JokerX

Selv 6% osten fra Cheasy som så vidt jeg ved er den mest fedtfattige på markedet er jo relativ rig på fedt, i hvert fald hvis man skal indtage ost nok til at få nok protein ud af det.

Tun er klart en sundere kilde til protein end ost.

Hej Monse

Først og fremmest har du jo taget det første skridt ved at lave det indlæb her på MOL :4thumbup:

Som andre har skrevet er du nok nødt til at finde en eller anden form for motivation. Jeg ved ikke hvor meget du går op i sundhed, men du kan jo prøve at finde nogle hjemmesider hvor du kan læse hvor skadeligt overvægt og inaktivitet er! Muligheden for diabetes er stor og hvorfor vente til man får sådan en sygdom? Er det ikke bedre at gå igang NU og så kunne spise lidt usundt med måde? Hvis ikke sukkersyge og kommende hjerteoperationer er motivation nok hjælper det mig ofte at tænke på hvordan hele ens ungdom smuldre væk. Det kan godt være at nogle siger man sagtens kan have et sjovt og dejligt liv på trods af sin overvægt, men personligt kan jeg IKKE! Livet er bare sjovere og nemmere når man er slank.

Prøv engang at lave en liste med plus og minus. Først skriver du alle de gode ting der er ved at tabe sig og derefter alle de dårlige. Mit gæt er at + listen bliver meget lang mens - listen oftest kun består af "Så kan jeg blive ved med at spise.."

Når du så har sat dig i hovedet at NU skal det være starter du med at føre logbog her på MOL Derfra bliver det bare nemmere og nemmere fordi en masse søde mennesker hjælper dig på vej. Det sværeste skridt er altid at komme igang og være vedholdene, selve diæten er nem når man først har fanget pointen.

Når du beslutter dig for at gå igang synes jeg også du skal vælge enten at starte med kost diæt eller motion. Hvis du starter med at gå i kcal underskud og samtidig skal ud og dyrke en masse motion bliver det bare for hårdt.

Men du er allerede på vej og det er i sig selv skide flot :4thumbup:

LOL LOL LOL Pivklar jeg var en af de stilladsarbejdere!

Nå okay ikke.. Men sjovt nok

Ja det har så været et stykke tid hvor jeg ikke har fået læst logs, men nu er jeg opdateret i din og glæder mig til at følge med igen

Jeg kan godt anbefale "Tænk positivt" af Bjørn Ringom (den kan findes på biblioteker). Det er en meget spændende bog som måske ved første øjekast virker lidt hippieagtig, men som faktisk rummer mange forskellige og sjove øvelser man kan lave hjemme i stuen.

Jeg bruger selv positiv visualisering (det er der også meget om i bogen) hvis jeg skal yde noget ekstra. Det gælder både i sport, køreprøve, eksamen og den slags ting. Det handler simpelthen bare om at gennemtænke situationen man skal ud i, hvor man ser sig selv klare sig fremragende og lave et kanon resultat.

Det virker!

ja som J.B. viser med billedet, der sker ikke så meget hvis du styrketræner og løber samtidig(taler af erfaring). Har godt nok skade lige nu, men når jeg går igang igen, vil jeg løbe noget mindre, hvilket helst skulle resultere i mere masss

Det handler jo bare om at være i kcal overskud. Man kan sagtens løbe og gaine muskelmasse samtidig.

Hej Pivklar

Jeg er glad for du ikke lader dig gå på over at mennesker fra et tidligere liv / andre hjemmesider kommer for at provokere(?)

Når man har været omkring på nettet i så mange år, så render man nemt ind i personer man kender selv på helt andre hjemmesider.

Jeg har selv været aktiv på flere andre steder i løbet af de sidste 5-6 år, og derfor valgte jeg et HELT anderledes navn da jeg startede her på MOL. Jeg er selv meget glad for at være totalt anonym, og jeg har heller ikke ligefrem ambitioner om at komme frem i lyset. Det er egentlig ikke fordi jeg har noget at skjule, men i min log står der så personlige ting at jeg næppe ville turde at stå ved dem med mit fulde navn.

Du skriver om langt mere personlige ting end jeg, og alligevel tør du stå ved det med et billede af dig selv. Det kan man kun være dybt imponeret over!

