Dipy

Hej Hessel

Puha det lyder til at være en hård omgang . Rigtig god bedring!

- Dipy

Hej Hessel

Godt at se der er kommet gang i dit løb igen. Men puha der er mange km endnu rundt om jorden

- Dipy

Hej Cunning

Prøv at kigge lidt på DoURun, der er masser af guldkorn at hente i forhold til løb. Der er også en del løbeprogrammer, så du kan finde en rettesnor i forhold til dit nuværende niveau. Mange gør nemlig den fejl at de knokler på i starten og hurtigt render ind i skader, og dermed får en meget kort karriere som løber.

Løbebånd er ikke særligt inspirerende at løbe på, det bliver hurtigt dødens pølse at få tiden til at gå. Så prøv at løbe udenfor de dage hvor vejret viser sig fra sin pæne side, når man løber får man hurtigt varmen

- Dipy

Hej

Tillykke med den nye log. Jeg følger lidt med på sidelinien

- Dipy

Hej

Hvis du er helt sikker på din udendørs rute, kan det meget vel være løbebåndet der ikke måler korrekt. Jeg kan huske på et tidspunkt i et blad at have set en test af løbebånd og der var faktisk meget store udsving i målingerne af hastighed og distance. Mener at det var et løbebånd fra Technogym der testede bedst i nøjagtighed, men er ikke sikker.

- Dipy

Jeg er grundlæggende set ikke det, som man i backgammon-verdenen kalder en "quitter".

<{POST_SNAPBACK}>

Hej CoqR

Nu kender jeg ikke så meget til backgammon andet end det er et rigtig godt spil ,så hvad det betyder i den verden ved jeg ikke. Men normalt er en "quitter" en som påbegynder noget de ikke fuldfører (og uden en god og vægtig grund). Den betegnelse kan da vist ikke komme i anvendelse i forbindelse med dig og dit fravalg af BT´s halvmarathon!!! Tværtimod synes jeg netop det er beskrivende for din log og dermed dig, at du er en utrolig alsidig person med mange sportslige interesser, som bare ikke lige nu har langdistanceløb højest på prioriteringslisten.

Og så lige et forsinket Godt nytår

- Dipy

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne 

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det der "skigang", kan ikke lige huske det officielle navn er, men det har sku fået succes her på det seneste har aldrig før set så mange der ligner komplette idioter som ikke kan finde langrendsløjpen :)

<{POST_SNAPBACK}>

Tja det er jo nu engang så let at nedgøre sine medmennesker, men heldigvis går motion jo ikke ud på at se smart ud.

Jeg synes da det er fedt at der er kommet en motionsform som appellerer til en bred gruppe af befolkningen, ung som gammel . At de så samtidig skal finde sig i tåbelige kommentarer fra "kloge hoveder" fortjener da kun mere respekt

- Dipy

Så var ligesom afgjort, deres maskiner viser rigtigt og jeg føltet/føler mig som en komplet idiot, jeg talte faktisk ca.30 pulsslag på 10sek.et par minuter efter hun var gået, alså igen ca.180 pulsslag, skal man ikke helst måle pulsen ved 60sek, jo færre sek. man måler over jo mere fejlmargin må da der være.?

<{POST_SNAPBACK}>

Hej

Når du skal måle maxpuls, så giver det for stor fejlmargin at måle over et helt minut, for din puls falder lynhurtigt efter at du stopper med at løbe/ro/cykle m.m. Derfor tæller man over kortere intervaller og ganger op.

Jeg forstår ikke helt at din målte puls ikke svarer overens med det maskinens display viser. Er du sikker på at pulsbæltet sidder korrekt, med ordentlig kontakt mod huden? Mange gange får man lidt fejlvisning i starten til man bliver varm og begynder at svede. På maskinen er der normalt også et hjerte der blinker i takt med din puls, så der er mulighed for at checke om den måler korrekt. En mulig årsag til fejlvisning er også at andre bruger pulsbælter tæt på og signalerne forstyrrer hinanden.

