Jeg har en log inde på online log hvor jeg netop prøver at finde ud af hvordan jeg skal tabe fedt og styrketræne for at opnå en pæn, let markeret og fast krop. dog med prioritet på fedttab/vægttab.
Jeg så så tråden her, men det virker lidt svært at finde hoved og hale i, da jeg ikke har forstand på styrketræning.
Jeg har brug for noget hjælp til at finde den rette styrketræningsmetode, samtidig med at jeg taber mig.
MEN det virker til at det kan være svært at gøre begge dele i samme periode, dog med den ene type træning den ene dag og den anden type træning følgende dag.
Hvad er hensigtsmæssigt at få af kalorieoverskud og -underskud?
Som nævnt i min log er jeg en kvinde på 25, 162 høj og vejer 68 kilo med en fedtprocent på 30.
Optimal cutte-approach!
in Vægttab
Posted · Edited by Mai-Tai
Hey alle
Jeg har en log inde på online log hvor jeg netop prøver at finde ud af hvordan jeg skal tabe fedt og styrketræne for at opnå en pæn, let markeret og fast krop. dog med prioritet på fedttab/vægttab.
Jeg så så tråden her, men det virker lidt svært at finde hoved og hale i, da jeg ikke har forstand på styrketræning.
Jeg har brug for noget hjælp til at finde den rette styrketræningsmetode, samtidig med at jeg taber mig.
MEN det virker til at det kan være svært at gøre begge dele i samme periode, dog med den ene type træning den ene dag og den anden type træning følgende dag.
Hvad er hensigtsmæssigt at få af kalorieoverskud og -underskud?
Som nævnt i min log er jeg en kvinde på 25, 162 høj og vejer 68 kilo med en fedtprocent på 30.
Håber at få lidt hjæp :)
Mai