Kuldskær

Har iøvrigt været i OBBC og køre eTenzor - for første gang siden jeg var gravid i 9. måned . En lidt anden oplevelse nu hvor der ikke er 10 kg mave, kan jeg godt afsløre. Det var superfedt og et genialt koncept, så det skal jeg absolut til at gøre noget mere af .

Har iøvrigt været i OBBC og køre eTenzor - for første gang siden jeg var gravid i 9. måned . En lidt anden oplevelse nu hvor der ikke er 10 kg mave, kan jeg godt afsløre. Det var superfedt og et genialt koncept, så det skal jeg absolut til at gøre noget mere af .

Lidt pynt i loggen, når jeg nu ikke får opdateret noget træning :

Sikke et fint navn, til jeres lille dreng .

Det lyder godtnok skøøøønt, at din mand snart har (meget) lang ferie. Bare det var min der havde det .

Hej!

Jeg håber, I får en rigtig god og hyggelig barnedåb (idag?). Spændende hvad han skal hedde, den lille!!

Stine.

Tid til en lille update.

Lørdag 18/10:...blev det både til lidt sjipning og KB´s i haven og senere på dagen en løbetur mens Tante Charlotte & Onkel Bøf passede den søvnunderskudsramte baby .

Søndag 19/10: Ingen egentlig træning, men en masse gåture med barnevognen.

Mandag 19/10: BODY PUMP - for første gang i ca et år .

Tirsdag 20/10: Work-out i haven (Fight gone bad???) under "streng" supervision af min personlige OG certificerede crossfitinstruktør :4thumbup:.

Jeg körte barnevognen hen til naboen da Junior var faldet i sövn og hun kiggede efter ham, så jeg kunne nå at handle og träne inden han vågnede igen!

Smart :4thumbup:! Der må være noget rytme i den søvn, siden du kan gøre det .

Det ser ellers godt ud med træningen (= du får trænet, modsat mig der har svært ved at komme ud af døren ) - iøvrigt smart at køre BP med benene oppe.... det er altså ¤%¤" træls at vente på at blive helt tip-top igen efter et kejsersnit!

...og så lige et forsinket TILLYKKE med fødselsdagen i tirsdags! :4band:

Ja, det var ikke lige det nemmeste sprog at läre... grammatikken er fuldständig umulig, men mit ordforråd er da ved at väre ganske fint! Islandsk er da vist endnu värre end finsk! Er din mand isländing???

Gramatikken er vist også RET svær på islandsk - de laver jo ordene om alt efter hvor de er i en sætning . Min kæreste er islænding, så jeg forstår en SMULE, men kan kun sige meget få standarsfraser som "goddag", "tak i lige måde" og "græsslåmaskineudsalg" (jo, jo den er god nok) .

Lidt mor snak..... Hvornår begyndte din bebs, hihi, at have fast soverytme? Min sover godt nok ude 2 gange om dagen, men det er meget forskeligt hvornår han lige mener han gider sove! Det gör ikke så meget endnu, men ville da väre rart at få lidt mere styr på sin hverdag engang

Om aftenen vil han så til gängäld SLET ikke sove og da i hvert fald ikke alene, så klokken er som regel 24 inden jeg kan få ham til at falde til ro i sin egen seng!

Hvor hyggeligt med mor-snak . De første mange måneder lagde Rebekka sig faktisk også først til at sove, sådan rigtigt, omkring midnat (eller lidt senere!). Herhjemme er vi B-mennesker så det var egentlig OK fordi hun så også sov lidt længe om morgenen :4thumbup: .

