teddy
-
Posts
4,716 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by teddy
-
-
10 minutter siden, venaN skrev:
Virker som nogle ganske gode artikler. Der bliver i det sidste link også foreslået en mindre mængde samlet kulhydrater, hvis du vil reducere din vægt, hvilket jeg er helt enig i. Generelt syntes jeg dog, deres anbefalinger om kulhydratindtag ligger lidt højt. Jeg har ikke selv erfaring med ekstrem udholdenhed som Tour de France og lign. men hvis man har brug for over 7 g. pr. kg. kropsvægt om dagen, vil jeg mene, man er ude i flere timers hård træning dagligt (ironman eller deromkring).
Hvad ville du skære i hvis det var dig?
Er sgu ret blank på det kost halløj.
-
Efter jeg er begyndt at ro og gerne skulle ned i letvægt mht evt konkurrence, er jeg begyndt at kigge lidt på kostplan m.m og da min vægt ikke går meget den rigtige vej, faldt jeg over noget på team danmarks hjemmeside, er der nogle der har meninger mht om det er nogle retningslinier der er fine at gå efter??
http://www.teamdanmark.dk/eksperter/sportsernaering/calculator-page/kostforslag.aspx
http://www.teamdanmark.dk/eksperter/sportsernaering/calculator-page.aspx
http://www.teamdanmark.dk/eksperter/sportsernaering/kend_dit_energibehov.aspx
-
Der har jeg kigget og de er begge anmeldt meget positivt.
-
Overvejer et af ovenstående, men er meget i tvivl, både da jeg primært roer og ikke har behov for det der, men svømmer og løber også og kunne være fedt med et ur til det hele.
Er også planen at jeg vil bruge det som hverdagsur, så ved ik om Fønix 3 er for klodset?
Nogle der har holdninger til ovenstående? -
1 minut siden, Fame Boy skrev:
Jeg løb i 3.39 som debutant (på 87kg) - det vil jeg mene er rimelig pænt?
Muligvis med dine forudsætninger, men syntes stadig ikke det er nok til at reklamere for at man kan gennemføre marathon fornuftigt med din træningsmetode.
-
4 timer siden, Fame Boy skrev:
Jeg squattede 150 og dødløftede 200 indenfor den første uge efter mit maraton, så jeg var ikke helt slap.
Jeg bliver bare så træt, så træt når jeg hører den der sang om at løbe langt og langsomt. Jøsses hvor ville jeg kede mig ihjel, hvis det var min primære træning. Ørk.
Hvis ikke jeg husker helt galt, så var din tid på marathon heller ikke super hurtig?
Det kunne måske skyldes din træning med intervaller frem for lang og langsomt.
-
Nu kører det ret godt med roningen, men mer vil have mer og da jeg egentlig godt kan lide at give den max gas i de korte hårde intervaller og ikke gider de længere ture, nogle der har ideer til hvordan det kan gribes an?
Tænker ikke det vil betyde noget negativt for min træning med fuld gas på intensiteten, da jeg trods alt kun træner tre gange om ugen, så burde fint kunne holde til det.
Har for nylig læst Eskil Ebbesens bog, træn som en vinder og der er en masse eksempler, men føler ikke helt jeg kan få sammensat et program selv, så håber her er nogle der er klogere end mig.
-
Jeg har planer om at stille op i konkurrence i indendørsroning næste år, men har brug for hjælp med kosten, både for at optimere, men også for at komme ned i rette vægt. Nogle der har kenskab til steder man kan få kompetent hjælp i hovedstads området?
-
Nogle der ved hvor man kan få lavet ovenstående test i romaskine, gerne i KBH området?
-
Det ændrede desværre ingenting.
-
På 05-02-2016 at 12:54 , SportsFys skrev:
Hej Teddy
Hvis det drejer sig om et led i ringfingerne, vil jeg overveje at anvende Voltaren gel, Ibrutop eller ligenden i 3-5 dage for at slå evt. inflammation ned, men man holder pause fra træning. Det virker ret godt på små led. Hvis det er hele fingeren, vil jeg lige få den undersøgt.
Det må jeg prøve når jeg alligevel skal på ferie nogle dage i næste uge :-)
-
Jeg ved ikke hvad jeg har lavet, men min ringfinger på de ene hånd er ret så øm og den hæver op når jeg bruger den og da jeg roer, er det svært ikke at bruge den.
