Stubbe

Jeg skrev alt andet lige, hvilket selvfølgelig indebærer at det kestra måltid ikke bare er ekstra kcal. De fleste bør vel af helbredsmæssige årsager være interesseret i at bevare muskelmassen.

På trods af dette er det alligevel et mantra på MOL, at man ikke både kan blæse og have mel i munden. Ikke særlig opløftende at få at vide som tyndfed gut, der gerne vil pakke lidt muskler på og blive mere hakket, at det er umuligt.

Jeg synes da at denne "myte" er sat på plads (konstateret at det godt kan lade sig gøre over en tidsperiode) mange gange gennem de sidste år.

Det kommer 315% an på mængden samt det øvrige kostindtag.

In addition, no treatment related effects were detected in blood pressure,

or plasma concentrations of cortisol, insulin, glucagon, histamine, epinephrine or

norepinephrine.

Denne kommentar stammer fra en rapport af Scientific Committee on Food der har vurderet aspartam.

Det er jeg godt klar over, det var bare et svar til #9

Er det derfor du skriver:

Er der ikke noget om, at koffein stimulerer stofskiftet/fedtforbrændingen?

OK... det var ikke helt klart formuleret.... altså forstået på den måde at den smule ekstra udskillelse der kunne komme (ved eks kroppen tro på at den får sukker) ikke har noget at sige i forhold til fedtaflejring :

Og self man giver insulin - og dette i reglen samme med insulinfølsomhedsgørende stoffer så man ikke bare skal pumpe massive mængder insulin i omløb for selv det mindste respons

Aldrig en regel uden undtagelse

Men obs Pavlovs hunde ... og effekten af vanens mag... hvis kroppen tror den får sukker kan der godt komme et insulin respons ligeså vel som munden kan løbe i vand ved synes af et lækker måltid :4mewantfood:

The question of a possible effect of intense sweeteners on this

system has been raised because it could provide a scientifically

credible rationale for the proposed effects on hunger. If intense

sweeteners stimulated insulin release this would cause a decrease

in blood glucose concentrations and thereby stimulate appetite.

This suggestion was largely hypothetical with some support from

animal studies. Investigations undertaken in humans are summarised

in Table 3. Only one study has demonstrated a cephalic

phase insulin response accompanied by a decrease in blood glucose.

However, this study involved the administration of an aspartame-

sweetened strawberry-flavoured dessert and, therefore,

the response detected may not have been related to the sweetener.

An insulin response was not detected in other studies using a

simple solution of aspartame, although in many of these the

blood sampling times were too late to detect the minor early

cephalic phase. This criticism does not apply to a recent study

(13), which found no effect of four different intense sweeteners

on plasma insulin or blood glucose concentrations. What is very

clear from all of these studies is that intense sweeteners do not

significantly affect blood glucose levels so that there would not

be this physiological stimulus for an increase in perceived hunger.

Men kender du nogen gode studier der viser at aspartam påvirker insulinudskillelsen må du gerne linke til dem.

Koffein påvirker stofskiftet, men det er meget begrænset og jo længere tids brug og jo større indtag des mindre blir effekten.

nej... men din insulinfølsomhed er alligevel fucked up.. så hvis det var tilfældet med ekstra insulinudskillelses (ala Pavlov's hunde) så er det alligevel et fedt!

Ja for pokker. Det er derfor at man aldrig giver en type 2 diabetiker insulin, eller gør man ?

Aspartam påvirker IKKE glukose og insulin niveauerne i kroppen, dog er der muligvis nogle ganske få individer der påvirkes, men sådan er det jo næsten med alt.

Jan eller Anteus.. eller en anden.

Er der en der kan fortælle mig præcis hvilken olie og hvor meget af denne jeg skal indtage?

Min kost:

Takker :-)

Jeg ville tage 1 spsk rapsolie (eller livets olie nu den er købt) og ca 1 tsk levertran.

Læs hele tråden :-)

Jeg fik at vide at min dose var for høj, dog ikke hvad virkningerne ved denne høje dose kunne være...

Anteaus kommenterer det kort i sit første indlæg.

Giver netop mening - for hvis man har type 1 diabets producerer man jo netop ikke insulin

Men det gør type 2 diabetikere trods alt

Kulsyre, som dannes når CO2 går i forbindelse med vand, kan ofte bidrage til en bedre fordøjelse.

Vigtigheden af en god fordøjelse er stor. Og vil indirekte -og på langt sigt, kunne det medvirke til et øget stofskifte.

Hvor kan jeg læse mere om det?

