angel

Ej har du ik inviteret falckmanden Hvem skal så redde mig når jeg falder halvdød om

Det skal jeg da

... kan forresten et trick med kun ÉN finger

... beskeden er givet videre!!

p.s. Mener dog at huske JB er på diæt (også selvom han ikke er meget for det ) så pølser... hmmmmm... så skal det vist være 6%

Ja hold da fast hvor kan den tøs bare lave ansigtsgrimasser Så sjovt... !!

Stina er bare GULD :4thumbup:

... håber at hun snart kan få lidt mere tid til os

Dig seriøs.. Hallo, du har ik trænet i en uge Men derfor er du også undskyld idag.. og jeg havde jo lovet dig at være god ved dig når du kom tilbage igen

Hallo

... du er også god ved mig - specielt den massage du gav mig igår .... uhhhhh :4thumbup:

OK.... nu må det snart stoppe... gad vide hvad ALDI har puttet i sovsen til kødsovsen - griner stadigvæk

Det var da en dejlig masse ros Mange tak og ja det er jeg jo oxo - stud. med. vet. Dog ik så single mere Jeg følte mig ik særlig bred el stor i den forsamling igår men det er der vist heller ik noget at sige til haha

Du har da mere stemme tilovers, du må li prioritere stemmen sådan at den rækker til jeg har været på Det var rigtig dejligt at møde dig, forstår slet ik hvordan du har kunnet blive uvenner med nogen så flink du er Jeg skal nok sørge for at du ser mig helt CUT på dagen!

Du kan jo nok tåle det

... og ikke noget at sige til at du ikke er single mere ... kan godt huske at der var bud om dyrelægedrengene da jeg trådte min dagligdag på KVL

Og sjovt du nævner det med malplaceret... tror gennemsnitsvægten af den forsamling var 30-40 kg mere end hos en gennemsnitperson

Og du har nok ret er ikke så slem som folk gør mig til (tror jeg nok ) men nu er der jo også forskel på om man reelt har snakket med mig eller tror at man kender mig fordi man har hørt nogle halve sandheder og rygter fra nogen jeg end aldrig har snakket med... men som Kragen skriver ... "mig skal man ikke bekymre sig for"

Jeg gemmer noget stemme... tager en off-dag eller 2 fra blondie ... samt skal nok love at have mit kamera med backstage til at forevige dagen hvis du er frisk på lidt :4flex:

//NO

Jeg medbringer kartoffelsalat! :4mewantfood:

Du ville slet ikke kunne tåle det Flexi

... 7-9 veltrænet tøser - du ville ikke vide hvilket ben du skulle stå på af samme grund er Kragen heller ikke inviteret ...

... vi ønsker ingen genoplivningsforsøg

Du er ung, høj, velbygget med brede skuldre og ikke mindst dyrelægestuderende :4thumbup:

(er du forresten single??? )

... jeg skal helt sikkert nok også råbe af dig hvis jeg har stemme til overs efter at have råbt af Nita i et par måneder i træk

Du må have god vind med de næste par måneders diæt og glæder mig til at se dig CUT på dagen

//NO

Miniophold?? Hvaaafforn' et miniophold Slyng lige en dato min vej, så jeg kan sætte kryds i kalenderen

M

Jeg slynger så hårdt at det rammer lige mid t på Østerbro

Vi snakker d. 21/22 juli - højst sandsynligt/ret sikkert tøsehygge lørdag for dem som kan... mine forældre er i Spanien så huset i Nyborg lige ned til Storebælt står leddigt og vi satser self på godt vejr, råhygge, tøsemiddag og ren afslapning

.. så noter du et fedt kryds i kalenderen om lørdagen :4thumbup:

Knus

NO

Må dog erkende at vi ikke er lige så gode til det som Jan.

Du er simpelthen bare så FRÆK

Forresten... griner stadigvæk over Stinas udtryk over den kommentar jeg fyrede af lige inden vi gik

nøøøøøøøøøøøøj... hvorfor er alt bare så skægt i dag --> måske vi har været for seriøse på det sidste

Synes du kommer med nogle lige lovlige grove beskyldninger her os fjantede ... ALDRIG

Norah behøver du ikke at bekymre dig om.....

tror også nærmere at det er dig vi skal bekymre os for

p.s. Og god vind med den nye log Kragefar

Synes der mangler nogle håndtegn her

Fordi... hvis jeg er tyndere end dig... ønsker du at jeg bliver fed

ååååhhhh hvad!!! Du kunne da snart godt trænge til noget sul på kroppen ... synes rent faktisk ikke det klæder dig med så lav fedt%

Ergo er det bedste hvis jeg er tynd og du så er lidt tyndere... Men for at det skal lykkedes, må du hellere få lette måsen op fra sofaen

NOpe... sofaen trænger altså til mit selvskab!! Har jo intet opmærksomhed givet den her på det sidste

Må jo fordele alle glæderne ligeligt

KÆÆÆÆFT... griner stadigvæk af det der skete til træning :rofl2:

Hey smukke

Godt nok længe siden at jeg har sendt dig en hilsen på det her forum

Så du får lige en kæmpe krammer fra Boop

Hmm... går jo også lige og overvejer om ikke jeg skal begynde at træne mod konkurrence igen

KRAM Boop

HVA SAAAAAAAAAAAAAAAAATAN!!!

.. det er jo BOOP

Du skal altså passe på med at ytre den slags tanker for det kan jo pludselig tage overhånd :4flex:

Vi må altså lige ringes ved en af dagene så vi kan sladre lidt og forresten ... på vores mini ophold her i juli prøver jeg at arrangere noget middag med de andre tøser en af dagene lør/søn så vi kan få snak for alle pengene så ser vi lige om vi ikke kan lokke Maria med fra Kbh så I også kan mødes

Håber ellers alt vel og kan fortælle at jeg venter spændt på det sidste med pbs går igennem :banana3:

KÆMPE smaskKYS

NO

Haha... Jeg har faktisk allerede fået overtalt mig selv til at jeg skal ud og have en hurtig tur, nu hvor det er tørvejr... Men det bliver ik den normale rute, gider ik ud på grusvejs splat ligesom sidste uge

Men husk nu Norah... Du skal også afsted

p.s. bare rolig, skal nok sørge for at få fat i 1-2 stykker coppertopper

Hvorfor skal jeg afsted

... er det fordi det er lettere at hade mig når jeg er lækker

Tror ikke jeg går så mange steder Jeg kan bedre lide at være lidt rund, have blege dejagtige deller rundt omkring og ikke mindst at fede den på sofaen med en helvedsmasse chokolade... DIÆT og cardio... ELLERS TAK

Dælme godt nok bare en super træning idag

Jeg kaster så lige et link tilbage til dig GLÆD DIG

Hovedbundsorgasme

Og med et smil til op over begge øre, sidder jeg også og sender et håndtegn til dig...

Glæder mig til imorgen..

Kram Nita

hæhæ... fedeste link :4thumbup:

Nu ved jeg jo hvad jeg skal ønske mig i fødselsdagsgave

Håber træningen i morgen bliver lige så munter

Forresten... kan se det er tørvejr nu ... så du må have god cardio

NO

Kære Søde lille Englebasse

Du er en ildkraft uden lige og det har været fantastisk at se dig brænde den seneste tid :4thumbup: Du kommer til at drive det langt og du må til enhver tid åbne min thorax! :1356:

...prinsesserne sender en hilsen!

M

My preeeeeeeeecious

Ildkraft... og det kommer fra dig

Kan kun gengælde din kommentar :4thumbup: og støtte op om det du skriver i din log om Stellan - sender ham også noget af vores arbejde som aftalt

Var dog i går lidt træt af at nogle formåede at påstå at vores gruppe var underlagt én hvis person og ikke tog dig for hvem du var og for det du sagde men hva... vi andre ved heldigvis bedre

KRAM

NO

Hey smukke... !!

Tak for en super hyggelig dag igår

Glæder mig til at træne med dig igen i eftermiddag.... !

Krammer Nita

Hej dit underskønne quinde-menneske!!

Selv tak for en sjov dag igår og en GRINAGTIG træning i dag

HUUUUUU ... griner stadigvæk og glæder mig i den grad til at se Jan igen

Derudover pissefedt med noget chit-chat efter træning med hele tøse-flokken

Kaster lige lidt håndtegn til dig :rofl2:

Hej Norah

Hyggeligt lige at hilse på idag. Jeg må jo ige komme forbi Odense en dag og træne lidt, nu du siger det er så godt dernede i OBBC

Hej Jon

Kan kun sige lige over... og træning i OBBC - SKAL PRØVES :4flex:

(som sagt ... det og CF - så har du prøvet de to bedste centre i DK :4thumbup: )

God vind med diæten - og så ses vi sikkert om nogle måneder bag scenen

//NO

Hej Rasmus

Ville lige skrive og sige TAK for dit arrangement de sidste par måneder!!

Som jeg skrev til Iver har det været fedt at arbejde samme med Jer :4thumbup:

Knus

No

Hej Farmand :4flex:

Tak for et spændende samarbejde de sidste par uger ...

Håber du nyder din ferie og barsel til fulde nu :4thumbup:

KRAM til hele familien herfra...

//NO

Sådan kan Nita også bruges... som hovedpude

Tak for en skøn dag SMUKKE

Det er vist så som så hvor anabolsk det er.

men det er stadigvæk et §1 stof

ahøøømmm host brownies host host

Et fedt ... samme dej

I øvrigt god bedring...

M

THX søde

Chins:

3 x 3 rep x mig

Onde DOMS fra igår... Så var ik ligefrem med overskud de blev lavet..

ha ha .. som du jo pludselig kan!!! :4flex:

Hvad skal det ikke end med

//NO

Så længe du bliver ved med at poste billeder som de seneste, ser jeg ingen problemer i ovenstående

DAMN!

Har ikke lige nogle billeder af mig selv men du kan få nogen taget af mig selv for et par dagen siden

MEMPHIS

RUNE

... går bedre og bedre med den nye hobby - elsker portrætfotografi

p.s. Stiller op næste forår så der skal nok komme mere på et tidspunkt

//NO

Jeg var faktisk ikke klar over, at C-vitamin i de mængder kunne have sådan en effekt. Jeg har dog heller ikke boget ret meget om emnet...

Anders> Synes næsten det fungerer bedre, da jeg slet ikke bliver "følelsesløs" indvendig som på cola light ... får altid fod/lægkremper på cola light ... ikke fedt når man skal stå på stiletter i timer

Jeg lavede på et tidspunkt en artikel men den gik tabt under en serveroverflytning sidste år

Har dog skrevet noget her i min blog på min side

http://www.norah.dk/main/index.php?option=...p;limitstart=77

... samt der ligger en plan for hvordan jeg gjorde på de efterfølgende sider!

http://www.norah.dk/weblog/dokumenter/tomn...WFF_VM_2006.xls

med denne plan var jeg faktisk allerede klar torsdag .. behøvede slet ikke fredag men det skyldtes nok også at jeg gik fra +12 L til 1 L torsdag hvilket gav en sindssyg god effekt af dehydreringen

Et notat om væskeudtømning... Med hensyn til dehydrering og få fjernet væsken i underhuden så kan det virke paradoksalt nok at det primære og mest naturlige du kan gøre er at drikke MÆNGDER af væske! Og her snakker vi ikke en liter eller to ekstra men de sidste par dage + 10 liter væske.

