RacerMusen

Hey No Lææææænge siden....

Ville lige vise dig mit sidste nye mirakel :4thumbup:

Født i aftes ved 23-tiden....

Hvis du ikke vil nøjes med det lille billede, er der flere på hjemmesiden

Ha en dejlig sommer - hej fra Racer

SKULDERPRES DB

1set x 10reps @ 12.5kg

1set x 10reps @ 15kg

1set x 10reps @ 17.5kg

1set x 10reps @ 20kg

1set x 9reps @ 22.5kg

1set x 3(+2)reps @ 25kg PR

1set x 4(+1)reps @ 25kg PR

Det var satans Så er du ved at ha indhentet Racers gamle PR

(og jeg er ikke noget der bare minder om, at være i nærheden a din DB row tsktsktsk)

Nu hvor jeg er i arkiverne.... Tjek hvor en dejlig hest jeg havde :4thumbup:

KARDI

<{POST_SNAPBACK}>

Søde Norah....

Hvordan FANDEN ku du sige farvel til sådan en lækkerbidsken

Her er der i øvrigt godt 3 måneder til der kommer en lille hestebaby

<{POST_SNAPBACK}>

Det var heller ikke let... jeg tuede og tuede - men kunne simeplthen ikke byde ham at skulle stå på rideskole i Odense!!

Så han blev solgt til Jylland hvor han i dag er en excellent jagthest og får lov at være en masse i den fri natur

... en lille hest siger du.... NÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ

(mon ikke der kommer billeder af den i din log )

<{POST_SNAPBACK}>

Kedeligt når man er nød til at vælge men super at du så ved han er i goe hænder... Jo du ka være sikker på der kommer billeder i loggen Den er jo konverteret fra træning til "spørg om dyr", så det er der ingen tvivl om

Nu hvor jeg er i arkiverne.... Tjek hvor en dejlig hest jeg havde :4thumbup:

KARDI

<{POST_SNAPBACK}>

Søde Norah....

Hvordan FANDEN ku du sige farvel til sådan en lækkerbidsken

Her er der i øvrigt godt 3 måneder til der kommer en lille hestebaby

...... hey pssst... Julie ......

Hvornår træner du stængerne ? Det må du da ikke glemme

ROW - LEVER

smalt greb

1set x 12reps @ 20kg

1set x 12reps @ 30kg

1set x 12reps @ 40kg

1set x 10reps @ 50kg

1set x 10reps @ 52.5kg

1set x 9reps @ 55kg

1set x 5reps @ 60kg

1set x 8reps @ 60kg

... svært at holde balancen når vægten bliver så tung da den trækker en forover 

<{POST_SNAPBACK}>

Lige et kneb, fra dengang Racer var singel

Få en a dine dejlige drenge til at ta et fast greb om hofterne bagfra, og læne sig lidt tilbage... Så løfter du bare der ud a, og lader ham om at holde balancen :4thumbup:

Hmmmm tjaah - på den anden side er det måske bedst for "ægteskabet" at lade Nina holde dig Men hun lyder osse som om hun er i stand til at ta fat....

  Dagens træning mandag d. 20. december

MORGENCARDIO kl. 6:45

POWERWALK / småLØB

¤ 53 minutter 

Holdt fri fra træning i dag, da jeg godt vil helt over mit halskriller som synes bedre efter et par timer under plaiden med katten ovenpå 

Og åååååh GUD jeg har DOMS i numza'en

<{POST_SNAPBACK}>

Mmmmmhh hyggeligt og meget helbredende, at slumre med en lun Baxter på maven

Og dine sko er i øvrigt landet på aftalt plads idag

Go bedring Trunte

Så lige resultatlisten fra BF

Tak skæbne for en overlegen sejer :4thumbup: det er noget a et spring der er ned til 2 og 3

Eftermiddagen bød også på cardio da jeg tog til Nyborg for at jobbe for kun 2 minutter efter at blive sendt hjem igen da vagten var givet til en anden ... så kunne jeg jo ligeså godt trave Nyborg tynd, tage en kæmpe kebab på vejen  (ååååh min mave), "lidt" chokolade  , købe aftenkage med til mine forældre  og nam nam nam  :4mewantfood:

<{POST_SNAPBACK}>

Har de lavet en 100kgs klasse i fitness eller hvad?

<{POST_SNAPBACK}>

Det bliver de nok snart nødt til

AHHHH - den er stadigvæk under 70 kg ... altså morgenvægten :4whistling:

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Smukke

Hvad vil det sige du har hevet på siden Kdag ??

Og holdt du vægten mellem de to konkurrencer, eller var der en forskel ??

BTW Racer, hvordan finder man på at kalde en kat Komma? 

