KennethJ

Årsagen til at man aldrig skal læse til Officer - Manglende tid til kvalitetstræning

Præcis! Istedet har vi fået 4 spændende bind som dette:

Og vi skal bruge det meste af vores dag i morgen på at spille computer

:devil:

Torsdag d. 6 januar

4km. løb på 27 minutter. Bedre end sidst.

Ikke imponerende.

Alt kan blive bedre ik, men taget din kampvægt i betragtning så er det vel ikke så dårligt igen. Pønser du stadig på at løbe et længere løb?

Dagens træning: hold ud 7 stive timer om krigens love og andet humanitært fis.

Det skal nok gå.

Træning 5. januar

Er igen igen i den heldige situation at jeg kan træne i løbet af min arbejdsdag - så slipper jeg for at bruge tid til det efter fyraften. Glimrende!

Dagens træning har været temmelig konditionspræget;

2 timers boksning, fordelt på halvanden times kondition, slagtekning osv. og 6 runders kamp bagefter. Damn jeg var godt sweaty! Enten er jeg blevet slap i løbet af juleferien, eller også gav vores træner den ekstra gas i dag..

Anyway så afsluttede jeg de to timer med 4 x 1000 meter interval på løbebånd og så 10 kilometers cykling hjem.

Alt i alt var det god træning. Jeg begynder at se frem til skolemesterskabet i boksning sidst i februar.

Det der med 2000m på 7minutter har spøgt lidt hos mig. Er det ikke sindssygt hurtigt?

Det er da en ok fart, men jeg tror ikke det skulle være helt umuligt.. 1000 meter tager mig omkring 3:31 nu, så med lidt målrettet træning skulle det forhåbentligt ikke være alt for langt væk. Men det kommer nok til at betyde at jeg får pulsen i vejret, det er vi enige om

Edit: Har i øvrigt fjernet omtalte Huit Mille fra min liste - lige nu kan jeg sgu ikke finde kravene nogle steder

Det lyder til at det går den rigtige vej med dit ben - svømning er altid godt

Forresten - nyt mål, jeg har glemt at skrive på: Nijmegen 2011 i Holland. Det giver mig dog lidt problemer med kæresten, da hun planlægger at vi skal på ferie der. Mere om det i morgen, nu skal jeg snart til fæææst!

Nå, SÅ blev det i morgen.. haha Tømmermændene har i hvert fald lagt sig.

Jeg kunne virkelig godt tænke mig at komme afsted til Nijmegen-march i Holland. Har ikke været der før, så det kunne være fedt at gå de 160 kilometer med nogle kilo på ryggen.

Her lige et stemningsbillede fra 2010:

Flere billeder her, hvis man gider kigge.

Træning 3. januar 2011

Dagen bød på 16 timers skolegang, så det var temmelig begrænset hvor meget træning jeg fik ud af det. Heldigvis var der indlagt én times fri træning, så den gik med noget intervalløb. I alt blev det således til 3 x 2,4 kilometer på en smuk tur i en sneklædt Frederiksberg Have. Ruten skal vi løbe til vores eksamen i mangekamp til sommer, og det er derfor rart lige at få lidt fornemmelse for stigninger, sving osv.

Hej venaN, du har muligvis ret. Jeg prøver lige at undersøge det nærmere. Der må stå noget på deres hjemmeside..

Nu hvor jeg.tænker over det, så lyder 45 minutter måske ret lavt ja. Nå, det finder jeg lige ud af!

Tak for sidst - det var episk!

Du tog et par lede billeder af mig - gogo mail!

Skal lige blive ædru jo, ro på battet. Havde det sateme elendigt om lørdagen. Og skulle jeg endda sidde i et overfyldt tog til Kbh.

Men du kunne overveje at køre noget mere CORE træning f.eks forsvaret core test (den er ganske udemærket) ligesom som en Bronze/guld cirkel evt. uden pull-ups kunne være på sin plads

Jeg tænkte også du da sagtens kan svømme selvom du har en skade, evt. bliver du nød til at bruge en Pull Buoy.

Coretræning er super godt og super hårdt. Jeg vil på det kraftigste anbefale coretræning, frem for 100 situps. Anytime.

