Lars mikkelsen

Cumulus er jo "selvfølgelig" en mængdetræningssko. Og en sko med meget stødapsorbering.

Ikke fordi vi skal ind på løbestil / Minimalistisk vs. "alm" løbesko. hverken gennerelt eller din personlige.

Men mener du at man skal bruge sko med meget stødapsorbering til ultraløb?

Jeg løber i sko som passer til mig og til det jeg løber. Nogle gange er det med mere eller mindre hældrop. Jeg er helt udenfor dogmer og ideer om at være minimalistløber. Efter mit 1. år som løber, har jeg ikke haft egentlige skader, og det er hvad det drejer sig om for mig - at øge mængde og middelintensiteten år for år. Jeg har et mål om at løbe top 30 i Spartathlon i 2016 og alt jeg træner indtil da er bare en proces gående ud på at nå mit langsigtede mål.

Og klart på de årsmål der betyder noget og hvor jeg forsøger at skabe erfaring med at give 100% bruger jeg også lettest mulig sko som jeg i de løb forsøger at være offensiv og dog disciplineret. Så jeg tager altid stilling til, hvilken "opsætning" der vil være optimal og så noterer jeg mig den erfaring jeg får ud af de forskellige årsmål på en måde, hvor jeg opbygger form og know-how.

Men hvad alle andre gør med sko, løbestil, tøj, mad, energi etc er jeg fuldstændig ligeglad med - jeg vil bare nå mit mål.

Hvornår har du besluttet dig for VUMB?

Det besluttede jeg engang omkring oktober, tror jeg. Det er bare et træningsløb for mig. Har mange løb i år i stedet for at træne de lange ture alene, dog løber jeg løbene på en måde, hvor jeg er tro imod de træningsplaner jeg har med den enkelte lange træning.

Dagens træning:

1 time -> Test af løgte, ny rygsæk og opbakning til VUMB alt fungerer lidt bedre end godt.

Dagens træning:

35 min -> 8 min 70% -> 10 min 85% -> 4 min 70% -> 10 min 87,5% -> 3 min 60%

Dagens træning:

1 time -> 40 min 70% -> 10 min 82,5% -> 10 min 65%

Dagens træning:

1 time -> 20min 80% -> 10 min 70% -> 20 min 80% -> 10 min 70%

Dagens træning:

1 time -> 30 min 70% -> 20 min 60% -> 10 min 80%

At dyrke elitesport betyder, at du må forventes at være god til det du laver, således må du også være i stand til at planlægge og forstå noget. Så hvis du vil være at betragte som en del af en elite skulle du så ikke forsøge at søge råd hos en der er i eliten indenfor sportsrelaterede skader? Jeg bruger altid selv Stadionklinikken i Århus som nemt koster lidt, men som også er elitenindenfor sportsskader. :1112:

Dagens ret:

Løb -> 1 time -> 70%

WTF? Så ser man lige dig løbe et maraton?!

Var det mon det her: http://www.motionslob.dk/løbskalender/trelde-cb-marathon-56-garage-edition

Ja det var lige præcis det løb. Løber Marathon i Vejle om ca 10 dage, jeg har fået foræret et startnummer af en gammel ven, der er skadet. Det er min mening at løbe en del marathonløb i år, jeg er nu i så god form at en del af mine træninger er plus 30 km, og jeg er ikke fysisk presset af at løbe et marathon, så en eller 2 gange i måneden vil jeg bruge den slags løb istedet for at finde selskab i en løbeklub.

Idag var første træning siden marathon lørdag, jeg er desværre arbejdsramt i tiden, så igår måtte jeg aflyse for at passe noget skriveri. Idag blev dagens træning til flg: 1 time -> 70%

Og igår bestilte jeg 2 par asics cumulus og en 3 liters camelbak ved Løberens udsalg. 700,- for et par cumulus er billigt, og jeg har jo asics-år i år, det vil sige, at jeg løber i asics på de lange løb og saucony på de kortere løb og træninger. Det virker godt for mine fødder på den måde og så får jeg slidt alle de "gamle" sko på året korte træninger og løb.

Dagens træning:

Marathon i Fredericia: 3t 52m 34sek

Stille og rolig løbetur med en del højdemeter

Nu du har løsnet proppen, så kan jeg da godt afsløre det meget politisk ukorrekte standpunkt at jeg faktisk synes at (nogle slags) doping skal være tilladt. Det skal hverken kunne købes over nettet eller i Matas men i særlige klinikker hvor man kunne gå ind og få en medicinsk forsvarligt dosis under konkrollerede forhold og kontrol af hvordan kroppen reagerer. Det skulle naturligvis foregå på 100% egenbetaling og fraskrivning af patientskadeforsikring på alt hvad der kan tilbageføres forløbet.

