Rasmus G

LOL! Det er alt, jeg har at sige. Jeg har været lidt syg, lidt træt og lidt brugt - så har først fået trænet i dag. Inden træningen carbede jeg op med hhv:

og

Jeg kørte dog stille og roligt, da hele min æske er fyldt med snot. Trænede i øvrigt med Jenz herfra!

Bænkpres:

1x8@20kg

1x8@50kg

2x6@70kg

4x6@75kg

DB Row:

[email protected]

Good Mornings:

4x8@20kg - lænden er helt skidt, så den får lige lidt velvære!

DB Curl:

3x8@20kg

DB Lateral Raise:

[email protected]

Jojo, så er jeg da i gang!

Hej venner! I er søde :4thumbup: Jeg træner i morgen med tømmermænd - bare for at komme ordentligt i gang!

Mads, jeg tjekker det lige ud!

fejl i indlæg.

Hej. Min traening har koert ret daarligt det sidste stykke tid, saa vil faa lidt mere struktur paa, hvilket denne log skal hjaelpe mig med. Faellestraeningen i Kbh hvor jeg blev alvorligt dwarfed, gav mig ogsaa blod paa tanden igen!

Fakta:

Alder: 23 aar

Vaegt: 78 kilo

Loeft:

Baenkpres: 5*90

Doedloeft: 5*140

Og det er cirka det..

Min laend er desvaerre helt skidt, saa der bliver et minimum af squat og doedloeft. Eller er traeningen lidt loose, men der skal koeres masser af saet - the Quantanamo approach.

Boom!

Bænkpres:

5x90 PR

1x0@100kg - fail

Vægt : 77,4kg

Det er sku nok det fedeste cykelløb jeg nogensinde har set.

Det ser desværre ud til at Andy taber TdF, men derfor er det stadig helt fantastisk cykelløb.

Enig. Tour de France har været formidabel i år

Jeg har lige spist en virkelig ringe pizza her til aften. Salsasauce, champignon, kebab, salami og jalapenos fungerer bare ikke sammen!

Hvad med den mest komplette rytter? Jeg synes, det var en fantastisk etape.

Det virker i øvrigt til, at Contador er i væsentligt dårligere form end de sidste par år. Jeg vover påstanden, at Andy er den stærkeste i bjergene. Derudover tror jeg, at Cadel Evans overrasker positivt i år. Han har virkeligt ændret sin kørestil fra passiv til aggressiv, hvilket klær' ham.

(PS. Cavendish vinder næste etape!)

Hold kæft - du er et sandt orakel, Rasmus G!

Nå. Armstrong er ude, Vino er for tyk og Wiggins er elendig. Det må være taberne indtil videre.

Schleck viste, at han er den stærkeste i bjergene, hvilket vi givetvis også vil se på de kommende etaper, hvor det slutter opad. Contador har som ventet ikke verdens stærkeste hold - men hey, det har Saxo Bank da vist heller ikke Det bliver spændende at se, om hvordan de begge klarer sig på egen hånd, men jeg tror, at Schleck viser sig for stærk for Contador.

Vinder i morgen: Sanchez, Gesink eller Hejsedal.

Hmm, hvorfor egentligt det? Brostenene medfører en høj grad af tilfældighed; men bør det ikke være den stærkeste og ikke den heldigste rytter der vinder?

Hvad med den mest komplette rytter? Jeg synes, det var en fantastisk etape.

Det virker i øvrigt til, at Contador er i væsentligt dårligere form end de sidste par år. Jeg vover påstanden, at Andy er den stærkeste i bjergene. Derudover tror jeg, at Cadel Evans overrasker positivt i år. Han har virkeligt ændret sin kørestil fra passiv til aggressiv, hvilket klær' ham.

(PS. Cavendish vinder næste etape!)

Jeg har stadig ikke en computer, der fungerer, så sætter min log på 'hold' så længe.

Hej

Damn, jeg vil gerne på Roskilde! Men der er ikke flere billetter, og jeg har ikke råd

Nå, men så er det heldigt, at jeg kan træne i stedet. Jeg har lavet om i mit program, hvilket betyder større workload og færre øvelser. Derudover kører jeg stadig Hatfield i bænkpres.

29/6-2010 @ FitnessDk v. Silkeborgvej

Bænkpres :

1x8@50kg

5x5@70kg

Dips :

6x6@bw

Leg Extensions :

2x6@60kg

4x6@65kg

Chinups :

6x6@bw

+ Mave

Dejligt, nemt og hurtigt!

England er så ringe, at det næsten smerter et fodboldhjerte som mit. Kollaps, kollaps, kollaps.

Det er jo så din mening

Men enhver burde da have kunnet se, at Thomas Sørensen næppe burde have været som den tredje bedste målmand i verden idag

Jeg har ret

De fremragende udkast har du så ikke set noget til i denne turnering?

Ærligt talt har vi set til bedre shot stopping i den danske liga, end hvad sørensen har præsteret. Jeg må indrømme jeg ikke har set den store ros til sørensen i de engelske medier, bortset fra dem som kommer fra stoke selv.