Ok... nu er jeg total rundforvirret???

Du skriver "at du aldrig har oplevet problemer i forbindelse med midlertidige høje hæmoglobin-værdier"

Du vil vel ikke påstå at du sådan lige måle dit Hgb niveau før træning??

Og så skriver du "at den eneste effekt jeg har oplevet har altid været særdeles gavnligt på værdierne."

Helt OK... det vil altså sige at du ofte får målt dit Hgb niveau og følger dette nøje i forhold til træning... hvor store udsving oplever du så i din blodprocent i løbet af eks. en træningsmåned??

"Om situationen er en anden ved kronisk forhøjede værdier skal jeg ikke kunne svare på"

Er du nu ikke sikker på at du blander insulin og Hgb sammen??

Der menes vel HbA1c men ellers er jeg da enig i dine kommentarer

I bedste fald er virkningen af koffein minimal - er man helt desperat kan man kombinere koffein med nikotin og få en lidt større effekt.

Sagen er den at min bror er diabetiker og har ligeledes et handicap, der går at han ikke bevæger sig meget og for det meste sidder i kørestol.

Igennem de seneste år har han taget en del kilo på, og har derved sværre ved at bevæge sig. Mine forældre bliver ved med, at øge hans insulinmængde hvilket jeg dog vil mene blot gør ham tykkere...

Lægerne har sagt i og med han spiser mere skal mængden af insulin øges... Men ville det ikke medføre, at han bare tager yderligere på og i sidste ende vil være bundet komplet til sin kørestol?

Insulin er vel næppe fedtforbrændende.

Flere analyser har vist at den stigende overvægt ikke skyldes mindre fysisk aktivitet, men der er også analyser der viser det modsatte.

Hvorvidt det er farligst at være tynd og inaktiv i forhold til tyk og aktiv - er langt fra afgjort. Flere statistikere har vist at de tidligere beregninger for hvor farligt det er at være overvægtig og fed har undervurderet den reelle risiko. Hvis dette holder stik er det sansynligvis mindst ligeså farligt at være fed og aktiv som tynd og inaktiv, men graden af tynd, tyk, inaktiv og aktiv vil jo også have en markant betydning for dette.

Jeg læste en artikel i Illustreret Videnskab engang om, at fede ofte har en meget mere aktiv bakterieflora i tarmen end tynde, hvilket gjorde at deres udnyttelse af makronutrienterne var større. Men, jeg ved ikke hvilke undersøgelser det er baseret på.

@ Pauli: ved du hvad en PSMF diæt er?

Nupo, speasy, ....

At evaluere interventioner indeholdende fysisk aktivitet alene på ændringer i kropsvægt er idioti.

Er det en hysterisk hypotese?? Der er andre i denne tråd, som giver "manden i videoen" ret. Har du et reelt bud på, hvorfor det er en hysterisk hypotese, eller er det blot fordi budskabet strider mod dine paradigmer?

Jeg vil blot høre, om det er noget, som man reelt skal medtage i sine overvejelser, når man planlægger et vægttab?

Ja. Fordi hypoteserne er testet og vist ikke at være sande - der er i bedste fald en lille (minimal) effekt. Nej.

Jeg synes blot, at det er besynderligt, at mens der ikke er den store modstand mod udsagnet: "Sænk dit insulin-niveau, så taber du dig", dikteres der konstant: "spis mindre end dit ligevægtstab" - 500kcal er vel det der ofte anbefales.

Hvorfor denne forskel? Er insulin-niveauets betydning kun af ren akedemisk karakter? Er der reelt ingen forskel i praksis? Og hvorfor er kure som Atkins blevet skudt så meget ned, hvis der er bred enighed om insulin-niveauets betydning?

Ja, der er mange spørgsmål, men er en smule forundret.

Han siger en masse "lort" på den linkede video. Brug din tid og energi på at sætte dig i grundlæggende ernæring i stedet for at blive forvirret over hysteriske hypoteser.

Der er eksempler på personer der har fastet i over seks måneder - ganske vist adipøse personer.

Ganske sjovt foredrag, men følte mig lidt snydt til sidst. Forventede nok lidt mere end: Insulin er essentiel for opbyggelse af fedtdepoter.

Der er nogle gode/spændende pointer imellem, men der er også meget "crap".

Okay, er vi så enige om, at alt kulhydrat laves om til monosaccharid?

Nej, kostfibre er også kulhydrater men ellers er ved vi vist ved at være det.

Hvad ligger til grund for dine anbefalinger ?

Det har han jo skrevet -

Proteiner er nice.