Nu vågner hun kl 7-7.30, sover til formiddag omkring kl 10 og kommer i seng ved 20-21 tiden alt efter hvornår hun virker træt. Derudover sover hun et par lure i løbet af dagen, men det er fuldstændig umuligt at sige hvornår og hvorlænge! Jeg tror også det har noget at gøre med hvad der ellers sker - fx har hun brug for flere små lure, hvis vi har gæster eller der sker en masse. For tiden sover hun max 45 minutter ad gangen, hvilket jeg egentlig ikke synes er ret meget - men hun virker bare frisk og så kommer hun op. Vi har indtil videre ladet hende finde sin egen rytme, hvilket jeg (på trods af, at der faktisk er mange der synes det er dumt vi lader hende "bestemme" ), synes fungerer fint! Som du skriver er det dog rart at kunne se frem til at der kommer lidt mere styr på hverdagen - men det oplever jeg nu at der, i takt med at hun bliver ældre, også gør! Så jeg ser frem til at hun om et par måneder har en helt fast rytme og sover MINDST et par timer til formiddag, så jeg både kan nå at træne, sætte en vask over, læse en bog og tage en lille lur :laugh: .

Bebser... det ord havde jeg helt glem i min danske ordbog! Det er nu i bunken af favoritord Det er jo ikke så meget jeg har snakket dansk de sidste 4 år, så man glemmer jo en del!

Dejligt med en dame med god appetit! Hun ser nu bestemt ikke tyk ud på billedet, mel alligevel super med hjemmesyet töj! Bare synd de så hurtigt vokser ud af det!

BEBS - ja, det er et godt ord! :4thumbup:

Det må iøvrigt være svært at skulle lære et helt nyt sprog - og så finsk!!! og :1356: til dig. Jeg gad godt (burde ) lære noget islandsk, men kan kun ganske få gloser - jeg tror man skal bo i landet for at det virkeligt rykker (undskyldninger har jeg nok af, som du kan høre ).

Torsdag 9/10: Mor&Baby-træning i OBBC. Supergod time, der bare desværre ligger LIGE midt i tøsens formiddagslur.

Lørdag 11/10: Løbetur, ca 5 km

Søndag 12/10: Løbetur, 8 km, ca 45 min. Første lange tur i meget lang tid :w00t:.

Nååååååååååå, nu jeg er i gang med overspringshandlingerne kan jeg ligeså godt fortsætte og opdatere lidt træning .

Idag er det blevet til:

Løbe/luntetur: ca 4 km + lidt sjipning.

Armstrækkere (m. benene på bænk), 5 sæt á 10 stk

Thrusters m. 16 kg, 5 sæt á 10 stk

Dobbelt-swings m. 24 kg, 5 sæt á 10 stk

Dødløft m. 36 kg, 5 sæt á 10 stk

Rigtig fin træning - med spot af min personlige crossfitcoach .

Whhhiiii, hun er bare super söd!!!! Jeg vil også have en lille pige!!

Den der body har jeg også i alle str

Jamen hun er altså også bare SÅ sød :wub:. Og ja, du må da have én af hver .

Sjovt vores to bebser har samme tøjsmag - de stribede bukser på billedet er specialsyede (af hendes bedstemor), da den lille dame har svært ved at klemme maven i mange af de "almindelige" baby-bukser :laugh:.

Ja, har fundet ud af at det er sådan det hänger sammen! I dag hvor jeg var udhvilet var han en lille engel! Sove, spise, lege, sove, spise, lege osv

Träningen går ok, men käft det er träls ikke at må löfte igennem! Det kommer til at tage meget lang tid inden jeg er tilbage i samme form igen. Mavemusklerne er mere eller mindre "ikke eksisterende" og DOMS er blevet min bedste ven for tiden

Nøøøøøøøøj, det kan jeg bare genkende ALTSAMMEN ! Ja, altså lige bortset fra det med ikke at måtte løfte igennem - det må jeg jo godt nu....jeg kan bare ikke, fordi jeg er blevet så slap .

(...) men damn jeg er træt!

Neeeeej, det er da ikke så slemt!! :blink:

Hmmm, det er ikke megen træning jeg får opdateret. Svinger stadig KB´s i haven (næsten) dagligt, løber når jeg har mulighed for det og har et par gange været til Mor&Baby i OBBC.

Istedet for at rapportere om dagens KB-session bliver det til et billede af den gladeste baby jeg nogensinde har mødt .... :

Hej Finland!

Hvor er han bare en sød lille baby ! Sikke en fødsel - det lyder hårdt . Et kejsersnit sætter visse begrænsninger de første par måneder , men det lyder jo som om du allerede stille og roligt er ved at komme igang igen . Jeg glæder mig til at følge (endnu) en efterfødselslog .

Mange hilsner til jer alle tre!

Stine.

Fedt billede :4thumbup: ..... lige pludselig kan jeg se en slående lighed i udtrykket i dit ansigt med en anden (lille) la Cour .

TILLYKKE MED FØDSELSDAGEN IDAG!

Knus og Kram

Stine (+lidt savl og et smil fra Rebekka).

Lørdag, 30/8-08.

Løbetur: 7 km, ca 40 minutter.

Torsdag, 28/8-08.

Sjippe: 500 hop

En-arms swings m. 16 kg, 5 sæt á 8 stk

Squat m. 16 kg, 5 sæt á 8 stk

Dødløft m. 24 kg, 5 sæt á 8 stk

Lunges, 5 sæt á 8 stk

Sjippe: 500 hop

Og så har lillepigen og jeg været i svømmehal i dag - det var sjovt! .

Onsdag, 27/8-09.

Løbetur: 4 km.

Mandag, 5/8-08.

Løbetur, ca 5 km.

Løber (lunter ) nu uden gå-pauser og kan begynde at presse mig selv en smule op i tempo .

Skulle lige give sjipningen en chance mere. Det gik meget bedre idag, så det kan være det er dét jeg skal lave, når jeg ikke har mulighed for at løbe .

Sjipning: 500 hop

Armstrækkere, 5 sæt á 10 stk

Mave, 5 stk á 10 stk

Kropshævninger, 5 sæt á 2 stk

Fredag, 22/8-08.

Havetræning.

Double swings m. 16 kg, 5 sæt á 12 stk

Snatches m. 12 kg, 2 sæt á 10 stk til hver

Armstrækkere, 5 sæt á 10-12 stk

Squat m. 16 kg, 5 sæt á 8 stk

Triceps, 5 sæt á 10 stk

Mave, 5 sæt á 12 stk

Kropshævninger, 5 sæt á 2 stk

Dødløft m. 36 kg, 5 sæt á 8 stk

Derefter sjippede jeg lidt... .

Torsdag, 21/8-08.

KB-træning.

Opvarmning: swings + double swings.

Double swings m. 16 kg, 5 sæt á 12 stk

One arm press m. 12 kg, 5 sæt á 5 stk til hver ... kunne kun mærke en lille smule i højre skulder som jeg har/har haft problemer med .

Squat m. 16 kg, 5 sæt á 8 stk

Dødløft m. 36 kg, 5 sæt á 8 stk

Lunges m. 12 kg, 5 sæt á 8 stk til hver

Chins, 5 sæt á 2 stk

Det var hvad jeg kunne nå før den lille tykke vågnede .

Onsdag, 20/8-08.

Siden sidst 3 løbeture - igår udvidede jeg med ca 1 km, så turen kom op på lidt over 6 km .

Idag, lidt havetræning med KB´s:

Swings m. 16 kg, 4 sæt á 12 stk

En-arms-swings m. 16 kg, 4 sæt á 5 stk til hver

Squat m. 12 kg, 4 sæt á 12 stk

Armstrækkere, 4 sæt á 12 stk

Lunges, 4 sæt á 12 stk til hver

Mave, 4 sæt á 12 stk

Dødløft m. 24 kg, 4 sæt á 12 stk

Alt under overværelse af min lille fan .

Torsdag, 14/8-08.

Hvad gør man når der ikke har været tid til træning hele dagen og man ikke har lyst til at træne udenfor i mørket...hmmmm.... :

Stuetræning .

Step-ups, 12+12, 5 sæt

Mave, 12 stk, 5 sæt

Armbøjninger, 12 stk, 5 sæt

Triceps, 12 stk, 5 sæt

Squat m. bold, 12 stk, 5 sæt

Benløft, 20+20, 5 sæt