Kuldskær

Torsdag, 27/3-08.

Arc-trainer: 35 minutter (...afbrudt af et par enkelte plukveer, hvor jeg bare måtte stå heeelt stille ).

Det var hvad jeg kunne nå idag .

Jeg kan sagtens også gøre den større endnu

:laugh:

... nåja, det havde jeg ikke lige tænkt på .

Så må vi lave en aftale fredag kl 19 hjemme hos mig.... medbring gerne kettlebell samt støvler eller andet "porno"grej

... så leger vi nogle timer eller tre

:4thumbup:

Onsdag, 26/3-08.

Yoga for gravide ~ 1 1/2 time. :4thumbup:

Helst lørdag engang over middag hvis du kunne men ellers så fredag eftermiddag/aften??!

Gerne aften fredag så jeg kan nå at træne med Eirik

p.s. Den fede mave kan jeg jo bare photoshoppe væk

Hej NO.

Lørdag er desværre rigtig dårlig for mig - til gengæld kan jeg hvornår det passer ind i dit kram på fredag .

Ha-ha, nej lad endelig være med at photoshoppe maven - det skal bare være Totalt Tykke Trunte all the way... .

KNUS,

S.

Tirsdag, 25/3-08.

Så har jeg været på påskebesøg i Jylland - det er dejligt at være på barsel . Jeg nåede lige hjem til Mettes (propfyldte) spinningtime :4thumbup:.

Spin 1 ~ med Mette.

+

Udstræk for ryggen

Bækkenløft x5, 5 sæt

"Jagthunden" x5, 5 sæt

Katteøvelse x5, 5 sæt

"Den-der-løser-knuder" x2, 5 sæt

Hyperextension x10, 3 sæt

Skrå mave x4 (hhv hø. og ve.), 3 sæt

Heyyyyyyy liv i loggen :tease: !!

Hey Stine

Imponerende som du træner derud af trods du er så langt henne Skal vi snart se mavsen? Du skrev noget om et photo shoot med Norah

Og hvis Hoosier kommer og skriger Preeeeeeees på fødegangen, kan I så ikke optage det på video?

Hej fra Anette

Hej Anette. Det er superdejligt at jeg kan træne - også med maven . Det er jo en stor fysisk (og psykisk) udfordring at skulle føde, så det er en kæmpe motivationsfaktor til at holde sig i form! Jeg er (som du kan se ) så SUPERHELDIG at have aftale med Norah og alt hendes fotogear i weekenden - det bliver så spændende. Kan simpelthen ikke forestille mig nogen der kan forevige den mave bedre . Og klart vi skal optage Kathrine, hvis hun kommer og råber preeeees (- det har hun da nærmest lovet at hun vil, hvis hun er på Fyn på det tidspunkt ).

Tror jeg så dig igår, men var alligevel ikke så sikker, at jeg tog fat i dig

Kan det passe du var helt i sort og er mørkhåret...?? og self har din mavse

Jeg har meget traditionelt mørkt leverpostejsfarvet hår - så mon ikke det har været mig, du har set?! ... jeg har ihvertfald ikke selv set andre gravide deroppe det sidste halve års tid. Jeg må også have set dig (uden at have vidst hvem du var) - der var jo ikke så mange (piger) i OBBC i søndags .

Vi skal lave nogle fantastiske billeder næste weekend GLÆDER MIG SOM EN SINDSSYG

DET GØR JEG OGSÅ ! Jeg glæder mig til at se (på billeder) hvor tyk jeg i virkeligheden er blevet . Fredag eftermiddag, ikk´?!!

Søndag, 23/3-08.

Vel hjemvendt efter nogle dages "ferie" på Nørrebro, var det tid til besøg i OBBC... :4flex:

God solid opvarming der bestod af :blahblah: med Mette samt Arc-trainer: 25 minutter .

