sloek

Jeg tager ikke nogen udover mine daglige 2 tabletter af Omnimin

De indeholder 500mg c-vitamin ved 2 stk.

Med mindre at sloek selv avler sin nødder (he-he) vil jeg tro at de jordnødder han køber, er tørrede.

<{POST_SNAPBACK}>

Nah, det er nu ikke hjemmebryggede jordnødder..

Men jeg må jo gå ud fra den fortegnelse du linkede til.. thanx..

Jeg har set på den tabel, men problemet er at de hverken er tørret eller ristet.. Bare helt og aldeles som skabt fra naturen, uden bearbejdning..

Jeg har set på nogen jordnødder(peanuts) uden salt osv.. altså helt og aldeles ubearbejdede.

Men energifordelingen står ikke derpå, og jeg kan ikke finde nogen oplysninger om det nogen steder..

Håber i kan hjælpe..

Proteinpandekager

200g æggehvide

70g Müsli (lav fedt)

30g Protein

Lidt bagepulver

Lidt kanel

Lidt vanillesukker

Lidt sødemiddel (0kcal)

hele molevitten blandes i en blender og på en fedtfri pande til én stor kage..

Ovenstående indeholder:

50g Protein

45g Kulhydrat

9g Fedt

Ca. 465 kcal

Jeg ville unægtelig gerne, men jeg har lige en konkurrence der skal overståes på selvsamme dag..

Men giv den max gas for os heroppe i det mørke nord...

Det er rigtig nok at der er nogen fejl i indholdet af nogen af madvarerne, men problemet er jo ikke større end du selv kan gå ind og rette det..

Bare ind i Fødevaretabellen og så kan du selv korrigere det..

Så er den prut slået..

Det er vist kun en trial version, meeeeen mon ikke der kan hentes en crack ét eller andet sted...

Et andet godt program, som dog er på engelsk er dette: Fitness Assistant

Der kan du både holde styr på træning og kost..

Jeg plejer også at lave en proteinpandekage som et par af de andre herinde..

Men dog med et par "modificeringer"..

Min opskrift på dem er som følger:

200g æggehvide

70g Müsli (lav fedt)

30g Protein

Lidt bagepulver

Lidt kanel

Lidt vanillesukker

Lidt sødemiddel (0kcal)

hele molevitten blandes i en blender og på en fedtfri pande til én stor kage..

Ovenstående indeholder:

50g Protein

45g Kulhydrat

9g Fedt

Ca. 465 kcal

Og så er der serveret... :4mewantfood:

Man skulle måske også lige vise resten af det nordjyske hold, med det ekstremt korte holdnavn:

www.herkommerrødspætternefraFitnessFrederikshavnforatkøreBODYBIKE24timeriranders.com

Kvinderne fra venstre: Monica-Sisse-Charlotte

Mændende fra venstre: Kent-Buje-Jesper og Christian (moi)

Apropos sovende, så siger dette billede også lidt om tilstanden blandt folket..

En træt Jesper fra det nordjyske hold..

Så snart du har en dato så lade mig det endelig vide hurtigst, så vi kan få fat i en masser super seje hardcore folk.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad med næste weekend..???

Ja for dælen, sig endelig til når der begynder at ligge noget mere fast.... :4thumbup:

Jeg er helt klar med på en tur på podiet igen og give den gas..

Sloek. En kæmpe idrætshal eller noget? Hvad m fx oppe ved jer det nye, hvad er det den hedder? Eller Gigantium i Aalborg. Wauw sikke planer 

<{POST_SNAPBACK}>

Tænker du på den nye Arena Nord..?? Tjaeh det var faktisk en mulighed, men så er det nok Buje vi skal have fat i der..

Men jeg kan da prøve at høre ham ad.

Hvis det skulle blive en realitet, er Team Spin Decade KLAR  Så tror jeg blot der skal lægges NOGET mere søvn ind i programmet 

Hvem vil stille lokaler til rådighed og finde sponsorer??? 

Julie, ringer du lige til NCA og inviterer dem? 

<{POST_SNAPBACK}>

ALLE fra weekendens arrangement er da klar igen.. :4thumbup:

Hvis det er noget der skal realiseres med 48 timer, så skal det være et center med plads til MANGE cykler i én sal.. Men damn, det ku være for cool... :4thumbup:

De nordjyske heste er også klar igen..

Ps.: søvn, hvad er det for noget..??

Så blir det satanedme kun i een sal da  Men ja hvorfor ikke. En hel weekend, der starter fredag kl 17 og slutter søndag kl 17.....Vi venter på udkast fra jer deroppe i nord, så stiller vi sgu en hel flok igen 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det kunne være fedt at udvide arrangementet yderligere, og flytte grænserne endnu mere..

Om der kommer et udspil fra os heroppe, tja det vil tiden vise...

Sløk det var det  Alle har mere eller mindre fået roser smidt i hovedet. Så hvad kan man ønske sig mere. ENDNU EN OMGANG 24 timers

<{POST_SNAPBACK}>

Ja tak, kom med mere, MERE MERE MERE..!!!!! Citat: Johnny deluxe "Vi vil ha' mer'"

Ku man forestille sig 48 timer næste gang...

Og p_haras.. Igen må jeg så sige tak for det..

Det er altid dejligt at høre folk har fået noget ud af en time i selskab med mig..

Hvordan fand.. får man de billeder ind.... Jeg har nok 100 pt....

<{POST_SNAPBACK}>

du kan vedhæfte billederne, når svarer på en post..

Under "fil-attachments" går jeg ud fra...

Og forresten - Du kørte en rigtig FED og SEJ time med os lørdag nat - Rigtig god udstråling - meget energisk - og ikke mindst - du havde virkelig lagt energi og sjæl i at lave et rigtig godt træningsprogram - FLOT -og dygtig gjort. :1356:

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis det var et kompliment til mig, så kan jeg kun sige tak for det..

Når du har fået videoen, så kan du jo passende uploade den her på siden, så vi andre kan se optagelserne derfra... :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

He he, så skal jeg lige redigere mig selv væk fra optagelserne først, da

Julie har også ca 20 min fra weekenden på bånd... Men det er desværre ikke digitalformat, så det bliver lidt svært at uploade...

<{POST_SNAPBACK}>

nej da, ALT hvad der er optaget skal da med, uanset hvem og hvad der er på videoen..

[Ja, det kan du lige tro - venter bare på at få dem tilsendt af Teammakker Michael, samt at få den optagede video tilsendt fra p_haras... p_haras, hvor bliver den af? Kan ikke vente!!!! 

<{POST_SNAPBACK}>

Når du har fået videoen, så kan du jo passende uploade den her på siden, så vi andre kan se optagelserne derfra... :4thumbup:

Der var jo mange der tog billeder under arrangementet, så det er bare med at få billederne smækket op, så alle kan få et indblik i hvad der egentlig foregik i de 24 timer..

Der er nogen billeder fra arrangementet i DanFanatikers logbog..

Håber der kommer flere billeder, så alle har muligheden for at se hvad de gik glip af. :4thumbup: