L^P

COOL PR Blir spændende hvor meget du kan trække til SM

Velkommen tilbage

Der er jo sket LIDT mens du har været væk, på netop bænksiden

Thomas Jul BW 107 bænkpres 287,5

Tonni BW 120 bænkpres 300+

:4mewantfood:

Så på med vanten, vi ses i HSF :4thumbup:

Sitet ligner noget der er løgn,

HSF - WSB, RE Upper body

Dahlin legede mekaniker på sin egen bil, men kom ingen vejne med sit projekt.

Der er vist en DEL der er hoppet i med begge ben på denne Aprilsnar :4thumbup:

Statisk dødløft: (6 sek pause lige før gulvet)

3x3@

Hårdt!

Hehe JA! Jeg testede også idag på 120, var ved at DØ af iltmangel på 3 rep

Købte en fastelavnsbolle på vejen, så den har jeg lige spist og "annulleret" mit cardio.

:4thumbup:

Thomas jeg har tænkt over det, og jeg smider 10.000 kr selv. Du skal veje ind på 89,9 til Nordland Cup, hvis ikke taber du 10.000 og hvis du gir op undervejs så har du tabt, deal?

1 rep 160 kg. løft i to tempi, kommer godt fra bryst men ud af banen

1 rep 160 kg. samme som før

1 rep 160 kg. igen igen

1 rep 165 kg. virkelig noget lort nu også med løftet røv

1 rep 165 kg. Heller ikke særligt godt

Håber at det bliver bedre til stævnet ;)

Jeg tror altså du skal ændre din logtitel til "Bare lidt tungt" ;)

NFL bænk:

10 rep 102,5 kg.

10 rep 102,5 kg.

9 rep 102,5 kg.

Slet ikke sjovt i dag.

Det var sgu en sørgelig gang NFL bænk, er det virkelig det bedste du kan diske op med?

Hov, det var skaarups arbejdstider jeg fik skrevet ned. Det var selvfoelgelig 7-22

HA HA det fandeme klasse :4thumbup: Goe gamle Skaarup

Kommer der NFL-bænk på programmet til TSK-cup? Så kan vi jo få det afgjort med dommere

Det ville selvfølgelig være über nice, men så strenge er vi nu ikke :4thumbup:

Har lavet en lille rangliste

http://ironsport.dk/phpBB2/viewtopic.php?p=42208#42208

Jeg har lavet 17 reps med 100 kg for et år siden. Jeg tror godt at jeg kunne klemme en 17-18 stykker ud med 102,5 kg.

HAR og TROR er jo ikke det samme som KAN :4thumbup:

Såå vi venter selvfølgelig på et resultat??

Godt at få lidt flere resultater. Hvem lavede den ellers?

Thomas Prehn prøvede at slå mig sidst hvor jeg fik 12 reps der fik han 11, jeg fik een mere denne gang, næste gang slår jeg den igen

Der sgu ikke flere der har lavet den, det som om de fleste er BANGE for den

Hold da fast ja, 3 timer om dagen er virkeligt vildt

HA HA ja det studsede jeg også over, det må være luksus at arbejde 3 timer

Jeg fik i øvrigt 13 rep i NFL bænk, så han slog sgu også mig

Det vil jeg da håbe. Var ude at løbe så sent som den 14. (), hvilket gik ganske let og fint. Helt ude af form er jeg forhåbentlig ikke kommet siden da. Derimod er jeg kommet i vægt - tyyyynd.

Dejligt, jeg er ikke i vægt endnu, men det kommer vel når det begynder at snerpe sig derhen af :4thumbup:

da jeg blev sindssygt forpustet pga. forkølelsen.

Sikker på at det var grundet DET?

Så hvis jeg havde skrevet jeg ville fokusere på min biceps, skulle jeg melde mig ind i en bicepsklub og stille op til bicepsstævner?!

Det åbner helt nye perspektiver, hvis alle træningsmål skal verificeres af 3 dommere og en hujende skare!

Rolig rolig, vi har løsningen på alle problemerne med modelopgaver, rejser i udlandet osv osv

Vi stiller 3 dommere til rådighed, i vælger tid og sted og så får vi den her afklaret en gang for alle YEAAHHHHH

Det må da være en ide??? Eller?

SÅ er det officielt!!!!

BENCH SHOWDOWN 18th of JUNE IN THE YEAR 2011 IN THE 93KG DIVISION!!!

Anders Landau Vs. Nikolaj Storm

FUCK YEAH!!! IT'S ON!!!

Jeg glæder mig satme til denne her EVENT

Når det så er sagt, så er det jo åbenlyst at jeg er stærkest. Anderses ryg er jo lavet af nutella.

Det er alligevel noget af en påstand at komme med! Blir spændende til Nordland Keep up the good training shape :4thumbup: Jeg skal nok heppe til stævnet

YEAAAHHHH FIGHT!!!

Jeg glæder mig helt sikkert til denne dyst til Nordland så vi kan se hvem der ER den stærkeste Blir godt

De store medier burde kigge på de lokale medier. Hvis de var mere som den artikel, ville jeg læse dem mere.

Sune>> Godt resultat - og endda "fremgang" Trist at du ikke var med i Sydafrika og kunne vise det der.

Ork det er han skam ikke god nok til endnu meeen måske på sigt?? :4thumbup:

TSK Cup 2010

Så blev det tid...

løftet blev afstemt for at sikre en ny pr i totalen og dermed "fremgang" som er meget eftertragtet i disse dage.

Tillykke med det, godt at se noget ordentligt squat, så hjalp det alligevel med bonderøvens bind? ;)

Nu hedder min log jo "Bare lidt let" og ikke "Meget let". Jeg tager det stille og rolig med bentræningen iøjeblikket lige for at få motivationen tilbage. Iøvrigt havde jeg ikke så meget tid igår, da jeg skulle hjem og arbejde

Men derfor kan du jo godt lave LIDT mere Thomse Vil du ikke gerne slå Brian og Philip igen?

Dagens træning, HSF:

Dødløft:

6 rep 110 kg.

2 rep 140 kg.

2 rep 155 kg.

3 set 2 rep 165 kg.

Squat bred stand:

6 set 3 rep 100 kg.

Føltes ikke helt så akavet som i fredags.

Sluttede af med lidt mave.

Pas nu på du ikke kommer i overtræning med den frekvens og volume du kører med :P