Leg extension: 5 sæt á 12 stk (et ben ad gangen)

Leg curls: 5 sæt á 12 stk (et ben ad gangen)

Skrå mave (på hyperextensionsbænk): 4 sæt á 5 stk til hver side

- længe siden jeg har lavet den, da jeg synes den begyndte at gøre ondt, men idag gik det fint! :4thumbup:

Hyperextension: 4 sæt á 12 stk.

Brystpres: 25 x12, 5 sæt

Træk til front: 7 pl x12, 5 sæt

Skulderpres: 25 x12, 5 sæt

Bagskulder: 17,5 x12, 5 sæt

Superdejlig træning - og lidt snak ind imellem. Maven udløser en masse positive tilkendegivelser og det er jo lige til at blive glad i låget af .

I eftermiddag er det desuden blevet til ca 1/2 times gåtur i det kolde men fine -vejr.

Fredag, 21/3-08.

Ikke megen "rigtig" træning det bliver til i øjeblikket.... idag er det blevet til en cykeltur i regnvejret samt lidt øvelser...

Bækkenløft x5, 5 sæt

Benløft 3x15, 5 sæt

Katteøvelse x10, 5 sæt

Bækkenøvelse

Diverse udstræk for ryggen

+ afspænding, ca 20 minutter.

Hey Trunte

Det ser virkelig godt ud med din træning. Du får da hele tiden flere kg på i bænk og skvat

Og så lige et stort tak for dit underholdende indslag i lørdags under

bænkpressen. Var simpelthen knust af grin over din entutiasme når du skreg

"PREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEES". Man var jo for en stund i tvivl om man var tilskuer på den lokale

fødegang eller om man var tilskuer til et styrkeløftstævne

:laugh: - det lyder som god underholdning!

(Kathrine, måske kunne du kigge forbi OUH engang sidst i april?? - jeg vil helt sikkert kunne nyde godt af din energi og et par gode "preeeeeeeeeeees"-råb ).

Lyder iøvrigt godt med ny-indkøbte løbesko, hvad er det for nogen?? Glæder mig altså lidt til jeg skal ud at løbe igen !

Onsdag, 19/3-08.

Ikke lige min dag i dag . Har haft ondt lidt diverse steder og i det hele taget haft det mærkeligt, da min cykel så valgte at "stå af" 5-6 km hjemmefra blev jeg altså en lille smule træt af det .

Dagens motion har derfor været :walking: :walking: :walking: og til aften lidt "øvelser på gulv" :

Bækkenløft x5, 5 sæt

Katteøvelse x10, 5 sæt

Jagthunden x10, 5 sæt

Udtræk for ryggen samt bækkenøvelse.

Tirsdag, 18/3-08.

Spin 1 ~ med Mette .

+ lidt gulvøvelser.

Mandag, 17/3-08.

Spin 1 ~ med Maj-Britt. :4thumbup:

Weekenden gik med gæster og en tur i svømmehallen (hvor der kun blev til sølle 2-300 meter svømning ), så det var dejligt at få bevæget kroppen igen!

Det er da mere end jeg kan

Det kan du garanteret sagtens . Det svære i starten, synes jeg, var at "fange" bevægelsen.... må dog give dig ret i, det er en hård (men fed ) øvelse!

Det vil jeg lige skrive bag øret, når jeg engang skal over og besøge en veninde

:4mewantfood: :4thumbup:

Hvis jeg ser en højgravid kvinde lave dips, skal jeg nok komme over og hilse på

JA! ..gør det (selvom jeg tror jeg venter med flere dips, til maven er væk ).

Fredag, 14/3-08.

Arc-trainer: 35 minutter.

Det var planen at styrke/maskintræne idag - havde bare ikke tid .

Torsdag, 13/3-08.

Massage.... :4thumbup: :banana3: :4thumbup: - nøj jeg havde det godt bagefter!

Arc-trainer: 40 minutter (mere belastning end jeg plejer - det gik fint ).