I stedet for at der foregår en masse fusk inden bøf-brian skal i jernhulen og H40 (og givetvis også flere andre felter og motionsformer) skal ud og køre, med hvad deraf følger af forkerte doser og andre fejl som koster dyrt i sygehusbehandlinger, så gør dog skidtet lovligt under kontrollerede forhold.

Om man så stadigvæk skal holde en nul-tolerence inden for konkurrencer så det kun er for motionstosser der gerne vil restituere hurtigere så de kan træne mere eller hvordan den nød skal kringles, har jeg ikke lige overvejet nærmere. Da det aldrig bliver aktuelt med lovlig doping med mindre man er amerikansk skuespiller og skal "buffes op" til den næste rolle, så lader jeg mig nøjes med at synes det er god ide.

Selvfølgelig kunne det være toplækkert med kemisk hjælp, så længe det er under lægekontrol og lovligt.

Jeg forstår ikke jeres opgivelse i forhold til at stå op for holdningerne i forhold til at sport skal være for alle og ikke kun for de der vil fylde sig med alt muligt lort. Ville I køre jeres børn ned i en klub, hvor det er reglen at skulle dopes for at være med på højeste niveau.

Kender jeg kun alt for godt. Det er klart at i de meget store løb / felter kan ALLE løbere jo ikke løbe i højre side eller holde til højre. Men der er virkelig folk der ikke forstår at begå sig i sådan et felt, eller tage hensyn til andre og hurtigere løbere :annoyed:

Ellers et imponerende 2012 du har haft i løbeskoene Det er da godt nok blevet til en del km og løb :4thumbup:

Også et godt nytår til dig.

Tak også et aktivt og godt år til dig Tommy.

Dagens træning:

1 time -> 70%

Uha, det ser også imponerende ud, det der løb ved Salzburg. Var der i området på familieferie for en del år siden, og det er altså et dejligt hjørne af Østrig.

Sjovt nok fik det der 100 km DM i år mig til at tænke tilbage på dengang, jeg løb rigtig meget omkring 1981-83. Dengang var der faktisik også 100 km løb, selv om mange tror, at ultraløb er en ny ting herhjemme. Der er måske ikke vildt mange, der løber de helt lange distancer i dag, men det er nærmest en folkebevægelse sammenlignet med dengang. Det var virkelig en sag for nogle meget få nutcases for 30-35 år siden, hvor selv maratondistancen var ret eksotisk

Da jeg løb halvmarathon i Herning i mandags havde jeg en skidt løbeoplevelse, fordi der var alt for mange som ikke kender til hvordan man opfører sig i et løbefelt. I ultramiljøet er der et hensyn og omsorg som jeg rigtig godt kan lide. Og så er jeg jo først begyndt at løbe i en så sen alder, at jeg må erkende, at jeg aldrig bliver hurtig nok til distancer som er under 100 km. Men jeg kan rigtig godt lide, det jeg oplever, når løbene er lange og hårde.

HRR?

Jeg træner altid efter min pulsreserve, som pt er 133 -> dagens pas blev således løbet med en puls på 130. Jeg træner altid i tid og procenter, det virker mere overskueligt end en plan der er sat op i km.

Er du egentlig opmærksom på, at der i år afholdes DM i 100 km i Bramming den 19. maj?

http://www.brammingultra.dk/bramming-vært-dm-i-100-km-løb

Ja det er jeg opmærksom på Henrik, men jeg har valgt disse 2 løb istedet for:

http://www.extremmaraton.dk/x/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=73

Dagens træning:

45 min -> 60% :4whistling: :4whistling: :4whistling: :4whistling: :4whistling:

Træning igår:

Halvmarathon i Herning. En dårlig oplevelse. Jeg er blevet vant til god plads på ultraløbene, jeg oplever også at løbet var befængt med en hob af mennesker der ikke havde begreb om at holde til højre, når man kan høre der kommer løbere bagfra. Så sidste gang jeg gider løbe i de store felter.

Dagens træning:

løb: 40 min -> 70%

20. april løber jeg 50 km i kbh, og jeg tror det vil være godt med et lille mål frem til det løb. Mit mål bliver at komme under 4 timer på 50 km.

fussingø trail

Godt Nytår, og vildt flot med de mange løbeture året igennem! 10 dages influenza.... Shit, jeg har haft det i 3 dage og føler mig heldigvis på vej opad igen. Shiit.

Godt Nytår,

Nico

Tak Nico og det samme til dig. Jeg håber du får hurtige ben på cyklen og ikke mindst i vandet og løbet. Ja den sygdom er rigtig træls. Godt nytår Nico!

Hej Henrik - Godt nytår!

Det har været et omskifteligt år med omskifteligt vejr og omskifteligt humør og psykisk velvære. Hvad der ikke har været omskifteligt er løberiet, det har på mange måder været den røde tråd igennem året 2012.

