jabsi1

Linkene virker ikke :)

Hvornår vil i mene jeg skal starte med programmet i #1 ?:)

Hejsa :-)

Jeg er 14 (fylder 15 først i marts) og er 157 høj og vejer 40 kg :-) (jep, jeg er en splejs :( )

Jeg vil til at starte i styrkecenter, og leder derfor efter et program, som vil styrke hele min krop, og give mig en bedre kondition, og så jeg kan få en bedre koncentrationsevne :)

Jeg træner badminton 2-3 gange i ugen, og spiller cirka hver 2. weekend kamp, så det ville være perfekt, hvis træningen også kunne give mig noget styrke i benene, da jeg ikke er den hurtigste ;) Det skal dog siges at jeg i april sidste år løb et halvmarathon i tiden 1.44, så jeg er god til at holde et stabilt tempo over længere tid :) Jeg har ikke six-pack, men hvis jeg strammer, kan man skimte et par "packs" så der er lidt mavemuskler :)

Men er der nogen der kan udarbejde et program? Jeg kan træne 2-4 gange i ugen :)

Venlig Hilsen

Jacob ;-)

Hej!

Jeg er en dreng på 14! Jeg har gennemført halvmarathon sidste år i april ( i tiden 1.44) og hadr mod på nogle flere af slagsen

men jeg vil meget gerne komme ned på de halvanden time

er der en venlig sjæl (eller flere) der kan lave et træningsprogram til mig? Jeg har tid til træning 4 gange i ugen, men heller ikke mere, da jeg også spiller meget badminton

Der er et løb i min by den 12/13/14? maj hvor man kan løbe halvmarathon, og har tænkt mig at det er der mit løb på halvanden time skal foregå. Men kan sagtens tage ud til nogle andre løb hvis det er med i træningen

På forhånd tak