Se evt denne:

Forresten - nyt mål, jeg har glemt at skrive på: Nijmegen 2011 i Holland. Det giver mig dog lidt problemer med kæresten, da hun planlægger at vi skal på ferie der. Mere om det i morgen, nu skal jeg snart til fæææst!

31. december 2010

Træning i dag blev udelukkende en gang løb. Jeg er i Odense for at besøge familien (og fejre nytår med bl.a ThomasNA), så jeg har ikke nogen redskaber ved hånden. Og jeg nok lidt ferie-ramt da jeg er for doven til de klassiske øvelser uden vægt

SÅ en løbetur på 5,5 km blev det til. Taget al sneen i betragtning, så var de 30 minutter egentlit ganske tilfredsstillende. Og under alle omstændigheder var det en god tur - vejret er jo glimrende i dag.

Gider du beskrive hvad de sidste 3 mål går ud på (fysisk prøve, mangekamp, flerkamp)?

Ingen styrkemål?

De fysiske prøver i Forsvarets MFT-prøver er også styrkeprøver, skønt de ikke er specielt høje. Det er primært kondition og motorik der skal arbejdes med for mit vedkommende. Jeg har faktisk ikke lige de præcise krav ved hånden, men så snart juleferien er ovre skal jeg få opdateret loggen med kravene.

Er det på Aspiranten?

For på 1. Dagen af Patruljen, er optagelseskravet 30kilometer med P+ (Patruljebasis, og rygsæk) på under 6 timer.

Ellers nogle fornuftige mål du har sat dig, men med den tid du har sat på din 2000m og din 5km, kunne du nok også være lidt mere optimistisk med din marathon tid ;)!

Det skulle jeg mene er på aspiranten ja - men muligvis ved du bedre? Det kan godt være at min maratontid skal ændres lidt, men jeg har faktisk ikke løbet så lange distancer i lang tid. Den sidste lange distance jeg løb var et halvmaraton, men der fik jeg ingen tid.

Ganske interessant at jeg lige faldt over din log (efter at du spammede min med irriterende spørgsmål )

Jeg kan se at vi styrkemæssigt og konditionsmæssigt matcher meget godt - hvor er du fra i København hvis jeg må spørge?

Og er det forstået korrekt at du er ansat i Forsvaret?

Du lyder på alle måder tilfreds.

Læs hellere min nye log. BOOOM.

Så blev det igen nytår og dermed tiden til at sætte sig nye mål (og oprette en ny log, som forhåbentligt bliver mere opdateret end de tidligere ).

Loggen her er primært for at have noget at holde min træning op på. Jeg har i forbindelse med min uddannelse til officer i hæren, en række fuldstændig faste mål der skal nås hvis jeg ønsker at fortsætte på uddannelsen. Derfor er de markeret med understregning her i listen. Resten af målene er personlige ønsker.

Mål:

3 x Bronzecirkel på 6:30 min.

3 x Sølvcirkel på 9:30 min.

3 x Guldcirkel på 18 min.

2000 meter: 7 minutter

5 km: 22 minutter.

10 km: 50 minutter.

Halvmaraton: 1 time, 50 minutter.

Maraton: 4 timer, 20 minutter.

25 m. crawl: 15 sek.

100 m. crawl: 1:25 min.

200 m. crawl: 3:10 min.

Gennemføre 30 km. march med 22 kg. oprustning, på max 4 timer og 50 min - optagelsesprøve ved de norske jægersoldater.

Gennemføre 50 km. march med 28 kg. oprustning, på max 10 timer - optagelsesprøve ved danske jægersoldater.

Gennemføre igen dagen efter på max 11 timer - optagelsesprøve ved danske jægersoldater.

Gennemføre 60 km. march med 28 kilo oprustning, på max 12 timer.

Gennemføre forsvarets fysiske prøver til niveau 5 (5 er det højeste).

Gennemføre mangekamp til karakter 10 på alm. karakterskala.

Gennemføre flerkamp til karakter 10 på alm. karakterskala.

Gennemføre Nijmegen 160 km march ultimo 2011 (link)

Stats:

25 år

177 høj

Omkring 77 kilo - har ingen vægt.

PRs:

PRs kommer snart, jeg skal lige have målt dem igennem i de forskellige øvelser - jeg har ikke noget fast i hovedet.