Jeg synes at en målmand som Brian Jensen, har vist meget mere format end Thomas Sørensen har.

What?

http://vmhf2010-dyn.tv2.dk/article.php/id-31155587:legende-th-s%C3%B8rensen-fantastisk.html

http://www.sporten.dk/fodbold/thomas-soerensen-aartiets-maalmand

http://www.dr.dk/Nyheder/Andre_sprog/English/2009/12/30/100750.htm

Tre hurtige!

Brian Jensen er så overvurderet, at det næsten gør ondt. Tyk og langsom! Og det antal mål der blev scoret mod ham i denne sæson, synes jeg fortæller alt..

Jeg bedømmer en målmand i forhold til hans shot stopping og kontrol i feltet. Ja, han har et problem med sine udspark, men til gengæld har han fremragende udkast. Thomas Sørensen er blevet rost på kryds og tværs hele året, og er om nogen manden bag Stokes midterplacering i PL.

Men desværre er han langt fra sin bedste form. Svagheder viste han også mod Holland.

Seriøst? Jeg synes, at han har spillet aldeles fremragende hele året. Han stod da også fremragende mod Holland? Og mod Cameroun?

Åh, nu skal jeg igen trækkes med kommentarer fra venner og bekendte, som ved bedre.

Thomas Sørensen, jeg vil altid elske dig!

Jeg er bange for, at jeg lider af JGITOJHIM-syndrom. (Jeg gider ikke træne, og jeg har ingen motivation). Det til trods fik jeg half-assed mig gennem vægtløftning i dag.

21/6-2010 @ Fitness Dk

Bænkpres :

1x8@50kg

5x3@80kg

DB Inc Bænk :

2x12@26kg

Leg Extensions :

2x8@70kg

Læg i benpres :

1x8@150kg

1x8@140kg

Pullups :

1x6@bw+6kg - Prøvede med en håndvægt mellem benene = svært / umuligt

Chinups :

2x6@bw - Ja, jeg kan tage en del flere - men jeg gider simpelthen ikke!

Cable Row :

2x8@65kg

DB Lateral Raise :

2x12@12kg

+ Mave

Sikke en omgang pis.. Til gengæld er maven ved at være skarp! Generelt har jeg aldrig stået skarpere, og jeg har aldrig gidet at træne så lidt..

Jeg trænede i dag, men gad egentlig ikke, så det blev noget sjusk.

Hep hey.

Træning - 16/6-2010

Sted - Fit.dk v. Silkeborgvej

Bænkpres :

1x8@50kg

8x3@60kg - Smæk på!

DB Inc Bænk :

2x8@28kg

Leg Extensions :

2x8@65kg

Læg i benpres :

2x8@140kg

Towel Chins :

1x5@bw

1x2@bw

Pullups :

2x8@bw

Cable Row :

2x8@65kg

DB Skulderpres :

2x6@26kg

Dips :

2x12@bw

DB Lateral Raise :

2x8@14kg

+ Mave

Har skåret mig i min venstre tommelfinger og været på skadestuen med den, så ved ikke lige hvor meget styrketræning det bliver til her de næste 7-10 dage.

Du er en klovn.

Jeg regner i øvrigt med at melde mig ind i AUS fra starten af juli.

Løb - 15/6-2010

2,34 km på 11.27 min.

Hårdt og tungt

Jeg logger lige gårsdagens træning, som blandt andet indebærer første Hatfield bænkpas, yay!

Træning - 13/6-2010

Sted - Fit.dk v. Silkeborgvej

Bænkpres :

1x8@50kg

5x5@75kg - Meget, meget nemt.

Pullups :

1x12@bw

1x8@bw

Cable Row :

2x8@60kg - Modstanden her er lidt spøjs. Jeg har før rykket 90kg i Cable Rows - men ik' på den her!

Leg Extensions :

2x8@60kg

DB Skulderpres :

2x8@24kg

Dips :

1x12@bw

1x10@bw

+ Mave

Fin træning!

Hey, hva' så? Kører det? Jeg er hjemvendt fra Rock im Park, som var en speciel/fed oplevelse. I fire dage væltede jeg spritstiv rundt blandt tyskere, bratwurst, steak sandwich, Becks og flere tyskere! Men jeg fik set Rage Against the Machine, som var hele målet med turen -> og det var i sandhed fantastisk!

Jeg tog en let tur i centeret i dag, da min krop har badet i ringe føde og alkohol hele ugen.

Træning - 9/6-2010

Sted - Fit.DK v. Silkeborgvej

DB Bench :

1x8@26kg

3x8@30kg - Easy peasy Mr. Weezy

Pullups :

2x8@bw

KB Row :

1x8@24kg

2x8@32kg

Leg Extensions :

3x8@60kg

Calves :

2x8@120kg

DB Shoulder Press :

2x8@24kg

Ja, en ret nem træning. Intet var tungt, og alt føltes rart. Hurra!

Du kan stadig God træning!