Har i nogle ideer til hvordan jeg evt kan skåne den? Har prøvet at tape den op med sportstape, men det holdte ikke rigtigt så snart jeg skulle ro.
-
-
https://thepeteplan.wordpress.com/the-pete-plan/
Tak for alle forslagene. Jeg har valgt at starte op på ovenstående program og må se hvad jeg kan få ud af det og så vil jeg helt klart fortsat kigge efter de råd jeg har fået her.
-
Den helt store fordel ved langdistanceløb ved lav hastighed er vel mest at skades-potentialet minimeres, når man samtidig gerne vil have en stor samlet mængde km. Personligt har jeg ikke set evidens for andre fysiologiske fordele ved denne slags træning.
Derfor, hvis skades-potentialet ikke er sammenlignelig med løb (vil jeg ikke mene det er), ser jeg ikke den store grund til at træne LSD-inspireret.
PS: Hvis du mener den anden form for LSD, vil jeg umiddelbart fraråde det over længere tid, da bivirkningerne kan være katastrofale......
-
Planen var at jeg bare skulle træne lidt for at komme i form, men er blevet lidt grebet af romaskinen og så vil man jo godt blive så god som muligt, inden for den tid man nu vil ofre på det.
Jeg har ingen planer om konkurrencer eller andet og vil bare bruge 3 gange om ugen på det, men er lidt i tvivl om hvordan man får bedste udbytte.
Har tidligere løbet meget og der trænede man en del LSD, men kan jeg ikke helt finde ud af om det kan svare sig i roning, dels er distancen ret kort og så har jeg prøvet at læse lidt programmer rundt omkring og er primært intervaller jeg kan se der bruges. Nogle der har gode ideer eller erfaringer at dele ud af?
-
-
Hey
Længe siden jeg har brugt dette forum til noget træningsmæssigt, dels pga manglende tid/lyst osv...
Men er kommet frem til at jeg ikke gider træne og bruge så meget tid, som jeg har gjort meget af mit liv, men vil virkelig gerne i form og af med bildækket.
Tidligere har jeg styrketrænet, hvad jeg ikke rigtig gider/kan mere, pga småskader og manglende lyst til det og har også løbet en del, men lysten er der ikke rigtigt til mange timer på landevejen.
Har kigget lidt efter muligheder og er jo svært at komme uden om HIIT, men da det eneste jeg tidligetre har dyrket af konditionstræning, har været langdistanceløb, er min viden ikke stor på det område.
Jeg har fundet bla denne artikel, som jeg syntes har en fornuftig forklaring og opbygning af HIIT træning på feks kondicykel, hvad tænker i om det og er der andre bud??
-
Nok snarere slimsæk? Ovenstående er behandlingen
Ups ja
Rettet
-
Har været hos lægen idag og fået konstateret betændt slimsæk i albuen og aner ikke hvad det er kommet af. Fik anbefalet aflastning og udskrevet nogle smertestillende. Er der andet man med succes man kan gøre??
-
Vivo har en butik i KBH
Antonigade 3
Ellers er der Naturligfod i Lyngby
Outdoor Rødovre
-
Hans hjemmeside er lidt funky, men han er pissedygtig.
Hils endelig fra Nikolaj Kaufmann
Findes der noget tilsvarende på sjælland?
-
Tak Andreas
Prøver alt hvad jeg kan, men da jeg ikke rigtig ved hvad min angst skyldes og hvornår den kommer, har jeg valgt at få en tid hos en psykolog i næste uge.
Håber jeg kan holde modet op så længe.
-
Jeg har i noget tid døjet med anfald af pludselig opstået kraft hovedpine, mavepine + at det føles som om alt energi løber ud af kroppen. Det kommer som at vende en hånd og jeg kan ikke finde årsagen.
Har idag været ved en super god læge, der for engang skyld tog sig tid til at lytte og hun mente det var angst anfald. Så fik en henvisning til en Psykolog, men der er jo ventetid og det er virkelig ikke fedt at vente, som jeg har det nu, alt er helt sort i perioder.
Ved godt man ikke kan råde til hvad der kan løse det her på nettet, men er der nogle der har erfaringer med hvad der virker, alternative metoder, alt modtages med kyshånd.
Kost udholdenhedstræning
in Ernæring
Posted
Træner ikke lange pas som sådan, er max omkring en time i roning, så tror ikke det vil blive et problem. Men tak :-)