- Dipy

2-12

  Hviledag 

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Kyneb

Er det ikke lidt tidligt sådan at holde juleferie, sådan en svaghed er vi jo sandelig ikke vant til at se i din log

Af bar nysgerrighed må jeg spørge om du har et overblik over hvor mange km du har cyklet, løbet m.m. i år, for det må være en imponerende masse

- Dipy

:xmas:

jeg har taget mere end 5 kg på siden den 20. september. Bedømt i spejlet kan jeg ikke rigtig finde alle kiloene, og fruen har da heller ikke reageret, så en del af det er så afgjort muskelmasse, men hvad skal jeg bruge den til?

Det her bliver måske så til en løbelog igen...........

<{POST_SNAPBACK}>

Hej CoqRouge

Surt med ekstra 5 kg at slæbe på, men det kan da ikke være så galt når du ikke kan finde dem som fedtfrikadeller ved at kigge dig i spejlet. Jeg troede ellers at alt det styrketræning gik ud på at blive stærkere og opbygge muskelmasse....men selvfølgelig hænger det ikke så godt sammen med ønsket om gode løbetider.

Ser da frem til at læse flere gode løbeberetninger i din log, selvom den absolut altid er et besøg værd

- Dipy

Hej

Jeg synes at denne beregner er rigtig god. Ud fra en af dine aktuelle gode løbetider, beregner den hvor hurtigt du skal løbe intervaller af forskellig længde og desuden får du også et fingerpeg om hvor hurtigt du skal løbe de forskellige andre træningsture. Og der er detaljerede forklaringer om løbetræning og hvordan man kan bygge en træningsplan op.

- Dipy

25 minutters powerwalk i silende kold efterårsregn med gule blade der blæser fra træerne...

urgh!

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Blackmoore

Sørme sejt at bevæge sig ud i det vejr :4thumbup: . Jeg var en og blev inde i varmen trods intentionerne om en løbetur .

- Dipy

Hej Kyneb

Held og lykke på søndag. Det ser ud til at blive godt løbevejr ifølge DMI, så der er mulighed for en rigtig god tur .

- Dipy

Jeg samlede yngste datters viskelæder op fra gulvet   Ægtemanden sidder IKKE ved spisebordet og ser fodbold, han hænger på kanten af husets bedste lænestol mens højre ben går i kronisk pariserspasme. Ingen fjas der.

Vi kan altså forvente mælk med fiskeolie indenfor en overskuelig fremtid?

Billedet er krakeleret.....

Ja, ja hvad må man ikke læse i din log CoqR :lol: :lol: , tit er fantasien mere farverig end virkeligheden :lol:

Iøvrigt god bedring med ryggen!

- Dipy :)

Hej Blackmoore

Interessant at læse om din tur i mørket, hvor du så fint beskriver hvad der sker når en diffus angst kommer anstigende og går helt i selvsving . Jeg synes også at ture i mørke er rigtig gode og alligevel kan jeg også nogengange få travlt med at komme hjem fordi uhyggen kommer snigende :lol: , jeg kunne dog ikke finde på at trave rundt i skoven i bælg ravende mørke...de åbne vidder er mørke nok for mig herude hvor gadelyset aldrig når frem. En god ting ved mørke er også at det føles som om man løber meget hurtigere B) !!!!

- Dipy :)

Jeg er klart begyndt at tabe mig igen i godt tempo. Jeg kan mærke det på mit tøj og som altid når jeg kommer godt igang med vægttab, så er den første fase præget af at jeg skal af med en masse væske, det går ud over nattesøvnen big time, men det er gerne overstået på 2-3 uger...

Hej Arne

Godt at høre det igen går den rigtige vej med vægten, også selvom du må lide lidt med forstyrret nattesøvn her i starten.

- Dipy :)

Hej Blackmore

Ja det er virkelig møgirriterende når man har en periode hvor den ene lille skade bare afløses af den anden :( . Håber da at du snart kan se frem til en skadesfri periode.