På løbefronten begyndte min sæson med at løbe Thy Trailmarathon, et hårdt løb med mange fede naturscenerier. Det var hårdt for mig at komme igennem løbet, og det flyttede en af de mange grænser som jeg har haft held til at flytte i 2012. Kort tid efter Thy Trail var jeg et kort øjeblik overmandet af et grænseløst mod, derfor meldte jeg mig til Mors Rundt 100 miles. Da jeg i februar tilmeldte mig 100 miles havde jeg ikke rigtigt nogle tanker om, hvad det vil sige at løbe 160 km, men jeg tænkte; at det klarer du nu nok Lars.

Inden det blev september og Mors Rundt skulle forceres skulle jeg lige rundt om et slagteri i Horsens, hvor jeg dagen forinden havde løbet all out på et 16 km trail løb i Tørring. 6 timer rundt om slagteriet i Horsens, det blev en sej omgang, hvor jeg løb 56 km på de mest skidte og energiforladte ben jeg nogen sinde har stillet op med til et løb. Men jeg kom rundt i de 6 timer, men med mange problemer i bentøjet. Jeg har siden jeg begyndte at løbe været hæmmet af et løbeknæ, og jeg har brugt megen tid på at finde en løbestil, der både er økonomisk og bringer mig fremad i tilpas tempo.

I ugerne efter løbet rundt om slagteriet løb jeg nogle halvmarathon og forbedrede min tid fra året før med 20 min. Forbedringer er nybegynderens store gevinst alt går bare fremad og hurtigere de første 2 år.

I maj måned skulle jeg så ud på mit første 50 km løb, det var i Bramming på en 10 km rundstrækning. Dette løb kom til at præge mig resten af sæsonen, da jeg kom ud i at løbe de sidste 25 km med store smerter omkring højre knæ, men jeg kom igennem, og jeg lærte lidt om at stille smerten til side, sådan den ikke altid skal ødelægge de løb jeg har glædet mig til. Så 50 km i Bramming blev et løb der gav mig tro på, at jeg måske godt kunne håndtere 100 miles på Mors.

I august løb jeg 12 timersløb i Viborg, hvor jeg stod af ved 56 km. Igen havde jeg voldsommer smerter og kramper med udgangspunkt i mit løbeknæ.

Så kom september og dermed Mors Rundt som jeg var umådelig spændt på og ikke mindst glædede jeg mig til det første løb som kunne ligne lidt det jeg havde i tankerne da jeg for 2 år siden begyndte at løbe. Mors Rundt har bakker og hård blæst og masser af km i mit eget selskab. Stort set løb jeg hele løbet alene, og det havde jeg det rigtig fint med.

Løbet på Mors gik godt også selv om, jeg havde store problemer med mine ben. Denne gang blev jeg hæmmet af løbeknæet allerede ved 15 km, så er der altså lang vej hjem, men det gik, og det var bare en fed tur. Turen på Mors lærte mig også lidt om at løbe med kvalme og blive dehydreret om natten.

I november lykkedes jeg så med et 6 timers løb, jeg kom ud på 64 km og havde slet ingen problemer med benene, og jeg føler mig stærk efter at ha klaret 100 miles.

Idag har jeg så løbet halvmarathon som var et stille og roligt løb, og om 6 dage venter et marathon som så bliver begyndelsen på det nye år.

2012 har givet mig lyst til at prøve og se, om jeg kan løbe hurtigt 100 km og 160 km. Mine hovedmål bliver Mors Rundt og 100 km i Salzburg, begge løb er tilmeldt og betalt, så nu sidder jeg i saksen.

I det nye år vil jeg se om jeg kan fortsætte med at øge min træning både mht intensitet og mængde. Og jeg er blevet mere og mere interesseret i at løbe i naturen, så jeg vil fortsat forsøge at få så meget af min træning til at foregå i naturen.

Godt Nytår!

Dagens træning:

40 min Trail i Nymindegab. Fra på mandag regner jeg med at være oppe i vanlig mængde igen. Jeg kan godt se på mine data fra træningerne at 10 dages sygdom har kostet i omegnen af 10% af formen.

Dagens træning:

45 min -> 70%

Efter 10 dage med influenza var det idag endelig forsvarligt at komme ud og løbe lidt.

30 min -> 60%

Det er idioti for alle andre end den uambitiøse hyggeløber at rende rundt på sne. Eller rettere: det er idioti at lave andet end hyggepadlen på sne.

Går man bare en lille smule op i det skal man helst lade være. I særdeleshed hvis man er sprinter.

Du lyder da ikke for klog - hilsen ham idioten der har logget 120 km i forrige uge. Hver og en km er løbet i sne. Iøvrigt hvad er din forudsætning i forhold til at udtale dig så kategorisk og så uvidende om både træning og idioti?