Freja

Hej Freja,

Jeg arbejder som instruktør i fitness.dk (Frederiksberg) og er som sådan ikke den mest objektive rådgiver

Men jeg må lige understrege at jo, alle instruktører i fitness.dk er uddannede spinner-instruktører. De fleste af mine kollegaer er endda uddannet på Fitness-Danmarks (det tidligere Hard Work Studio) egen skole, der er Danmarks ældste og største, og en certificeret afdeling af en international fitness uddannelse (FISAF). Det kan man læse mere om på http://www.fitness-danmark.dk/ins/

Men det lader til at du allerede har været på en prøvetime i Fitness.dk, så jeg vil undlade at skrive mere om dét. Andet end du selvfølgelig skal være velkommen på en af mine kom-i-form eller spinner2 timer om onsdagen, hvis du melder dig ind

Det kan da godt være jeg dukker op til en af dine timer om onsdagen, kom-i-form lyder meget tiltalende

Som jeg skrev, så har jeg tidligere været medlem hos SATS og det har jeg været tilfreds med, jeg kan godt lide at man kan vælge mellem flere centre. Mit yndlingscenter hos SATS ligger bare helt ude ved Parken og det er langt herfra og det der ligger tættest på mig nu er Scala og jeg har bare aldrig helt følt mig tilpas der. Det er også så småt. Men generelt har spinning timerne været super hos SATS og især dem du også nævner bla. Chris McD, men ham er der jo også laaange ventelister på som regel.

Men det Fitness.dk center der ligger ved Vesterport station er nok det der er tættest på mig og mit indtryk var at det er lige så prof som SATS. Det er svært at sige når man kun har været der en gang, men jeg har forhørt mig lidt hos andre der træner hos både det gamle Hard Work og Fitness.dk og de kan anbefale det.

Ja og så er der det med rejsen, det er jo også noget der kan få mig endelig overtalt (hehe, hvor er jeg nem) Man betaler ca. 500 kr d. 7 Januar og så får man en rejse med SAS ,frit valg mellem 18 destinationer og det er også inklusiv indmeldelses gebyr og træning i Januar måned.

Men rejse eller ej, lige nu er det fitness.dk jeg er mest til. Det er nok det fedeste center i nærheden af mig og så er der de to der ligger på frb.

Mht. Fitnessworld. Så er det stadig fedt at de ikke har binding og at det kun koster 199 pr mnd. Men jeg kommer alligevel til at være medlem i flere år, så bindingen betyder ikke så meget for mig, specielt ikke når der er flere centre at vælge imellem. De har kun 1 center i min nærhed og så er valgmulighederne ikke så store mht. Spinning. Men jeg vil helt sikkert prøve Fitnessworld på et tidspunkt, man binder sig jo ikke.

Men tak for svarene alle, indtil videre melder jeg mig til fitness.dk på lørdag og får mig en rejse oveni

Også godt nytår til dig!

Ja fitnessworld er billigt nok, men det er lidt irriterende man ikke kan få en prøvetime. Selvfølgelig fedt der ikke er binding!

Jeg var til en prøvetime hos fitness.dk og jeg er positiv, sys det var et rart center på Vesterbro og en fin spinningtime og så har de et tilbud der kun gælder 7 januar som er godt. Jeg tror ikke jeg vælger SATS, jeg vil prøve noget andet.

Hej

Hvis jeg må, så vil jeg klart anbefale dig S.A.T.S bl.a. fordi du ønsker at spinne, S.A.T.S har suverænt de bedste instruktører. Jeg har prøvet alle 3 steder og der er ingen tvivl hos mig. Ja, fitnessworld er billige, men kvaliteteten og service niveauet er også derefter. S.A.T.S er ikke dyrere end fitnessdk, prisen er den samme (godt og vel), og for øjeblikket sparer du over kr. 1000,- i S.A.T.S i hele Januar.

god træning

Okay - SATS har også været ok da jeg var medlem. Men er fitnessworld's/dk spinning meget dårligere end SATS?. Jeg skal jo bare have brændt nogle kalorier af og regner med at begge steder er nogenlunde ens...? De har vel alle uddannelse inde for det?

Jeg har lige fået en gratis prøvetime hos fitnessdk, så det vil jeg prøve...men er der flere der kender fitnessworld og deres spinning? De giver nemlig ikke prøvetimer

Hey

Jeg skal have mig meldt ind i et fitnesscenter en af dagene og jeg er lidt i tvivl om hvad jeg skal vælge.

Jeg har kigget på SATS, har tidligere været medlem hos dem og det har været ok.

Men jeg har også kigget på fitnessdk og fitnessworld.

Alle kæder har centre i nærheden af hvor jeg bor så det er fint, men hvad skal jeg mon vælge?

Fitnessworld (vesterbro) er billige og man binder sig ikke, men er de også gode?

Fitnessdk royal(ved vesterport) lyder også interesant.

Sats er vist bare ret dyre..?

Jeg skal spinne en hel del og så bruge kredsløbsmaskine. Jeg skal også styrketræne, men det betyder ikke så meget hvordan disse maskiner er bare det virker.

Måske skal jeg vælge noget helt andet...? Men det skal heller ikke være for langt væk

Men er der nogle der vil anbefale mig noget? I er meget velkomne

Hej LadyM.

Jeg har også en meget sød tand og kan ikke helt finde ud af om det er sukkerafhængighed. Jeg har prøvet kold tyrker. Det virker som regel et stykke tid, men jeg vil simpelhen ikke leve et liv uden chokolade, slik, is osv.Jeg bliver nød til at ha det!! :4mewantfood: og jeg ved godt det er kaloriebomber, men kan du ikke finde et par dage om ugen hvor du tillader dig selv bare lidt og så have god samvittighed med det, hvis du nu som jeg evt træner lidt ekstra eller noget?

Okay tak, jeg ved ikke hvorfor, men jeg troede der var sukker i sprite og fanta light.

Er der nogen der kender andet light sodavand end cola, hvor der ingen sukker er i?

Hej Thomas

Du kan også oprette en log så folk kan følge med i dit projekt og give en masse gode råd.

og velkommen

Tak for svaret Arne. Jeg har læst begge dele. Jeg har læst at det kan skade men samtidig også læst at det ikke kan. Da jeg ikke er nogen ekspert på området ved jeg ikke hvad jeg skal forholde mig til. Men hvis der ikke er bevist at det skader kan jeg vel rolig fortsætte mit store sødemiddelforbrug.

Jeg er begyndt at spise/drikke meget sødemiddel, jeg drikker en del cola light og spiser cirka en halv liter fromage frais med sødemiddel blandet i om dagen. Fordi jeg indtager så meget af det, vil jeg gerne høre om det kan være skadeligt i de mængder? Nogen der har hørt om nogen bivirkninger eller andet?

Freja

Jeg slutter mig til de andre, jeg syntes også det var god læsning.

Ja tun fra dåse, tun i det hele taget. Fui for pokker!

Så kan jeg også lige nævne indmad og lever!

mange tak

Jeg har flere steder læst om personer der skal tabe sig tager sig en såkaldt refeed dag, hvor de spiser flere kalorier end ellers.

Mit spørgsmål er så, hjælper det?

Eller er det bare en undskyldning for at spise alt det man savner? Jeg kan ikke se, hvordan det skal virke når det hele gælder om at indtage mindre end man forbrænder??

Quote :Pebernødder er KONGEN af alle kager, dem skal du ikke tale grimt om!

Pebernødder :moon:

klejner, pebernødder, æbleskiver, risengrød, ris a la mande, fed sovs, flæskesteg....

Ja, lad os seriøst springe december over!

alle friture fritter er tarvelige!

Studenterbrød!

Marzerinkage!!

Hvor smager det godt men det er så klamt

og

mayonaise...

McD pomfritter...

Pizza, dem der bader i olie...

Derfor er mit forslag i din log om at veje din mad i nogle dage til en uge så fantastisk

så kan man se hvor meget du spiser. Selvom der skulle være 1600 kcal i din kost, hvilket jeg ikke tror, så er den kost du spiser noget tom. Yoghurt, boller, bananer hele dagen....hmmm.

Godt :4thumbup:

Jeg spiser mellem 14-1600 kcal om dagen, dog med enkelte undtagelser. Men jeg har også et andet ligevægtsindtag end du, jeg startede med at indtage cirka 17-1800 kcal om dagen, fandt ud af jeg ikke tabte mig ved det og det jeg kører nu med 14-1600 kcal om dagen er et forsøg for at se om jeg taber mig ved det, og hvor meget. Jeg kan love dig at går det for stærkt, sætter jeg kcal op igen.

Jeg forstår godt hvad du mener med mangel på tålmodighed, og man tænker bare en ting, vægttab! Og hele verden kan nærmest falde sammen hvis man ikke taber sig. Jeg har selv været overvægtig det meste af min barndom indtil jeg var din alder der tabte jeg mig 20 kilo. Så jeg tror godt jeg ved hvordan du har det. Jeg var lige som dig da jeg var 17, jeg spiste ikke meget. Jeg tabte mig og der gik et par år og jeg var tilbage i overvægten fordi jeg begyndte at spise alt det jeg havde holdt mig fra under kuren. Jeg har så tabt mig igen og er ifølge BMI normalvægtig nu. Det gjorde jeg ved hjælp af motion og en god,sund kost, det er så 5 år siden og selvom jeg stadig kæmper med nogle kilo så er jeg stadig på en rimelig vægt. Lad vær med at lave samme fejltagelse som jeg gjorde, nu taber du dig, men det vil være nemmere for dig at holde vægten senere hvis du ligger kosten om og begynder at spise normalt.

8 kg på en måned?

Jeg har skrevet til dig i din log at du spiser for lidt(mener jeg). Det er fint at du taber dig, men du skal seriøst til at kigge lidt mere på din kost. Det kan godt være du ikke er sulten, selvom jeg bliver sulten af bare at kigge på hvor lidt du spiser i din log(af en fyr!)

Det er slet ikke underligt hvis du begynder at mærker symptomer nu, ret op på det nu inden det går for vidt. Du har selv fulgt lidt med i min log og andre, følg dog nogle af de råd som vi får. Hvis du ikke er mere sulten, så må du finde nogle mere energirige fødevarer, 1000 kcal er meget lidt! jeg mener heller ikke 1500 er meget til dig, du kan regne dit stofskifte ud på MOL.

Jeg har ikke nogen erfaring med Slankedoktor.dk, har lige været inde og kigge og kan se de reklamerer med 10 kilo på 12 uger. Det lyder næsten som i ugebladene. Men jeg kender det faktisk ikke. Jeg vil også foreslå dig at bruge MOL, her er mange gode råd, gratis. Ikke nogen mirakelkure, men folk der giver dig gode råd og så er en log en god motivation, hvor andre kan følge med i hvad du laver. Hvis du så ikke syntes det er nok må du jo så overveje om du virkelig vil bruge penge på slankedoktoren, som ikke er helt billigt kan jeg da se. Men jeg tvivler bare på de kan give dig bedre råd end du kan få her.

Min fordeling ser typisk sådan her ud: 57 % Kulhydrater, 26 % Protein, 17 % fedt.

Jeg tror jeg vælger at sætte mit energiindtag ned til cirka 14-1600 kcal om dagen og så se hvad der sker. I centeret forbrænder jeg cirka 2000 kcal om ugen. Det må give resultater.

Jeg skriver alt ned i min log frejas log, i er meget velkomne til at kigge der