Panda

Klaus Jensen: Tak! Så blev jeg det klogere :)

Og interesserede kan så finde tilbuddet på:fitnessgruppen.dk :lol: :lol:

Kvaliteten kender jeg ikke til, udover at den type fedtprocentmålere generelt er temmelig upræcise.

Eva

edit: og i mellemtiden har Silenced så overhalet mig med et bedre tilbud på den samme vægt :lol:

xxxxx har en Tanita fedtmåler på tilbud til 599.- i øjeblikket. Normalprisen skulle angivelig være 1499.-

Edit: Jeg må vist ikke angive firma- og produktnavne :bblush: . Men prøv at søge på tanita + tilbud på google ;) .

-> Pyt:

Evne til at optage og dermed fordøje laktose har stort set alle spædbørn. Fra 2-3 års alderen aftager mængden af det enzym i tyndtarmen, der hjælper til med at optage laktose, men reduktionen er genetisk bestemt, og meget varierende mellem forskellige racer. Hos etniske skandinaver og andre nordeuropæere aftager enzymmængden kun lidt med alderen, men hos sydeuropæere og hos folk fra Afrika og særligt Asien (f.eks. Vietnam og Korea) er faldet i enzymaktivitet derimod betydeligt efter 6-7 års alderen.

Citat: adoption.dk

ved ik om jeg skal starte en ny tråd men here it goes!

Er det ikke noget med at man ik skal spise havregryn om morgenen f.eks da det indeholder MANGE kulhydrater .... hvis altså man vil tabe sig?

Havregryn, rugbrød m.m. er grove/ langsomme kulhydrater, som mætter godt og længe fordi de indeholder mange kostfibre. Og derfor en god ingrediens i en sund (slanke-)kost.

Der er ingen grund til at skære ned på kulhydrater over én kam når du vil tabe dig. Men god mening i at skære kraftigt ned på de hurtige kulhydrater: Hvidt brød, slik, bolsjer, sodavand o.l., fordi de indeholder mange kalorier, mætter dårligt og sender dit blodsukker på rutsjetur.

mvh. Eva

PS  -  Som nogen måske har lagt mærke til, så har jeg lavet en del tråde herinde omkring mit vægttab, men hver gang jeg synes jeg har fået fod på en hjemmelavet kostplan f.eks., så ender det stortset altid med at jeg plomper i alligevel(:headwall:), så jeg ville VIRKELIG sætte pris på hvis en venlig sjæl gad og hjælpe mig en dag over MSN med at få lavet en god og solid kostplan! :bblush:

HVIS der skulle sidde en der ville hjælpe mig, så kan min E-Mail blive sendt via PM!!

Tak for hjælpen på forhånd!

Hvis du har brug for noget struktur og andres feedback undervejs i processen, så synes jeg at du skal oprette en logbog herinde!! Der er mange andre der er i gang med eller allerede har gennemført både store og knap så store vægttab, så du kan få masser af kvalificerede kommentarer. Men det kræver selvfølgelig at du kan være ærlig og også skrive når det går i ged for dig en gang i mellem :) .

Det plejer for det meste at gå godt i de første par dage (ca. 7dage), og så er det det bliver lørdag f.eks; og man kommer uheldigvis til at spise et stk. chokolade... Allerede der ryger min indstilling om vægttab ned på 0% igen fordi jeg allerede der føler at jeg har skuffet mig selv endnu en gang!

Du bliver nødt til at ændre din indstilling. Du er ved at starte et projekt, som varer indtil næste sommer! Er det realistisk helt at undvære slik indtil da? Næppe! Og lidt slik en gang i mellem er der også plads til. Det går først galt når du tænker at "så kan det også være lige meget" (been there <_< ). Lad være med at have slik i huset, og giv så dig selv lov til lidt indimellem. Du kan f.eks. indføre lørdagsslik. Så er der altid max. 6 dage til du kan spise slik igen :) . Husk dog at det selvfølgelig ikke skal være 500 g. blandet slik, men begrænsede mængder ;) .

Hvis du har brug for at vide mere om kosten, så er det lidt af en eyeopener at føre kalorieregnskab i nogle dage. Du kan downloade et gratis excel-program påallnatural.dk

Pøj-pøj med det :)

Eva

Ved du om man selv kan skrive en fødevare? Altså hvis jeg nu tager en anden slags yoghurt end den der er i programmet, kan man så selv skrive sit eget ind?

Eller skal jeg bare selv rege der ud og skrive det ind?

