hans_h4x

Hej MOL.

Ja, min kæreste vil gerne tabe sig lidt, da HUN synes hun er blevet for fed.

Jeg har storset ingen forstand på hvordan man taber sig, da jeg altid har været undervægtig.

Well, her på det sidste er hun begyndt at spise, hvad jeg vil kalde, utrolig lidt.

Men alligevel taber hun sig faktisk ik. Det må vel betyde at det hun spiser, er meget forkert.

Hun har også været i gang med at kaste op, ved at stikke 2 fingere i halsen, men det fik jeg hurtig stoppet, da jeg fandt ud af det! :o

Hun vil så til at starte med at løbe lidt, og begynde at spise mere rigtigt. Det er jo kun godt.

Men vil så høre om der er anden form for træning, som man let kan lave der hjemme, som ville være god? Det er maven, og ballerne hun synes der er for "fede". Dog primært maven.

Ang. kost;

Ved hun og jeg jo godt at man ikke skal spise, ting med for meget fedt.

Men hvad er godt at spise, som for det meste findes i et alm. hjem?

Og hvad skal man ungå total?

Håber i kan hjælpe mig, da jeg helst ikke vil ha hun går hen og får spiseforstyrelser!

Kreatitn er vist ulovligt i Frankrig så ved sgu ikke hvad de har at tilbyde men måske de er lidt billigere med protein.

Kreatin er ulovligt i Frankrig. ;)

Okay. :)

Nogen der kender priserne, på fx protein, i forhold til her i Danmark?

Halløj alle sammen!

Ja jeg er så heldig at jeg skal til Les Vans, som er en lille by i Syd Frankrig, her på Torsdag.

Kom så lige til at tænke på, om man kunne få nogle billige, eller ihvertfald billigere, kosttilskud der nede?

Tænker på Protein, kreatin, amino syrer mm.

Tror i man kan det?

Og hvad butikker tror i det, hvis det kan, købes?

Håber at i kan hjælpe :)

Nogen der har en opskrift til en proteinbar, hvor man IKKE bruger proteinpulver?

Nogle steder hvor de er set billigere? De kunne engang fås i kvickley til 100 kr for 10 kg..... Ærger mig over jeg ikke slog til  <_<

I kvickley ekstra, havde de for noget tid siden en håndvægt med:

1stk kort stang

2stk 2kg

2stk 1kg

2stk 0,5kg

Pris 34,95kr!

En god ting hvis man står og mangler små skiver :D

Købte 4sæt

Det er garenteret billigere her.... http://www.fitnessbutikken.dk

Nej Faktisk ikke.

1,25 kg. Vægtskive - 25 mm 19,-   

2,5 kg. Vægtskive - 25 mm 39,-   

5 kg. Vægtskive - 25 mm 75,- 

10 kg. Vægtskive - 25 mm 139,- 

1,25 kg.  25 kr.

2,5 kg.  50 kr.

5 kg.  88 kr.

10 kg.  163 kr.

Ja fedt, jeg kan ik komme til at se det, fordi der ik er noget signal!!!

Træls med det sne, kan min parabol ik li'

4 gange om ugen, er måske lige i overkanten, kan jeg godt se, så tror jeg vil prøve det lidt, og se hvad der sker.

Push/pull-principper lyder til at være en god ting, måske skulle jeg prøve det.

Triceps pres

Tager 4*8 i det hele, og 4*25mavebøjninger B)

Hey...

Nu har jeg trænet sådan lidt useriøst 2-3måneder, men alligevel kan jeg da se lidt resultat.

Jeg har nu prøvet at samle et lille program, som ser sådan her ud:

Jeg regner med at køre det alle dage, og hvile Søndag.

Dag 1.

Bryst, triceps, mave.

-Bænkpres

-Triceps pres - siddende

-Mavebøjninger på skråbænk + vægt på bryst

Dag 2.

Ryg, biceps, skulder, ben

-Barbell Row

-Dumbbell Lateral Raise

-Biceps curl/chin ups

-Dødløft/squat

Ser det fint nok ud?

Skal jeg skiftes til at køre curl, og chin ups? Eller ta begge dele?

Med hensyn til kosten, spiser jeg så godt jeg nu kan.

Efter træning, drikker jeg 1L kakaomælk, og spiser en banan, er det ok?

Regner ik med at bruge penge på proteinpulver.

Okay...

Det er bare ligesom at der er et eller andet inde bag min nippel, en hård "klumb" kød eller noget.

Har lige taget et pic, men der fremgår det ik ret tydeligt! :/

Min den ene nippel, er meget større end den anden, som ser normal ud.

Mange af mine venner har også sagt den ser sær ud.

Aner ik hvad "gyno" er, så er der nogen der vil forklare om det er noget i den stil?

Mener dem fra Harald Nyborg er 25mm, så se her

Jeg får også smeden til at lave den chin-up ting, men har fået billedet fra www.bm-fitness.dk man kan dog ikke se den på deres side, men prøv at ring eller skrive til dem, så tror jeg nemt du kan købe sådan en. Mener den koster 1000 kr

Man er jo syg, hvis man går ud og bruger 1k på sådan en gang jern

Men okay, hvis folk ik har udstyret til at lave det såå... ;)

At bruge 2 mins selv

DOH! :smashtard:

Pris, url, noget?!?!?!

Dur den til bænkpres ?

Henning

Jeg er sammen med min far, ved at lave et stativ, og jeg regner med at bruge den der til.

Ved bare ikke om; jeg bruger en stol, eller laver stativet så den kan sættes fast der på.

Men ville tro at den godt kunne bruges, med en stol B)

Jeg fik bænken i julegave og jeg synes den fungere rigtig godt.

Samme her :)

Jeg har også strækmærker, omme på ryggen.

Her er et pic af det, har selv taget det så måske ik så godt igen, for det er fandme sværtt! :lol:

Ok.. Det er pænt træls, da man SLEV ikke kan se jeg har trænet højre side, og venster er ved at bliver "pæn" ;)

Hey...

Efter at ha trænet mave i 2måneder, begynder jeg da at se lidt "mavemuskler" !

Men det er ligesom at mavemusklerne i venster side, er vokset mere end dem i højre?!

Min mave er faktisk lidt "skæv"!

Kan det passe? Og kommer de til at blive lige store? Træner kun alm. mavebøjninger, og med ben 90grader.

Nero bruger jeg!

Bare brænd den som "Video-CD" så virker den på dvd.

Bare lige 2 ting: Det tager ca. en time at brænde en cd, fordi den skal lave det om, eller sådan noget, OG der kan max være 80min(self.) på en cd :lol2:

... men en lidt træls en ;) Personligt foretrækker jeg at være "frithængende" når jeg tager chins (synes også det giver et mere naturligt bevægemønster), og det kan man ikke i en ribbe. :)

Så sætter man den da bare i loftet B)