Ulrik1973

IKKE FLERE FRAMELDINGER !! (eller I får med mig at bestille...)

Hehe....

Hvis der sidder en person og tænker "Jeg gad også godt fyre mit program af og få feedback på det", så er jeg villig til at slippe min tid. Bare sig til

Glæder mig !

Vi ses!

U

Rønne: Lad mig sige det på den korte og lidt hårde måde...jeg tænder

ikke på dig !

Nogen der ligger inde med en opdateret liste over deltagere ??

Det er meget, meget nyt for mig. Jeg kan ikke mindes i mine forelæsninger

at have hørt det før og jeg kan heller ikke finde noget i mine bøger.

MaxP: Er det spritny viden indenfor området?

Tror jeg også....vil du lægge ud, Niske ?

Devito for f.... det er sgu svært ! Anyway, jeg prøver:

Egentlig burde jeg vide hendes sygehistore først -

Hvordan opstod symptomerne ?

Hvornår ?

Hvor er smerterne lokaliseret ?

Hvad fremkalder eller forværrer smerterne ?

Hvordan var aktivitetsniveauet før symptomerne begyndte ?

HVIS det er lokaliseret til lateralsiden af knæet (jeg skriver hvis fordi det ofte kan være svært nøjagtigt at lokalisere) kan det være mange ting:

lateral menisklæsion, bicepstendinitis, bursitis bicipitis (mit bud), tendinitis tractus iliotibialis (mit andet bud).

Når du er på skolen imorgen (I holder vel ikke vinterferie allerede nu ? ), så tag lige på biblioteket og lån bogen. Den er godt illustreret og beskriver meget nøjagtigt tilstanden.

VH

Ulrik (der meget snart er 6. semester...)

Zoa << Det burde ikke være noget problem at blive ansat i SATS.. Kender en som er det største bonghovede i super elendig form og kondition, som lige er blevet ansat i en af deres afdelinger i kbh   

Hmmm - snakker du om mig?? :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Godt gættet, Spock ! - og bonghoveder cykler bare bedre...

Hvaaa.....Devito....er du ikke snart Ergoterapeut ???

På skolen i Århus har vi haft "Knæproblemer" af Bengt Lund på pensumplanen i lang tid. God og overskuelig bog....

(Bare sig til hvis du vil flytte skole, så sender jeg skemaet... )

Jeg vil faktisk hellere til Herlev....

NOT ! (Det er GAAZZZZZZZZZZZ......)

MOD = moderator, dvs en person der er med til at holde styr på hjemmesiden. Eksempel på MOD : Arne

Cardio:

40 min på kondicykel Med "Northern Exposure III" med Sasha and Digweed i ørene....

Hehe....med den slags musik i ørene, så skal du nok kunne give den gas... :4thumbup:

(btw: Spinningsilden og undertegnede har booket til Chris´timer søndag den 13. Og vi er IKKE på venteliste... )

Spinningsild: Enig! Jeg skal også være frisk til Chris´timer om søndagen, så

ingen fest, forstyrrende uro eller søvngængeri i nærheden af mig !

"De eneste øvelser der bliver er:

tempokørsel stående/siddende

tung kørsel stående/siddende"

Hvad er kadencen på disse tempi ?

Hej Tolle!

Kig eventuelt min log igennem. Der er en del af mine programmer listet op samt musikken til timerne. Bare tag hvad du skal bruge - og ellers spørg !

VH

Ulrik

Kunne det ikke være gonoré eller sådan noget?.. Der ved jeg da at spermen bliver gul/brunt 

<{POST_SNAPBACK}>

What ?

Og så mener jeg iøvrigt ikke, du bør købe Bente Schibye bogen. Den er meget gammel og ikke særlig træningsrelevant.

Det kan godt være den er gammel, men den er ikke desto mindre stadig pensum på ergo-fys uddannelserne. Bogen er glimrende illustreret og nem at gå til som ikke-studerende. Træningsrelevant ? Jo, for den forklarer hvad der sker i kroppen under aktivitet og SimonHP efterlyser en bog, så han kan lære mere om kroppen.

Derudover så anbefalede jeg også Exercise Physiology (billigst på amazon.uk.com) og sammen med Menneskets Fysiologi, må han siges at være dækket ind på træningsområdet.

Hvem af dem er så Anette??

<{POST_SNAPBACK}>

Anette Berg er den rødhårede spinninginstruktør der kører i Parken.

Rigtig sej pige.

