Baggårdspumaen

Vi har dette sæt i klubben og de kan varmt anbefales

Vejer 103 og løfter i en str 48 fury, som jeg selv kan tage af og på. Dette taget i betragtning giver den stadig ca. 30-40 kg. Med dette vil jeg sige at din kropsbygning har mere at sige end din vægt. Får ikke nævneværdigt ud af at løfte i str 46, da den ødelægger teknikken. Har endda været i en str 44 tidligere, med en vægt på 101,5, så fordi man kan komme i en stram trøje, er det ikke sikkert at det er vejen til succes.

Det var sgu ærgeligt at du røg i ben, havde sgu glædet mig til at se hvad du kunne ha fightet op i dødløft

Heysan Hoos godt at se dig komme igen på det sidste patpres og forøvrigt drabeligt opspænd :4thumbup:

Tillykke med 3'eren Prehn

Nogen der har smagt cacaoen fra Hitshals?

Den er så ganske fortræffelig og kan købes i storkøb til ca 10 kr

Nu er mit primære mål styrke, masse er sekundært.

Hvis du tror jeg banker på brystet pga en brækket lilletå, tror jeg ikke du kender styrkeløftere særligt godt

Jeg har hørt tale om løftere der dødløfter til konkurrence med knæskader (stifflegger skidtet) og squatter med en brækket ankel. Ifht. det er er min lilletå ligegyldig = idéen om at man skulle droppe sumo, pga frygt for tæerne absurd.

Desuden påvirker det ikke skaden negativt at træne videre hvorfor så stoppe?

Hvis du nu cuttede tåen helt burde du kunne komme 5 cm længere ud i din stance

Mange tak klaus

Det virkede jo bare kanon.

Har lavet et par ændringer med trøjen, tror det har hjulpet på at mine løft blive pænere

Det er da kanon du selv er tilbage i din gamle form

De ændringer så i hvert fald ud til at virke ganske fornufigt

maden er serveret:

afterparty:

Har aldrig set så mange store mænd flytte sig så hurtigt, som efter at Jan havde sagt "så spiser vi"

Godt løftet i fredags trolle

Tillykke med de 240 de var fandme gode :4thumbup: det er jo en helt anden fisker man ser på podiet JFK nu med dieselpower

Hej Charlotte, Jan, Mona og Katrine!

Tusind tak for jeres søde opmuntringer

Nu hvor jeg har fået det hele lidt på afstand, begynder fornuften atter at få overtaget Selvfølgelig skal jeg med til ER!!... Det vil jo være fjollet andet.

Jeg regner med at jeg skal prøve trøjen igen i morgen, men tror nu det ender med at jeg løfter i den gamle. Herefter har jeg jo masser af tid frem mod DM, til at få den nye trøje til at fungere.

Glæder mig til at se jer på lørdag!!

Knus Käte

Sådan dejligt at høre

Alene pga. den provokation kommer jeg også og speaker om fredagen.

Og denne gang ikke noget med at kalde mig fed i højtaleren vel

Stiller i 110

Puma har du nu brugt mit login? Jeg må se at lære at logge af.

But why

Vil lige høre hvem der dukker op til ligaen i første runde

Det er jo den omvendte verden Fisker Squatter og dødløfter så det er en helt fryd Godt at se dig på 300 i ben igen ses til liga hilsen Klaus

Mandag d. 16/1-06:

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

4 @ 40 kg.

3 @ 42 kg.

5 @ 51 kg.

5 @ 51 kg.

5 @ 51 kg.

Boardpres:

3 @ 63 kg.

2 @ 63 kg.

1 @ 63 kg.

Bænkpres:

8 @ 40 kg.

DB-pres (fladt):

8 @ 20 kg.

8 @ 17,5 kg.

8 @ 17,5 kg.

DB-extensions (elbows out):

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

12 @ 6 kg.

Squat: (skulle godtnok først have trænet denne imorgen, men kunne ik´ la vær )

10 @ 20 kg.

5 @ 50 kg.

1 @ 70 kg.

m. bælte:

1 @ 80 kg. (den var let :4thumbup: - bestemte mig for at prøve max)

1 @ 90 kg. (også let..)

1 @ 95 kg. (miss.. Kom helt ud at stå på storetåen - og blev derfor "nødt" til at sætte mig på knæene og lade min stakkels spotter tage stangen.. )

Dagens morale: Lad vær at med at køre squat i løbesko!!!

Nå, men skulle da lige prøve igen :

1 @ 95 kg. NY PR!!!

Squat m. knæbind og bælte:

5 @ 90 kg.

3 @ 100 kg.

3 @ 100 kg.

Fee´træning!!!

Løbesko er 100% assholes Kanon moral at gå på dem igen :4thumbup: ret fedt at være 3 om det samme stativ når der er en højdeforskel på ca ½ meter så slipper man for alt det biceps træning

Helt ny X-Rage str. 44 kr. 600

Mandag 02-01-06

Squat:

5x5@125

Dødløft stående på kasse, kørt partial mellem lockout og knæ:

3x5@195

Alm. dødløft på kasse:

3@195

Træning søndag 1-1-06

Bænk:

5x3@100

3@110

3@120

Gårsdagens træning i motionskælderen.

Dødløft fra skive:

3x3@185

3@195

alm. dødløft:

3@205

3@215

.............. og en masse kaffe, tak til gutterne i motionskælderen for skænken og godt nytår til alle

Her er grunden så til hvorfor ØL skummer, prøv at lukke din øjene og forstil dig hvad der sker når hun sætter i bevægelse

så yndigt så yndigt

Vi ordner begge del, vi er jo dybt seriøse , først lidt kaffe, så træning....glæder os til at se jer.

Det lyder godt så får dødløften sgu en skalle på fredag ...... men først efter lidt kaffe

Ok, vi snakkes..

Hejsa CasperT og mig kigger op til jer i kælderen på fredag ved 15 tiden, skal i træne eller skal i bare drikke kaffe