Fortsæt du bare med dine gode indlæg, vi er mange som er glade for dem

Udfra mine egne erfaringer skal der helst gå min. 3-4 timer fra mad til løb, hvis jeg har spist et stort fiberholdigt måltid. Det er fordi det ligger så længe i mavesækken, i forhold til fx. lyst brød, cornflakes osv.

Problemet er næsten alle mine måltider er fiberrige, så jeg er indimellem tvunget til at løbe efter et par timer og det giver næsten med garanti problemer på længere ture.

Alm. let fordøjeligt mad bliver ret hurtigt fordøjet hvis du får nok vand ved siden af, så 1½-2 timer lyder ikke helt urealistisk for små og fiberfattige måltider.

Du kan nu sagtens se Pusher 2 uden at have set etteren Det er sådan set to uafhængige film.

Men det er måske lidt af en drengerøvs film

Hejsa Pivklar

Det var da heldigt at chromen var for dyr, for det er ret virkningsløst Nåja, måske du ville få en placeboeffekt, men hvorfor bruge penge på det? Hvilken fiskeolie købte du? Det er ærgeligt hvis du fik fat i en dyr, for i Aldi kan man købe et glas med 120 kapsler til 18-19 kr,- De blev ovenikøbet testvindere i bladet "Tænk og test".

Har du set Pusher 2? Hvis ikke så kan jeg helt sikkert anbefale den

De kunne måske begynde at lave det med jerseymælk? Det er så vidt jeg husker den sundeste form for mælk vi har. Der er også mere protein i.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er nu køer der laver mælk - mejeriet raffinerer det bare - flueknepperi sorry.

Men Thise Mejeri sælger mælk fra jerseykøer.

De fortæller også:

Proteinindholdet i Jerseymælk er ca. 15% højere end i mælk fra andre køer. Calcium- natrium- og fosforindholdet er 10–15% højere i Jerseymælk end i mælken fra andre kvægracer. Jerseymælkens indhold af C-vitamin er betydeligt højere end den er i anden mælk.

<{POST_SNAPBACK}>

Blah

Smart frisure!

De kunne måske begynde at lave det med jerseymælk? Det er så vidt jeg husker den sundeste form for mælk vi har. Der er også mere protein i.

Der er der såmænd ikke noget nyt i Jess Pedersen

Problemet med Atkins diæten er for mig at se den store mængde af mættet fedt. Hvis man kaster sig over rødt samt svinekød vil man meget hurtigt komme for højt op i sit indtag. Det meget mættede fedt og den store mangel på fibre, kan på længere sigt bl.a medføre kræft i tarmsystemet samt hjerteproblemer.

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger Dr. Atkins selv døde af en hjertesygdom?

Men du har helt ret hvad angår protein og diæt. Det er efterhånden også noget de fleste er klar over, så nu drejer det sig bare om at få folk oplyst om farligheden ved store indtag af mættet fedt.

Desværre har Atkins diæten været med til at fremelske en kulhydratforskrækkelse af dimensioner, både i USA og herhjemme. I USA laver man nu burgere uden brød, og herhjemme er de sunde og mættende kartofler også ganske uretfærdigt kommet på den sorte liste.

Nu gælder det bare om at få folk til at droppe okse og svinekødet, og istedet kaste sig over fjerkræ og fisk

Er det ikke en genudsendelse? Jeg mener at kunne huske jeg så et program om samme emne for et halvt års tid siden på DR1.

Men det er da værd at gense, tak for tippet.

Det må være en vis blanding af essentielle fedtsyrer

kan ikke huske kilden, men er sikker på jeg har læst det.... jeg skal nok lede, når jeg får tid..

jeg bliver selv hyperaktiv af light sodavande...

<{POST_SNAPBACK}>

Nu har der jo været en del skrækhistorier om aspartam i en masse useriøse blade. Men som Arne skriver er der stadig ikke bevist nogle problemer med stoffet, på trods af utallige undersøgelser.

Jeg har også læst en hel del steder at aspartam nu kunne være skyld i en helt masse, men det har alt sammen været gætterier fra useriøse folk.

Jeg er selv storforbruger af light cola men har aldrig mærket nogle bivirkninger.

Aspatram kan give DAMP til dine børn og gøre dig hyper....

De andre skulle efter sigende være kræft framkaldene i større mængder....

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogle kilder til at bekræfte de påstande?

Hvis det var tilfældet så havde vi med 110% garanti hørt en masse om det.

Hej Pivklar og tak for rosen.

Din præstation bliver jo bare endnu flottere når man tænker på du også har haft børn at holde øje med.

