Hmmmmm.

Så kom dagen hvor jeg besluttede mig for at dobbeltlogge så jeg (forhåbentlig) kan få noget mere opmærksomhed.

Jeg er ung og flot og træner normalt i The Gym.

Dagens fornøjelser:

Stronger Challenge i det nye Butchers Garage i dag med Kauf-bro og DBroM.

Gå trods af lidt gokkerier og en Legende der missede et squat på 175kg og kun fik 190kg med i DL (da jeg fik det sidste underkendt fordi det var 1s for sent) lå vi på en fin 3. plads efter første workout. Da vi ikke rigtig følte vi havde ramt det vi skulle (bortset fra Kauf der havde trukket 260kg i trapbar DL @små 90kg), var det en lidt underlig fornemmelse.

WOD 2 havde vi høje forventninger til, men vi kom desværre ikke så godt ud af den som håbet. Inden WOD 3 lå vi på en delt 5. plads. Min egen del af WOD2 brændte jeg fuldstændig af, men det kan ligesom være lidt ligemeget at vinde 5-10 sekunder på slæden, når vi var nødt til at skalere på prowleren for at nå under tidskravet. Dækflip var erstattet af baglæns dæktræk den ene vej og dækflip den anden vej.

WOD3 startede jeg med DBs. Det gik udemærket afsted og på trods af et par småpauser synes jeg egentlig at jeg endte rimelig fornuftigt tidsmæssigt. Jeg fik gevaldige underguns af de dejlige vægte.

Kauf brændte sig selv fuldstændig af på DT og gjorde det med stil og Dan ejede KB snatches fuldstændig. Jeg er ret sikker på at Dan var den deltager der afsluttede den del hurtigst.

Vi blev dog overhalet indenom af nogen folk i pink med omkring 5 sekunder.

Det betød også at vi samlet endte på en sjetteplads.

Jeg er ikke udpræget tilfreds med min egen præstation, men er glad for og stolt af at have været med på Team LumberJacked. Vi kommer helt sikkert til at lave mere larm fremadrettet.

Tak til hele det store hold fra Gym, der kom og heppede.

Tak til alle de andre der var med til at gøre det til en fed dag - jeg har nok snakket med to milliarder nye mennesker i dag (og DaisyBroY for kagen - sorry jeg kun spiste så lidt, men jeg var blevet smittet med anoreksi af Bro-Dan).

Overordnet set dog ikke noget med en masse fedt

Racks og bænke er lort.

Resten er noget nær verdensklasse. :)

Good job bro.

Glæder mig til at hærge hinanden med noget prowler ASAP. :)

Undskyld Spøer, det var mig der fortalte Amagermads at du havde lavet 10 reps. Du skulle have set ham hive og svinge i stangen for at lave de sidste par helt strikte crossfit pullups.

Så er der vist en der er tilbage.

Hvordan føltes det at kunne lave lidt igen? På en skal fra 1 til 37 hvor 22 er "godt" og 37 er "ekstatisk"? :)

Jeg tror der kommer en masse Dark horses, som ingen kender, fordi de ikke gider spilde tid på CrossFit

Hvis jeg var dig ville jeg kigge på Dark Horse nummer 1 - manden med skægget.

Der er for øvrigt kun fire ting jeg fokuserer på i forbindelse med lørdag: Kauf, Dan, mig selv og vigtigst af alt Daisys kage.

Jeg kunne sørme ikke have skrevet det bedre selv. Jeg tror sgu også på drengene. De er sgu nok mere bange for Æ end jeg selv er. Det er sikkert derfor han er blevet unævnelig. Æ Æ Æ Æ Æ Æhhhh er jeg fyret nu?

I.ø. så tror jeg ikke vi skal glemme Aalborgdrengene. Toldbod og Thimm. Det lader til at de er gode til at holde sig ude af mediebilledet. De skal nok vise sig som en væmmelig dark horse, hvis de da kan stille hold.

Jeg skal snart til frisøren, men det er desværre først den 24.

Har du Jack3d derhjemme? Hvis du har, kan jeg så bumme en skefuld eller to på lørdag? :)

Hvis du ikke har, men vil investere, så mener jeg at jeg har et link somewhere til en god pris...