En forklaring følger…

Kroppen udskiller to slags hormoner

• steroidhormoner
  
• peptid hormoner
  

Steroidhormoner produceres KUN når der er et behov (pga. en stimulering) og de kan IKKE lagres i de cellerne som laver dem

Peptidhormoner bliver modsat lavet og opbevaret i celler, hvorfra de kan frigives efter behov.

Der er 2 hormoner som er værd at kende til i forhold til kontrol af kroppens væskebalance. Det ene er ADH (Anti Diuretic Hormone ... også kaldet vasopressin) det andet er ANH (Atrial Natriuretic Hormone).

Hormonet ADH

ADH er oplagret og udskilles fra celler i et af hypofysens områder. Dette sker på baggrund af to hovedstimuli hhv. blodets koncentration af elektrolytter (dvs. salte såsom Natrium og Kalium) samt blodtrykket/volumen. Når ADH udskilles så hæmmes væskeudskillelsen i nyrerne.

Det som er den vigtigste regulator overfor ADH er blodets indhold af elektrolytter. Når denne koncentration stiger så øges udskillelsen af ADH. Dette er kroppens forsvar mod forhøjet elektrolyt koncentration i blodet idet ADH jo hæmmer væskeudskillelsen således at blodet kan blive "fortyndet" ved at væske forbliver i kroppen… et eks. på dette som de fleste kender er, at man dagen efter et saltholdigt måltid let kan veje et par kg mere end dagen før, samt ikke har nær så stort et behov for at skulle tisse…

Dette sker netop fordi kroppen tilbageholder væsken i blodet! Og selvfølgelig gælder det modsatte, at hvis blodets indhold af elektrolytter er for lavt, så hæmmes udskillelsen af ADH og herved begynder nyrerne at udskille mere væske.

Selve mængden af blod i kroppen samt blodtrykket har også en effekt på kroppens samlet vandindhold. Strækfølsomme celler på indersiden af blodkar kan hhv. hæmme eller øge kroppens væskeindhold. Ved et højt indhold sker der en hæmning.

Hormonet ANH

En specialiseret del af hjertets muskulatur indeholder nogle celler som danner og lagrer hormonet ANH. Ved større mængder blod samt/eller saltindhold vil der udskilles ANH, som igen fremmer udskillelsen af salt gennem nyrerne.

En anden og utrolig vigtig funktion af ANH er at det direkte hæmmer binyrernes produktion af bl.a. aldosteron men også kortisol. Her til kommer også en hæmmet effekt på udskillelsen af ADH.

Dette er den "lette" forklaringen på hvorfor det virker så uhyre godt at tilfører kroppen større mængder væske for at dehydrere.

En opsummering

Den bedste måde at komme overflødig væske (specielt i underhuden) til livs er ved at hæmme både ADH og Aldosteron sekretionen, og for at gøre dette skal du drikke mere væske samt indtage mere salt.

Grunden til at starte et større mængde væskeindtag i god tid (min. 8 dage) er, at når hjertets muskulatur over længere tid påvirkes af en større volumen blod, så vil cellerne her frigive endnu mere ANH samt endda øge produktionen over tid, hvilket vil fremme effektiviteten af dehydreringen, specielt når du så de sidste par dage holder igen med væskeindtaget mens kroppen stadigvæk tror du indtager de samme mængder.

HUSK at kroppen helst vil have status quo over længere tid og hurtigt modarbejder for drastiske ændringer inden for et kort tidsrum.

Derfor så HUSK… at hvis du vælger at skære for drastisk i dit væske- eller saltindtag, så vil kroppen straks søge at udligne og finde tilbage til "normalen" ved at øge væske- og saltoptaget idet begge er essentielle for vitale funktioner. Derfor så kør altid både dit væske- og saltindtag op over nogle dage (3-5) før du går ind i dehydreringsfasen med væskerestriktion et par dage før dit show såfremt du ønsker fuldt udbytte af kroppens hormonelle kontrol!