Jeg kan godt nikke genkendende til skrækken for at få et tilbagefald, men det handler jo bare om viljestyrke og så skal man ikke kigge sig over skulderen! Men sådan som du holder dampen oppe tror jeg bestemt heller ikke du har noget at være nervøs for

- Starte med vægttræning i løbet af foråret

- Være helt "slank" d. 1 maj

- Løbe Eventyr løb (10 km) d. 5 maj

Hej Pivklar

Jeg har lige siddet og læst din log igennem, sikke da en historie! Mange andre har skrevet det, men jeg vil da også lige fortælle dig hvor flot du har klaret det. Du har min fulde respekt! :4thumbup:

Mht. depression, så kan jeg sagtens snakke med. Jeg forstår godt hvis du ikke lige har læst de efterhånden mange sider i min log igennem, men jeg blev for ca. 1 år siden ramt af en depression. Igennem kosten og motion har jeg også arbejdet mig oven vande og føler mig i dag rask. Så det er bare dejligt at se der også er andre som har de samme erfaringer!

Det er dejligt og smittende at læse dine indlæg, som ligefrem bobler af livsmod og glæde! :4thumbup:

Jeg glæder mig til at læse fra fra dig.

Bear: Hvis du hentyder til mit indlæg, sagde jeg ikke noget om at hjertet vokser 

<{POST_SNAPBACK}>

Den var vist til mig

Jeg hentyder faktisk også til at Thomas Jagd på et tidspunkt har skrevet at "let jogging" nok var det mest hensynsfulde i forhold til lang levetid.

Jeg har dog ikke lige energi til den helt store søgning, men prøv selv hvis I er interesserede.

Det er nu mit indtryk at mange bodybuildere er deciderede bange for alt cardiotræning. Jeg ved ikke hvordan det er på MOL, men blandt resten af befolkningen er der mange som tror at cardiotræning vil få dem til at tabe muskelmasse. Derfor ser man også ofte bodybuildere være i en elendig kondition. Samtidig vokser både bodybuildere og styrkeløfteres hjerter jo også, hvilket næppe kan være så hensynsfuldt mht. længere levetid.

Jeg tror heller ikke at de atleter som dyrker mere ekstreme former for sport er vildt sunde.

Folk som dyrker ca. 50% alm. cardiotræning og 50% alm. styrketræning + at de spiser en sund kost må have de bedste forudsætninger for at leve et langt liv, eller hvad?

pugilist

I forbindelse med træning tager jeg en protein-shake eller noget andet, alt efter hvad jeg føler for.

Ved godt det er lidt offtopic, men er det så vegetabilsk protein du bruger i din shake? Jeg spørger af ren nysgerrighed

Jeg tror stadig du tager fejl, - selvom jeg bliver lidt i tvivl. Men hvis det er som du hævder er der jo i sandhed intet hverken nyt i det.

Og for de fleste herinde sikkert heller ikke noget skræmmende. Jeg formoder at de fleste spiser "rigtigt" oksekød når de skal have rødt kød.

Langt værre er det naturligvis for notorisk pizza, lasagne og burgerædende mennesker (Hvem sagde "Oversize Me"?)

Der er for så vidt heller ikke noget nyt i det. Det er også derfor jeg undrer mig lidt over folk virker så overraskede.

Anteus (mener han er cant.scient i human ernæring) skriver jo også i afstemningstråden at der ikke er noget nyt i det, men at det blot bekræfter tidligere undersøgelser.

Jørgen Storm har også tidligere slået på tromme for at mættet fedt kan forårsage forskellige former for cancer.

Jeg kunne tage fejl, - men jeg tror ikke det er mættet fedt det drejer sig om, - men derimod specifikt rødt kød. Hvis det er synes jeg at måden de har udformet artiklen på er meget misvisende. (Tænker ikke primært på BT's men på denne).

Det er nu ikke specifikt rødt kød som er specielt slem. Det drejer sig bare om at de specielt fede udskæringer indeholder store mængder mættet fedt, som så igen øger chancen for flere forskellige former for cancer.

Er det ikke et forkert link? Så vidt jeg kan se linker du til den der side med de plattenslagere? Jeg kan da godt se at artiklen i BT handler om kød, men den kunne ligeså godt omhandle kokosnødder eller flødekarameller.

Derfor er det bedst at spise magre udskæringer af både grise og oksekød, når man endelig skal have det.