Her til aften driller ryggen (trods udstrækning og lidt gulvøvelser) igen... men tror det skyldes uhensigtsmæssige løft af 10,5 kg tung baby .

Onsdag, 12/3-08.

Gåtur: 30 minutter.

Første halvdel af turen gik udmærket, men måtte slæbe mig det sidste stykke hjem pga ondt i ryggen :4ranting:

Yoga for gravide ~ 1½ time (idag incl diverse fødselshistorier og masser af dybe vejrtrækninger ) .

Hej Rikke!

Tak for :1356:'en . Det var nu to meget sølle dips, men jeg kom da både op og ned .

Restauranten hedder "Columbia pizza og restaurant" og ligger Vesterbrogade 125, Kbh. Udefra ligner den en almindelig pizzasnask, men det viser sig at være meget mere, når man kommer indenfor. Jeg fik Butter Chicken med ris, naan samt pappadums og dip - fantastisk lækkert :4thumbup:.

Har jo iøvrigt fundet ud af du træner i OBBC - det skulle da næsten være mærkeligt, om vi ikke stødte ind i hinanden en dag... .

Tirsdag, 11/3-08.

Spin 1 ~ 45 minutter m/ Mette.

Suuuuupergod time med sved på panden fra start til slut!

Mandag, 10/3-08.

Arc-trainer: 45 minutter.

Søndag, 9/3-08.

Træning i OBBC.

Arc-trainer: 20 minutter.

Leg curl (ét ben ad gangen): 5 sæt á 12 reps

Leg extension (ét ben ad gangen): 5 sæt á 12 reps

Hyperextension: 5 sæt á 12 reps

Brystpres: 5 sæt á 12 reps

Low row: 5 sæt á 12 reps (...lidt svært at lave den helt korrekt pga maven ).

Bækkenløft: 3 sæt á 5 reps

+ "vrid" for ryggen.

Fandme imponerende med træningsmængden

Får lige en masse respekt herfra ...

og ja - det der med at træne på dagsform kommer virkelig til sin ret :4thumbup: ... Men sådan skal det jo helst også være ...

Super inspirerende ...

og nu må jeg hellere også komme rigtig igang igen

/Catten - fellow tyksak

Tak - og :1356: tilbage. Sejt at du stadig kan løbe, dødløfte osv!

Jeps, træning på dagsform er bare nødvendigt for overhovedet at KUNNE træne, synes jeg. Det tog mig noget tid, nogle dårlige træninger (og en lillebitte smule skæld ud ) før jeg begyndte at lytte til når kroppen sagde fra - men jeg må erkende, at jeg jo får langt mere ud af det nu, end da jeg pressede på for at træne, som jeg plejede!

...Og så lige tillykke med den lille pige, I nu ved der kommer til sommer !

Hihi. Men det er nu også sejt at kunne så langt henne i en graviditet. :4thumbup: Det kunne ellers være en god form for progression i chins, hvis det var... Hvis man nu kunne holde reps konstant under graviditeten, og så lige en lille deload i forbindelse med fødslen og derefter en maxtest.

Ikke nogen dum idé - i starten tænkte jeg faktisk, at jeg sikkert godt kunne blive ved med at køre chins gennem hele graviditeten - og sikke en progression med 10-12 ekstra kilo på til sidst !!! Har dog måttet erkende, at det ret hurtigt begyndte at gøre ondt de forkerte steder - så jeg må bare starte heeeelt forfra engang når jeg har født .

OH chins:

11@bw PR (video)

Fåååårk, du er god ! Supergod stil på de chins der..... :1356: :1356: :1356:

Jeg synes, det er ekstremt sejt, at du overhovedet stadig KAN lave chins!! :1356:

:blush: :blush: ... det kan jeg heller ikke! :blush: :blush:

Erik har lige grinet af mig pga skrivefejlen - det var nemlig ikke chins, men dips jeg lavede to af (...er rettet)!