Jeg har en førstehjælpskasse i min taske, der er Afghanistan værdig og jeg regner med at have både en kommende sygeplejerske og en læge med på tilskuerpladserne lørdag. Vi er vist OK dækket ind.

Jeg glæder mig til kage!

Copycat

Kæreste ven, hvis du kigger på listen over kommentarer var du vist ikke den første der gættede på de smukke Lumberjacks.

Hvis man skal tro gættene lige nu er Shut up and squat favorit og LumberJacked underdogs. Odds 2:1.

Og jeg ved at hvis jeg kunne lave noget andet, så ville jeg nok springe dem over til fordel for workouts, der giver mig sved på panden ..

Jeg kender det godt selv, det er derfor jeg fndt noget der let kan overståes i en fart.

Med lidt fokus kan du snildt nå hele kroppen igennem på 10-15 minutter og så har du ikke bare arbejdet med din mobilitet, du har også forberedt dig på din træning og nedsat risikoen for at få skader. Det er sgu da win/win. :)

Hvis du skal have flere BROkader kan du se at DBroM arbejder på at få en særaftale med min kæreste - jeg tvivler dog på at det bliver til noget - jeg synes det virker som overkill at Team LumberJacked begynder at ansætte medical staff. Mon ikke vi har nok i en technical trainer, en chefdiætist/kagebager og en manager?

Gode nyheder med benet - før du ved af det render du jo rundt og skubber prowler i bar køler sammen med Team LumberJacked.

Nu må det simpelthen stoppe.

Jeg er ikke sikker på at jeg vil kendes ved dig længere kære ex-manager.

Jeg kan huske et 200kg DL med dobbelt OH....

Det der er sgu weak shit - det er lige før at jeg tror jeg kan trække 135 med én hånd.

Weaksauce!

Jhax: jeg har fem bogstaver til dig: Y, E, R, F og T. Du må selv arrangere dem.

Daisy: Jeg har fem bogstaver til dig: A, N, S, A og T. Jeg har arrangeret dem for dig, fordi jeg vil have kage.

Hvis anorexi-bro og Dæk-bro ikke gider spise kage skal jeg nok spise den hele - jeg var trods alt ham der forberedte mig til i lørdags med 11 æg, 200g cheddar og ½L kakao. :D

Bro-D: omkring 300g gode langsomme carbs fredag aften. Det er en ordre.

Jeg ender muligvis også med at fraternisere med fjenden og få dobbelt medlemsskab.

Det ser ud som om du har spioneret kraftigt i garagen i dag-smart move.

Glæder mig til at krydse klinger om en uges tid.

Ikke giv op, kom nu!!! I har trodsalt Kaufmann med!!

Kauf er desværre ikke så meget værd.

Vi havde håbet på en ædekonkurrence til mig og et posedown til de to andre - så havde vi været godt kørende. Det der med dækflip, prowler og slæder er ikke rigtig noget vi kan finde ud af. Desværre.

Nu er mobilitetsøvelser jo ikke nogen magisk kur, man laver i fjorten dage og så er alt godt. :)

En simpel kombination af de to nedenstående videoer før alle upperbody træninger har været godt for mine skuldre:

Det kunne være det kunne hjælpe? (Jeg har ingen idé om hvad der er galt med skuldrene )

Epic man vs tire showdown i dag. NEVER LET GO!!!

Du viste ægte lumberjacked spirit i dag.

Det er lidt ærgerligt at de WODs slet ikke passer til os, men der er selvfølgelig altid næste år.

Det hårdeste var vægtvesten, der pressede på brystkassen, hvilket gjorde det besværligt at trække vejret....... Nu ved jeg hvordan det er at være Jhax i BW-øvelser. Respekt!

Og nu ved du hvordan det er at være bro I-I på en parkeringsplads med prowler og pis og lort. Man kan sgu ligeså godt have et korset på som det lort. Fuck den vægtvest op i røven hele tiden.

Føj for en dejlig finisher.

Lad os bare håbe at der komme noget med KBs - så er dig og Kauf vist rimelig godt kørende. Hvis der så også er en konkurrence i at råbe højest burde jeg kunne gøre en forskel.