Jeg kan sagtens se det passer, men hvordan kommer man på det?

<{POST_SNAPBACK}>

Tjaaaahh kender du udtrykket, ikke at fatte et komma ???

I begyndelsen var det min opfattelse a hende, så det kom hun til at hedde..

Jeg har så måtte revidere mit syn på den lille mis, for hun er simpelt hen bare totalt kølig, og mener selv hun ejer stalden

Så det jeg troede var dumhed, har vist sig at være det totale overblik

Vi gør lige et forsøg mere på at charme ham Baxter

Hey No

Den er stadig så super nice, den triceps og rigtig fin i den farve osse

(Racer gemmer sin under alt flæsket )

Hov forresten.... Måske du ku mildne Baxter lidt, med et billede a Komma og hendes rare Onkel Lukas

Huuuuu..... Mufasa !!!!! Grrrrraawwww :4thumbup:

Som altid super nice

Hmm.. De der opvarmere og malere osv.. Er det nogen man får tildelt når man stiller op til BB konkurrencer, eller har i selv arrangeret det?..

Hvad hvis man kommer alene, hvem skal så sørge for at male en osv?

<{POST_SNAPBACK}>

Du skal sørge for den slags !!

Du tilmelder og betaler for din opvarmer, når du selv melder til konkurrencen..

Hæhæ Henning nice one

Hey NO Held og Lykke !!! Osse til din Daddy

Nu sidder jeg og hilser jer alle held med på lørdag, og føler mig lidt ved siden a mig selv. For jeg gad det jo godt..... Men nu ved jeg at det var det rigtige jeg gjorde da jeg sprang fra

Nu glæder jeg mig mest på dine og de andres vejne, for det virker som om I glæder Jer Så go fornøjelse, jeg ved du vil nyde det i fulde drag :4flex: :4flex:

Jeg glæder mig til at høre hvordan det ender, og sefølig se billeder......

Hej fra Racer - de her er til dig :4thumbup: -

Jeg tar hatten a for dig, og ønsker dig held og lykke og godt mod

Når du har svært ved at smile, så send et blik over til Angel...

Så kommer mundvigene med garanti på plads igen :4thumbup:

PAULI :4thumbup: Held og lykke her fra !!!!!

Kovacs:

NASTY!

Ja NASTY på den dårlige måde....

LEGCURL - siddende

1set x 15reps @ 70lb

1set x 15reps @ 90lb

1set x 12reps @ 1100lb

Det var eller noget, min tøs ;)

Æv for en vemmelig mand, med en vemmelig mave :freaked:

;)

Det ser rigtig godt ud !!!! Det er sjovt at se sig selv i et andet lys, ik

Held og lykke med det hele... Det skal nok blive en go oplevelse for dig ;)

Onsdag, 8/9-04.

MorgenPW: 38 minutter.

Inden morgenmad øvede jeg line-up/posering... :dead:

Dette er absolut den sværeste del af træningen for mig - jeg synes det er svært (og kedeligt! :bored:) at stå der...så jeg skal VIRKELIGT tage mig sammen for at få det gjort!) <_<

Hvad pokker skal vi stille op ?? Jeg har det præcis på samme måde :angry:

Morgencardio: 50 minutter med 17½kg i rygsækken.

Eftermiddagscardio: ca 60 i Nyborg med 17½kg i rygsækken.

Posering: 3 gange det sædvanlige lige før sengetid.

Måske er jeg træt, men nu skal jeg lige vide med sikkerhed....

Tar du sneglehus på for at bevare muskel, eller for at brænde lidt ekstra vinterfrakke ?

Det virker som om min krop har bestemt sig til at den bare ikke vil tabe sig.

Lyder fuldstændigt som noget der plejer at stå i min log

Der er ikke andet at sige, end op med humøret... Tro mig - jeg ved hvordan det føles <_<

Stiffleg DL

30 kg x8

40 kg x8, 5 sæt -ku' godt have taget lidt mere...men der var kø ved stativet. <_<

Det ka da aldrig være dit problem ;)

Man er lissom ikke færdig, før man er færdig.....

Line-up: 2+2+3+4½ minut. Synes jeg ser temmelig fjollet ud, men det er sikkert bare er til jeg vænner mig til det.

Hej du... Har lige luret lidt på dig her til morgen, da det gik op for mig vi ska ses 23. okt ;)

Og det med at se fjollet ud <_< det kender jeg ganske glimrende :lol:

Specielt det med at smile til sig selv i spejlet, det holder slet, slet ikke

På scenen må vi sgu bare grine lidt a os selv og hinanden... :jester:

Held og lykke med det hele.. Hej fra Racer