Pics or it didnt happen!

PS: Hvad skulle du have - motiv eller motivation? (:D)

Jeg synes billedet er flot og at det siger mere end 1000 ord.

Mål for 2011: Januar 100 % spritfri...

Jeg går ikke ud fra du regner nytårsaften med?

Hej Troels, spændende log du har - jeg kan se du allerede er i fuld gang med træningen. Pas nu på at du ikke får overtrænet og får en langvarig skade. Byg hellere din form stille og roligt op, især med tanke på at du først vil søge ind om nogle år.

Hvorfor ønsker du at træne kampsport? Er det for at være dygtig til at slås, selvforsvar eller er det blot konditionstræningen du ønsker?

Fedt input som jeg vil tænke over, men jeg har heldigvis lang beslutningstid :) Uanset hvad, vil min træning være vendt mod frømandskorpset.

Og træningen er jo sådan set også det mest spændende, så jeg skal da helt sikkert følge med her ;-)

Nu snakker du pludselig om officer, og at den gamle lærer rådede dig til det - hvorfor så overveje frø?

Jeg kan forresten sagtens forstå at du føler dig for god til HBU. Det er der rigtig mange der gør, og med god grund. Niveauet er virkelig lavt, og er man bare lidt skarp i pæren, kan man nemt klare det super godt. Men uanset hvor god du er nu, så ved du ikke hvordan du samler et basisbælte, du har ikke prøvet at stå i et dybfrossent skyttehul i 8 timer i streg, du har ikke gået 50 kilometer og du ved ikke hvad ting som løsskydningsforstærker, NOG, GV m/95 osv. er. Du er altså fra starten bagud når du kommer til frøerne - og det tror jeg virkelig du vil skyde dig selv i foden ved.

Du skal være opmærksom på et par ting - men måske ved du det allerede:

1) Du har relativt svært ved at gå fra officer til frømand. Det skyldes at man efter officersuddannelsen (ofte) er bundet til at gennemføre 2 x HBU, 1 x HRU samt 1 x udsendelse. Herefter vil du være så erfaren i systemet og officersrollen, at du sandsynligvis ikke vil gide at søge frømand.

2) Du har omvendt relativt nemt ved at gå fra færdiguddannet frømand, til officer. Forstået på den måde at du efter frømandsuddannelsen har en masse praktiske erfaringer og færdigheder, som vil komme dig til gode på Hærens Officersskole. Men husk nu på at der på HO lægges en fordeling der hedder 40% pratisk og 60% teoretisk, så dine seje praktiske evner fra frøerne vil ikke kunne få dig hele vejen igennem uddannelsen til officer.

Ovenstående skal ikke på nogen måde lyde negativt eller belærende, jeg synes selv du skal gøre hvad du brænder mest for selvfølgelig. Forsvaret er heldigvis en så stor arbejdsplads at man altid kan skifte rundt, alt efter hvad man er god til og får lyst til

Som der også bliver sagt, så vil det være en kæmpe fordel hvis du har lidt mere erfaring fra det grønne liv, end bare lidt praktik i 8. klasse. Jeg ved selvfølgelig ikke noget om hvor meget du har overvejet din kommende karrierevej som elitesoldat eller hvor meget du ved om det militære liv, men jeg ved at ingenting kommer af sig selv i netop dét system.

Så jeg vil på alle måder anbefale en sergent-uddannelse. Hvis du er meget utålmodig, så kan du måske nøjes med en tur som værnepligt. Du skal dog, efter min bedste overbevisning, ikke gå efter en officersuddannelse - den tager 4 år og du lærer alt, alt for mange ting du ikke skal bruge som frømand. Og tro mig på den konto, jeg er i gang med uddannelsen til officer. Du har ikke brug for at vide noget om stærke og svage stater, folketingets sammensætning, avancerede ledelsesteorier og krigshistorie.

Du har derimod brug for at kende alle de militærfaglige ting, allerede inden du starter på frøen. Hvis ikke du gør det, så er jeg rimelig overbevist om at indlæringskurven vil blive alt alt for stejl, sammenholdt med det høje fysiske og psykiske pres der er.

Træner du ikke mere? Hilsen The Win Guy.