Rasmus G

Jeg er æææææ' så dygtig til at logge mine træninger

Fit DK /v. Busgaden

Bænkpres :

1x8@30kg

1x8@70kg

2x6@75kg

Inc Bænk :

1x8@55kg

2x6@55kg

Cable Row :

1x8@80kg

2x8@85kg

Chinups :

1x8@bw

1x6@bw - Jeg er sååå doven..

DB Skulderpres :

2x6@22kg

1x10@14kg

DB Hammercurl :

2x8@20kg

1x6@20kg

+ mave, triceps og lænd

Jo tak, Okse Det går da fremad.

Træning med bro i Fitness DK v/ Busgaden;

Bænkpres :

1x8@30kg

1x8@70kg

1x8@75kg

1x5@75kg

Skrå Bænk :

3x8@50kg

Pulldown :

1x8@65kg

2x6@70kg

Cable Row :

3x8@70kg

DB Skulderpres :

1x8@20kg

2x6@22kg

DB Hammercurl :

2x8@20kg

1x12@12kg

Random triceps, lænd og mave.

Fint!

Damn. Jeg var nede at træne med fire bro's i dag, men husker sgu ikke rigtigt, hvad jeg fik lavet Træningen er hat og briller lige i øjeblikket, men det er sgu okay. Jeg har i hvert fald sjældent nydt det så meget.

Var i øvrigt i Berlin for et par uger siden med bro's, og det var fedt!

Vores mest brugte sætning var, "Entschuldigung! Do you speak English? Do you know, where we can find some skanky ho's?"

I juli går turen så til Ungarn med de samme bangers! Sweet life! :4thumbup:

Jens -> Ja, han er da nogenlunde tilbage

Jeg har ikke været på toppen, så træningen har stået stille. Men jeg starter igen i morgen

Ah, cool. Er det så dig, vi ser i Paradise næste år?

Hvor arbejder du henne?

Damn! Det er sygt hårdt at køre split, når man ingen form for work capacity har

Split;

Incline Bænkpres;

1x8@50kg

5x5@60kg - Og så var jeg totalt flad..

DB Bænk;

1x6@30kg

1x8@30kg

1x6@30kg

DB Skulderpres;

2x6@20kg - Absolut intet, INTET at presse med

Seated Incline French Press;

2x8@20kg+stang

1x7@20kg+stang

DB Lateral Raise;

2x8@12kg

Agrh, hvad er der sket med vejret? Sol, kom tilbage! Er der forresten MOL'ere som påregner at kigge ned til Kapsejladsen på torsdag? Jeg vil sikkert sponse rundt i en ordentlig koger.

PT Pouls Split;

Chinups (OH);

6-6-6-4-4-4

Squat;

1x6@45kg

2x6@60kg - Super nemt!

Dødløft;

3x6@60kg - Skal lige vende mig til øvelsen igen

Seated Rear Lat Row;

2x8@50kg

BB Preacher Curl;

3x8@33kg

DB Hammercurl;

1x10@12kg

2x10@14kg

Cool!

Hvordan er lyden i Prollemax nutildags?

I starten var lyden så kritisabel (vildt høj, uden at være god, og den lydmæssige afskærmning mellen salene var meget mangelfuld), at der rent faktisk blev skrevet læserbreve om det, med den påstand, at hvis der havde været sådan en larm på en byggeplads, ville høreværn være påbudt. Af samme grund valgte jeg at se mine film i BioCity.

Jeg lagde slet ikke mærke til, at der var noget specielt ved lyden - så de har såmænd nok fået styr på det

Så Gran Torino i dag i ProllemaXX - fin film, lorte biografpublikum! Det er så prol, jeg kan næsten ikke komme ovenpå igen.

Damn! Vejret er virkelig suave lige nu! Det er næsten for varmt til at træne - men kun næsten! Boom!

Jeg er slap. Men jeg håber, at blive stærkere over sommeren! Større og stærkere - det lyder slet ikke skidt

Prolle-Pouls Split;

Inc Bænk;

1x8@30kg

1x5@50kg

4x5@55kg - Ez with a capitol E

DB Bænk;

2x8@30kg

1x15@20kg

Militærpres;

3x6@40kg

1x15@25kg

DB Lateral Raise;

3x8@12kg

Seated Incline Triceps Extension;

1x8@10kg+stang

2x8@20kg+stang

Mave og Extensions

Hep! Og så i spa og dampbad

LOL @ Yearhouse

Med den højde skal der vidst omkring 5 kg. ekstra masse på dig!

Yeah, der skal i hvert fald tryk på drengen frem til sommer!

Jeg aner ikke hvad jeg taler om. Jeg ville ASAP gøre det modsatte!

Min roommate sagde ellers til mig i dag, "Damn, du ser pumpet ud!" - så jeg tror, det virker!

Tillykke med log'en.

Hvor træner du?

Tak! Jeg træner i Fitness DK i Busgaden

Så lad være med at træne efter et program.

Brænd bare igennem og mærk efter hvad kroppen fortæller dig.

Jeg træner faktisk efter et split program, som du engang anbefalede een Men det er også noget med skiftende rep-ranges n' shit - og jeg er faktisk ret glad for det indtil videre

Ja, tillykke med loggen, og med flytningen til DK´s ubetinget fedeste by!

Er det i AUS, du træner?

Jeg elsker Århus Ville gerne træne i AUS, men det ville mine kammier ikke. Og hvis jeg ikke har dem at træne med, så ville jeg gå helt, helt død Så det er Fit DK i Busgaden!

Hvor høj er du?

Hvad er Yearhouse?

Jeg er totalt gennemsnitlig - 1.80 høj! Yearhouse? Prøv at oversætte det til dansk

Hej! Det er ikke just min første logbog, men håber at denne vil leve længere end den sidste

Jeg er flyttet fra Randers til Århus - og fejrer dette med en logbog! (Og et nyt splitprogram)

Lidt fakta;

Navn; Rasmus

Alder; 21 år

Vægt; Ca. 77-78 kg.

Uddannelse; Stud.BA i Medievidenskab

Styrke; Lav

Jeg har et ønske om at få lidt mere styr på min træning. Jeg har desværre en rådden moral - og er alt for dårlig til at følge programmer. Dette har resulteret i, at jeg ikke er specielt trænet trods efterhånden et par års træning på bagen. Men fuck det - det kan kun gå fremad!

Jeg vil logge lidt træning og berette om det spændende liv i Yearhouse - Yeah!

Boom!

Ca. 1500-2000 kr. om måneden på mad

Sød, single og studerende

Find dig et nyt center

Oh yeah! Rykker til Århus snart - og så må jeg lige kigge rundt. Ender nok med at blive AUS eller Fitness World.

Træning i dag;

DB Pres :

2x8@34kg - Største håndvægte i centeret.

Chinups :

2x8@bw

Hammercurl :

2x6@22kg

Lidt udvalgte ting fra dagens træning. Min træning kører i øvrigt fint - har aldrig været større og stærkere

Du har jo også hele fem måneder til at nå dit mål, og med den indsats du lægger for dagen skal du nok nå det....

Jeg skal også lære, at jeg aldrig skal have min mobil med i byen Jeg træner faktisk regelmæssigt, men er som altid useriøs med det

Jeg har aldrig været større end nu!

Rasmus K! Næsten så fedt et navn som mit

Held og lykke med det hele

Hej! Jeg har et problem. For et par uger siden vågnede jeg op med en mærkelig fornemmelse i højre side af maven. Det føles mest som om at tarmene presser mod huden - som om, at der er noget, der gerne vil ud Det gør ikke ondt, men er ret irriterende, når jeg sidder ned. Når jeg går, kan jeg faktisk ikke mærke det.

Der er heller ikke noget, som stikker ud, når jeg står op

Nogle bud på hvad det kan være?

Jeg er begyndt at dødløfte en smule igen. Men jeg tager det stille og roligt.

Træning - 20/9-08

Det blev til lidt lal i dag!

DB Bænk :

1x8@24kg

1x8@32kg

2x8@34kg - De største håndvægte i centeret

DB Skulderpres :

1x8@24kg

2x5@26kg - Wooo!

Trænede også en masse andet, men jeg orker ikke at skrive det