Du kan selv lægge fødevarer ind i tabellen. Du skal bare gå ind i "fødevaretabel" (fane nederst til venstre i Excel-vinduet) og skrive fødevarens navn og vægt + protein, fedt og kulhydrat i gram ind i tabellen. Husk at sortere tabellen alfabetisk bagefter! Det gøres ved at trykke på knappen øverst i tabellen :)

Eva :upwave:

Tillykke med familieforøgelsen!

Og godt initiativ med en artikel om styrketræning for gravide - den glæder jeg mig til at læse selvom det ikke er aktuelt p.t. ;)

Eva

Jeg læste også artiklen i Politiken. Hans vægtstigning er vel ikke overraskende, han skulle tage de store menuer, når personalet spurgte om han ville have dem, og det bliver de jo oplært i at gøre.

Hvad jeg synes var mest interessant var den effekt det havde på hans velbefindende: Han sov dårligt, fik hovedpine, var træt og uoplagt m.m. Det samme sker for mig, hvis jeg har et par dage i træk med skodmad. (For få og fede måltider, for meget sukker). Når kosten påvirker energiniveau og humør (foruden kolesteroltal m.m.) så meget så hurtigt, så tænk på alle de mio. mennesker, der går rundt på "halvt blus" fordi de lever af skodmad det meste af tiden!

Derudover fortalte han, at han efter "eksperimentet" havde tabt sig igen, men nu havde svært ved at holde vægten og hele tiden måtte være opmærksom på, hvad han spiste. Stof til eftertanke!

Men alligevel: God tur til USA: Mon ikke man trods alt stadig kan købe andet end fastfood derovre? :lol:

Eva

Hej Maxpower,

jeg har smuglæst i din log et stykke tid, men dette må vist være en god anledning til at give sig til kende :)

Slut-status

Først de kolde facts 

Fedttangsmålinger: (start 01-04, slut 24-06, difference)

Bryst: 13mm, 7mm, -6mm

Mave: 22mm, 14mm, -8mm

Lår: 28mm, 18mm, -10mm

Vægtfordeling: (start, slut, difference)

Vægt: 96,0kg, 85,7kg, -10,3kg

Fedtprocent: 18,0, 11,2, -6,8 (procentpoint)

Fedtfri masse: 78,7kg, 76,1kg, -2,6kg

Fedt: 17,3kg, 9,6kg, -7,7kg

Simpelthen vildt impomerende!!! :respekt: Som du selv skriver er teorien bag vægttab jo simpel nok, men det er ikke mange der så disciplineret kan leve efter den i 12 uger!! :thumbwink:

Eva

Totti kræver erstatning

FODBOLD: Francesco Totti kræver nu erstatning for den negative omtale hans spytteri har forårsaget

 

/Ritzau/ - 15:14 - 21. jun. 2004 

 

Francesco Totti kræver nu fem milloner euro svarende til godt 37 millioner kroner i erstatning for den negative omtale medierne har udsat ham for i forbindelse med, at han spyttede danske Christian Poulsen i den første EM-kamp.

Italieneren, der fik tre spilledagens karantæne for spytteriet, vil ifølge sin advokat Antonio Conte sagsøge fem italienske aviser og to internetsider, ligesom der vil blive kigget nærmere på nogle udenlandske medier.

- Der er mange kommentarer, som har såret mig, siger 27-årige Totti, der føler, den negative omtale har skadet hans image og ikke kun har ramt ham selv men også hans familie.

Totti kan tidligst spille for Italien igen i semifinalen.

:lol: :lol:

»Jeg, Francesco Totti kender ikke den Francesco Totti på videoklippet. Det var en anden personlighed. Francesco Totti er fornuftig og ansvarlig person, der hjælper andre, når de har problemer«.

Et andet smukt citat fra samme artikel :lol:

"en spytklat er del af professionel fodbold."

Øeh... I hope not!

Politiken

Chris MacDonald skriver om South Beach diæten i Politiken i dag, og giver den selvfølgelig dumpekarakter. Han fremhæver en del eksempler på, hvad han selv kalder "underholdende uheldigheder" i diæten, bl.a.:

"Spis is i stedet for hvidt brød, for det feder mindre"

"En bagt kartoffel med kalorielet ost eller creme fraiche feder mindre end en bagt kartoffel uden noget på"

Og to "fakta" fra samme side i bogen: "Hele og intakte fødevarer er bedre end mosede" og mosede kartofler er bedre end hele bagte kartofler"

Åeh, en herlig start på dagen :lol: :lol: :lol: :lol:

Flere eksempler i Politikens tillæg "Søndag", s. 14

Eva

OK - tak for svaret :)

Eva

Angel og Blackmoore:

Måske et dumt spørgsmål, men (hvorfor) er det vigtigt at spise vitaminer/ fiskeolie lige efter træningen? Jeg spiser da bare min multi + fiskeolie sammen med havregrynene om morgenen

Eva

OK - et forsøg på nogle konstruktive forslag til hvad man kan gøre:

- Differentieret MOMS - den skal ned på frugt og grønt, og op på chips. sodavand, slik m.m.

- Flere gymnastiktimer i foleskole og gymnasium.

- Kantineordning med SUND kost i skolerne (og på arbejdspladserne - det er jo ikke kun børn, der er fede, og man står altså stadig tit med valget mellem krebinetter og salatbar). Det sikrer også at børn der får skodmad hjemme i det mindste får ét lødigt måltid hver dag.

- Mere konkrete oplysningstiltag i stedet for de brede kampagner. F.eks. så jeg et indslag, hvor sundhedsplejerskerne i en kommune tog ud og talte kostvaner med forældrene til børn, der var ved at blive lidt for runde (hmmm.... kan dog ikke rigtig lide det overvågningselement, der kommer ind her. Jeg ville nok selv blive provokeret af, at der kom en fra kommunen og fortalte mig, hvad jeg skulle gøre . Svær balance...)

- Sodavandsautomater skal UD af skolerne - de har intet at gøre der.

- Og på hjemmefronten kan man jo (gen)indføre min barndoms lørdagsslik. Til hverdag: Nul slik, og drikkevarer = postevand og mælk. Men det kræver jo at forældrene selv efterlever det!

Eva

Hessel - det ok - hvis du får en skade af at dyrke hvad du nu dyrker af motion - så vil jeg heller ikke betale fordi du har dummet dig.

Fra ovenstående er jeg kommet frem til at du mener to ting:

1. Man dummer sig ved at dyrke motion

2. At blive skadet er for dig et bevidst valg

Jeg kan ikke være mere uenig i begge ting.

Hessel:

Panda jeg støtter på ingen måde Playboys forslag. Bare lige for at slå det fast.

Hvis du f.eks. vælger at ryge koster det penge fordi du bliver syg af det. Det skal andre selvfølgelig ikke betale for.

Er konsekvensen så ikke netop hvad Playboy foreslår: Overvægtige betaler selv? Eller hvad mener du?

Til den første quote - om sportsskader vs. rygerrelaterede sygdomme: Ingen sportsfolk/ motionister planlægger bevidst at blive skadede. Men rygere planlægger altså heller ikke at få lungekræft!

Eva

ps: Arne - tak for et sobert indlæg der trækker de store linjer i diskussionen op :)

Men hvorfor skal folk ikke have lov til at spise det de har lyst til? Hvorfor skal staten til at diktere hvad jeg skal spise og ikke skal spise?

Hvad så med dem som har svært ved at tage på? Skal de så straffes fordi de prøver at holde vægten?

Hvorfor skal staten blande sig i, om vi ryger, drikker, tager stoffer? Fordi et flertal i Folketinget mener at det er et problem, som er tilstrækkeligt stort og vigtigt til at lovgive omkring det.

Alternativt kunne man jo lade sig inspirere af playboys forslag og afvise behandling i det offentlige sundhedssystem til alle, der ikke har et passende BMI og kan fremvise dokumentation for at have overholdt de offentlige anbefalinger om motion og kost:

Andet end at droppe at bruge en masse skattepenge på sygdomme/skader forårsaget helt og holdent af folks eget fedmeproblem.

Rent bortset fra de etiske problemer i det, så ved jeg ikke, hvem vi skal gøre til Gud over, om en sygdom er selvforskyldt? Al behandling af sportsskader må jo f.eks. også skulle ske for egen regning? Hvad med lungekræft? Hvad med børn, der er blevet født, selvom forældrene vidste at der var en vis risiko for at videreføre en sygdom, f.eks. astma? Skal de så også selv betale for behandling?

Derudover synes jeg at det giver en meget ubehagelig opdeling af mennesker i A- og B-mennesker. Skal man virkelig gøre sig fortjent til at modtage behandling, hvis man bliver syg? Et menneskes værd afgøres jo ikke kun af dets fysiske fremtoning og sundhed - mange andre ting er forhåbentlig vigtigere, både på individ- og samfundsplan.

Eva

Lad folk gøre hvad de vil, og så kan vi andre så synes de er ulækre at se på..

Hvad mener du ellers vi kunne gøre Thomas?.. Det er jo stadig helt og holdent folks eget problem, og det er vi vel forhåbentlig enige om?

I bund og grund kan det jo heller ikke være nogen andres ansvar, at nogen folk er fede.. - Andet end deres eget

Mener du også, at man skal afskaffe alle afgifter på tobak, droppe rygestopkurser og afskaffe aldersgrænsen, så børn også kan købe smøger? Det er jo netop et område, hvor man har prøvet at adfærdsregulere, fordi det er almindelig anerkendt at det er usundt at ryge.

Eva

ps Playboy: Det er en ufattelig arrogant og nedladende holdning du udviser overfor folk hvis eneste "fejl" er, at de ikke lever op til dit kropsideal.

At kager, is, slik og sodavand feder ville være et helt forkert signal at sende. 

Det eneste der feder er, hvis man indtager flere kalorier end man forbrænder.

Joe, men man får noget hurtigere for mange kalorier indenbords hvis man spiser vingummi og burgere, end hvis man spiser gulerødder og kyllingefilet! Og så er der vel også et sundhedsaspekt, som ikke helt skal glemmes: Selv hvis man holder sig slank på en kost bestående af farvestoffer og mættet fedt, så er der næppe nogen tvivl om at det går ud over sundheden.

A propos: supersize me

Et link, der kort opsummerer debatten om differentieret MOMS i DK og på EU-plan:

forbrug.dk

Jeg synes ikke det er en god ide at adfærdsregulere på den måde. Jeg ved hvertfald at jeg ville blive rimelig træt af at skulle betale en formue for en sodavand eller noget slik, hvis jeg endelig skulle have noget. Man kunne sørge for at sunde ting havde et fornuftigt prisleje, men at pålægge afgifter på almindelige dagligdagsvarer lyder ikke som en god ide.

Det ville, efter min mening, være bedre hvis man starter med forældrene og børnene. De skal have at vide fra starten af, at det er uacceptabelt at gøre sine børn svært overvægtige.

Jeg er til dels enig med dig - forældrene har det største ansvar. Og de er nødt til at tage det. 2 ekstra ugentlige gymnastiktimer løser ikke problemet, hvis lille Ole bagefter går hjem og bænker sig foran TV'et med cola og chips.

Men jeg synes ikke at det kan bruges som argument for ikke at gøre noget politisk ved problemet - mere motion i skolerne, sunde frokostordninger, differentieret moms m.v. Måske er de ekstra gymnastiktimer lille Oles eneste motion, og de er bedre end ingenting - og kan måske inspirere ham til mere. Uden en offentlig indsats svigter man jo netop de børn, hvis forældre af den ene eller den anden grund lader stå til.

Eva

Fedtskat og lavere moms på frugt og grønt tror jeg også på er én af vejene frem. Det virker jo adfærdsregulerende på forbruget af alkohol og smøger, så mon ikke også på, hvad vi ellers propper i munden. ;)

Derudover er jeg enig i, at det i sidste ende er forældrenes ansvar at sørge for, at deres børn er sunde og raske, herunder at de ikke bliver fede. Men at slutte derfra og til at staten skal blande sig helt udenom og at alle med et BMI på f.eks. +30 selv skal betale hospitalsudgifter m.m.???? Alene den statistiske sammenhæng mellem socialklasse og overvægt er vel et glimrende udtryk for, at det ikke KUN handler om individets ansvar.

Dels bliver vi præget af vores omgivelser: Det er nok mere sandsynligt, at man kommer til at gå til lilleputfodbold, hvis alle klassekammeraterne også går til det. Dels kræver det for mange et vist overskud at prioritere kost og motion. Hvis man har store problemer at slås med - private, sociale, psykiske; you name it - så er det måske ikke så mærkeligt, at "6 om dagen" og 30 minutters motion ikke lige er det der står øverst på den mentale prioriteringsliste.

Bare lige et frustreret indspark i debatten efter at have læst mange unuancerede indlæg <_< - og heldigvis også mange modsvar på dem :)

Eva

Helt enig med Anders. Kombinér styrke- og konditionstræning, så du f.eks. styrketræner 2 dage og konditionstræner 2 andre dage i løbet af ugen.

Jeg bruger en kostplan, der giver et energiunderskud på ca. 500 kalorier om ugen.

Du mener 500 kcal. i underskud om dagen, ikke? Det svarer til et vægttab på ca. ½ kg. om ugen.

Held og lykke med projektet :)

Eva

Hej Lea,

jeg har brugt WW-retterne et par gange når jeg har haft aftenvagt på arbejde. De koster vist 25 kr./stk., hvilket vel ikke er helt horribelt, hvis man sammenligner med prisen på f.eks. en burger fra McD. ;) Føtex har haft tilbud på dem flere gange.

Det er vel ikke det store kulinariske sus, men jeg synes at det er et hæderligt alternativ til to kedelige rugbrødsmadder. Med en tomat- eller gulerodssalat til begynder det at ligne noget. Jeg synes også at de mætter ret godt, de få kcal. taget i betragtning.

vh. Eva