Træning i går.. 3,8 km løb 21:29 minutter ( i et meget astadigt tempo)

Adstadigt tempo, er det en undskyldning for tempoet eller bare fordi det føltes som et let træningspas? Vi behøver vel ikke at undskylde at vi ikke alle løber lige hurtigt, der skulle gerne være plads til os alle

- Dipy :)

Hør, jamen - det vil jo sige, at jeg kan komme med til næste OL på 5 km, hvis jeg taber mig fra 78 kg til noget i omegnen af de 45! :lol:

:lol: :lol: :lol:

Ja ja teorien kan fortælle så meget, men her vil du sikkert ikke prøve på egen krop om det kan lade sig gøre ;)

Godt du kom med på resultatlisten, det manglede da også bare :)

- Dipy

Hej Hessel

Godt at du er tilbage igen :) , det var også på tide <_< . Du kan jo ikke først invitere på jordomrejse og så lade os alle i stikken, det gør man bare ikke ;) .

Iøvrigt imponerende tempo du holder på dine lange ture , nu kan du vel holde trit med de andre i løbeklubben igen??

Fortsat god jordomrejse....og husk nu at opdatere B) .

- Dipy :)

I aften prøver jeg at løbe ubehaget væk!

-og det endte i katastrofe. Ikke på grund af lænden - den udviste en smule bedring - men fordi jeg blev indhentet af mine eksperimenter med low carb diet. Jeg var så energiforladt, at jeg aborterede løbeturen efter mindre end 1 km's selvpineri og i stedet gik en lille tur.

Hej CoqRouge

Ja, ja ventede jo at det ville ske, men med din stædighed så ved man jo aldrig ;) . Du må have fyldt noget let tilgængeligt energi i kroppens depoter igen, så ikke træningen lider for meget under dine eksperimenter :) . Mon ikke at vægten arter sig alligevel, ihvertfald hvis ikke du emigrerer til fristelsernes land USA :lol: .

- Dipy :)

Halli hallo Hessel

Kan jo se at du stadig kommer på MOL, men mon ikke du lige skulle give dig tid til at opdatere din log også !!! Det er sandelig længe, længe siden <_<

- Dipy :)

Hej

Umiddelbart vidner din hvilepuls ikke specielt om at du har trænet, det er almindeligt at pulsen ligger imellem 60-70 slag. Ved træning kan du sagtens få hvilepulsen længere ned, men samtidig skal man også huske på at der er rimeligt store individuelle forskelle.

Din maxpuls virker på mig meget lavt sat, er du sikker på at den er korrekt? Som 27-årig er det lavt med en max. på 165. Og hvis du baserer din træning på pulsen er det jo vigtigt at have de rigtige værdier som udgangspunkt.

På iformkan du finde denne beregner der viser ca hvor mange kalorier du forbrænder ved en given sportsgren ved indtastning af tid, vægt. Og der ligger også en del artikler om pulstræning generelt.

- Dipy :)

Hej Arne

Dejligt at høre du nu har fundet et mål at fokusere på, jeg glæder mig til at følge dig hele vejen og heppe med på sidelinien :) .

- Dipy :)

Hej CoqR

Ellers noget af et imponerende vægttab ! Men det lyder nu også til at du har måttet lide for "skønheden" .

Den slags diæter er normalt ikke forenelige med hård fysisk træning. Jeg har imidlertid gennemført 3 korte, men intensive intervaltræningspas på cyklen og en enkelt vægttræningssession. Jeg har ikke haft den sædvanlige energi, men jeg har dog først et godt stykke henne i træningen følt mig decideret svag. Så - man kan, hvis man vil!

Men du har alligevel mærket svagheden efter kun 4 dage med diæten, så der er vel ingen tvivl om at det ville påvirke din træningsindsats yderligere hvis du fortsatte feks en måned på samme "low carb" måde??

Held og lykke med Nordjylland rundt :)

- Dipy

Hej Arne

Nu har jeg ikke fulgt med så længe, så jeg kender ikke hele dit forløb. Umiddelbart synes jeg at 120 kg er et rigtig godt mål at sigte efter :) . Om det vil blive det endelige mål behøver du jo slet ikke beslutte endnu. Men psykisk at indstille dig på at nå derned og derefter i en længere periode bruge energien på at fastholde vægten på det niveau.

Så kan du altid gøre ny status og finde ud af om det betyder alverden for dig at komme endnu længere ned, med de omkostninger og fordele det nu har!

- Dipy :)