<{POST_SNAPBACK}>

- og lækker.... :4thumbup:

Jeg fandt et par bøger som jeg personlig er glad for. Sidstnævnte er obligatorisk på min uddannelse, så den har jeg svedt over i mange timer .

Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance

by William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch.

En af de tungere engelske træningsfysiologibøger, men den er

spændende og godt skrevet.

Menneskets Fysiologi; Bente Schibye, Klaus Klausen.

Bogen er målrettet til ergo-fys studerende. Den er velegnet til at give det første, hurtige overblik og måske som hjælpende hånd, hvis basisbegreberne i de "tunge" fysiologibøger synes uforståeligt. Kortfattet, men omfattende samtlige organsystemer.

VH

Ulrik

Hey!

Jeg vender lige tilbage med et svar imorgen - er ikke hjemme ved

bogreolerne

Finn Bojsen-Møller er en guru indenfor sin genre og "Bevægeapparatets anatomi" er en glimrende bog.

"Bevægeapparatets anatomi" var den første bog jeg mødte på 1. semester på ergoterapeutstudiet og den kunne godt virke temmelig overvældende. Bevægeapparatet gennemgås på klassisk vis hvor hvert afsnit (over- og underekstremitet, ryg og kropsvæg) indledes med en beskrivelse af knoglestrukturerne, herefter klistres musklerne på og til sidst kar og nerver. Hele bogen er præget af et højt detaljeringsniveau; både hvad angår knoglefremspring, omslagsfolder i leddene og forløb og forsyning for kar og nerver. Der er nogle kapitler om funktionel anatomi og biomekanik, der egentlig er ganske relevante for forståelsen af bevægeapparatets funktion. Beskrivelsen af kraftarme og vægtstangsprincipper kan dog falde noget svær, hvis ikke det er emner der gennemgås i undervisningen.

Som sådan er bogen ikke svær at læse, men den indeholder megen viden og nok også mere anatomi end de fleste senere vil få brug for.

I den 12. udgave er billedmaterialet øget en del og der er tilføjet et kapitel om kæbeleddets biomekanik.

Hvis du skal igang med at læse den alene, så er der andre bøger jeg hellere vil anbefale (kigger lige.... ).

VH

Ulrik

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne 

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot. 

<{POST_SNAPBACK}>

Det der "skigang", kan ikke lige huske det officielle navn er, men det har sku fået succes her på det seneste har aldrig før set så mange der ligner komplette idioter som ikke kan finde langrendsløjpen :)

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du absolut skal nedgøre denne motionsform, så lad være med at poste det

her på MOL

Du bruger mest ved løb fordi der bruger du hele kroppen mere, ved gang bruger du stort set kun, lårmusklerne 

Men du kan jo tage en skistav i hver hånd og gå...... for så får du også armene og overkroppen med, men tilgengæld liger du en komplet idiot. 

<{POST_SNAPBACK}>

Zoater: Læs lige mit forrige indlæg, der er hentet fra bogen Recept på Motion.

Selvom det er meget nemt at nedgøre Nordic Walking (og hvad det ellers bliver kaldt), så kommer man ikke uden om, at det har fået en masse af vores ældre medborgere udenfor og igang med motion. Det bør man respektere.

PS: Ved gang bruger du ikke "stort set kun, lårmusklerne". At gå er en bevægelse der er yderst kompliceret og kræver en fin koordination af talrige muskler.

Man forbrænder det samme antal kalorier, uanset om man går eller løber en given strækning. Nettoresultatet, når man har trukket basalstofskiftet fra, er størst, hvis man løber, og bonuspoint i form af øget forbrænding i tiden efter et træningspas får man kun, hvis man træner ved moderate til høje træningsintensiteter.

(Kilde: Recept på motion, Bente Klarlund Pedersen - god bog ! )

Ups: Glemte at tilføje, at vægten samt konditionen også har en betydning for forbrændingen, hvilket der kan læses mere om i bogen).

Hey Spock!

Brug de første faste timer til at få fundamentet i orden som spinninginstruktør. Selvom det umiddelbart lyder som kedelige timer og kedelige tidspunkter, så er det nu du skal bevise din værdi som instruktør.

Det er faktisk mærkeligt at mange fitnesscentre bruger nye instruktører til at køre basic-timerne. Umiddelbart skulle man tro at ældre og erfarne instruktører ville være et bedre bud for medlemmer der skulle igang med spinningen (no offence! ).

PS: tak for julegaven.... :4thumbup: