Lagoon
-
Posts
3,103 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
53
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Lagoon
-
-
Hvorfor hel.... har du ikke sagt noget om, at du kom på forsoden af Workout & Fitness???
Skulle jeg gå ud og bruge 20.000 på en tandblegning der kan ses fra rummet, uden at skulle vise hele verdenen den?! Ej, det tror jeg så ikke...
-
Lørdag d. 17/2 - 2007
-Blasting Gorilla Volume Training: Bryst og triceps - mass construction, the final stages
-Atter hjemme i City Fitness på Bryggen
Gym80 pat pres:
8 reps @ 90 kg
8 reps @ 90 kg
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
10 reps @ 60 kg
Low incline DB press:
8 reps @ 32 kg
8 reps @ 32 kg
8 reps @ 32 kg
7 reps @ 32 kg
6 reps @ 32 kg
Skråbænk:
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
Pec-dec:
12 reps @ 80 kg
12 reps @ 80 kg
12 reps @ 80 kg
12 reps @ 80 kg
12 reps @ 80 kg
Seated calf raises:
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
One-legged calf presses i ben pres:
12 reps @ slæden + 40 kg
12 reps @ slæden + 40 kg
12 reps @ slæden + 40 kg
12 reps @ slæden + 40 kg
supersættet med
Lying DB extensions:
8 reps @ 16 kg
8 reps @ 16 kg
8 reps @ 16 kg
10 reps @ 14 kg
Overhead cable extensions:
10 reps @ 50 kg
10 reps @ 50 kg
10 reps @ 50 kg
10 reps @ 50 kg
supersættet med
Machine dips:
12 reps @ 65 kg
12 reps @ 65 kg
12 reps @ 65 kg
12 reps @ 65 kg
--------------------------------------------------
Søndag d. 18/2 - 2007
-Blasting Gorilla Volume Training: Skulder og ben - mass construction, the final stages
-City Fitness på Bryggen
Gym80 machine shoulder press:
10 reps @ 25 kg
10 reps @ 25 kg
10 reps @ 25 kg
Reverse pec-dec:
10 reps @ 75 kg
10 reps @ 75 kg
10 reps @ 75 kg
10 reps @ 75 kg
10 reps @ 75 kg
Cable laterals:
12 reps @ 12,5 kg
12 reps @ 12,5 kg
12 reps @ 12,5 kg
Upright rows:
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
supersættet med
DB laterals:
8 reps @ 10 kg
8 reps @ 10 kg
8 reps @ 10 kg
Leg extensions:
10 reps @ 70 kg
10 reps @ 70 kg
10 reps @ 70 kg
supersættet med
Gym80 squats:
12 reps @ maskinen + 60 kg
12 reps @ maskinen + 60 kg
12 reps @ maskinen + 60 kg
Ben pres:
10 reps @ slæden + 200 kg
10 reps @ slæden + 200 kg
10 reps @ slæden + 200 kg
Seated leg curls:
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
Abs:
6 blandede sæt
:4flex:
Lagoon
-
Ja, det har desvære været trenden i IFBB siden engang i 90erne. Size rules. Tilbage i 80erne var det anderledes. Her kunne den mindre mere komplete fysik sagtens slå massemonsterne. Kig engang på de videoer jeg har postet fra 80ernes Olympiakonkurrencer. Her vandt folk som Mohammed Makaway, Lee Labrada og Rich Gaspari over folk der var langt større end de selv var. Mange af dem der stiller op i dag ligner jo nærmest Michelinmanden påført protan....
Exactly. De kommer med alle deres regulations og lover at man vil prøve at føre BB tilbage til det mere strømlinede, og så har man Jay og Ronnie i spidsen, og Rühl i top10 af Olympia, hvor folk som Henry og Rockel ikke engang får placering?!
Ikke at en stor fysik ikke kan være flot - det synes jeg Freeman er et glimrende eksempel på, men at så mange nærmest fejlfrie og komplette alteter fuldstændig skal fuldstændig overses, det synes jeg er helt forrykt. -
I know, det var derfor jeg mente at det var på sin plads med videoerne fra de sidste to år. Det bliver intressant at se resultaterne. Der er jo mange gode med. Toney Freeman og David Henry må betegnes som favoriterne. Men det bliver også spændende at følge Martin Kjellstrom som ser hård ud på billederne. Ellers regner jeg selv med, at Samuel Savior og Roc Shabazz kan blande sig i topstriden. Roc syntes jeg er en af de bedste nye i IFBB. Endeligt skal v for første gang se den østeuropæiske gigant Sergey Shelestov på en amerikansk scene.
Efter Henry blev røvet sidste år, så håber jeg på, at det bliver i år han får den topplacering han gang på gang har fortjent. Selvom det kan blive svært at matche Freeman, hvis han negler formen. Henry er helt sublim, når han står alene, men ved siden af drenge som Freeman, så forsvinder han fuldstændig.
-
-
I filmer da bare lige Anita reppe med de 40kg´s. Så den hest da skydt
Ingen grund til at gøre det til et problem når i kan filme og smide online.....
Hahaha, altså nej. Anita træner vel bare som hun vil, gør hun ikke?
-
Godt husket LAGOON
Den video var 48 kg uden straps for var det 6 eller 8 reps?? Kan ikke rigtigt huske
... skal se om jeg har den i arkivet et eller sted - dog er jeg bange for at den røg da min computer gik ned første gang!!
Altså jeg har mange stalker-træk, men så mange detaljer kan jeg nu ikke huske...
Jeg kan bare huske hvor irriteret jeg blev, da du kørte ligeså tunge, men pænere rows end mig selv... 
Sorry for logspam, Feminita...
-
... J vil nu gerne se en lille video-stream hvor du el. norah for den sags skyld laver de DB-rows som R skrevet!
(i river jo næsten flere kilo i DB-Rows end i Squater!
)... nu uden at anklage nogen for at lyve velafmærket
Jeg kan faktisk huske Norah lagde et klip ud, hvor hun kører rows med 50'erne + -, og de var foruroligende strict...
-
2. Norah, set i bagklogskabens ulideligt klare lys havde det måske været smartere at vente med "reklame" for team obbc, til det rent faktisk lå fast hvem i var, hvordan jeres regelsæt så ud osv.
Ah-hva'-for-en-fisk?! Norah kan da skrive lige hvad hun vil i sin log, kan hun ikke? Hun gjorde vel bare opmærksom på noget hun har gået og fiflet med i hverdagen, og gav et lille billede af hvordan det kunne komme til at se ud. Hvis man ikke kan gøre det i sin log, hvor havde du så tænkt dig at man kunne gøre sådan noget?
At en flok individer, som har ingen interesse i Team'et, så har nogle indvendinger af forskellige karakter, er så hvad det er, men Norah kan da reklamere lige så meget for det som hun vil. Hvad folk går og lægger i det kan vel være ligemeget. Norah har jo ingen steder skrevet, at det der blev postet her i loggen, var den endegylde regelsætning for et evt. Team OBBC...?
-
Slap dog af, hvor er han bare hård...
-
Jeg har slet ikke taget stilling til om det er et stort skridt eller ej, det er for så vidt
underordnet,
jeg påpegede bare et par ret iøjnefaldende forhold, som Norah vel må have et fornuftigt svar på,
eftersom hun er en del af drivkraften bag projektet.
Ang. din hentydning til styrkeløft, så er der mig bekendt kun snuppet een licensløfter
herhjemme de sidste mange år,hvilket BB-verdenen vist ikke kan prale af...
Jo, det kan BB-verdenen faktisk godt. Tror faktisk ikke, at der er blevet snuppet een eneste licensløfter...
Masser af andre atleter, dog. 
Men de mange positive tests er vel egentlig også bare et bevis på at skrappere metoder må tages i brug, og til det formål synes jeg da Team OBBC's forslag er ganske glimrende.
-
Jeg forsøger ikke at sable noget ned, men det tog mig ca. 3 sekunder at finde adskellige forhold i det du skrev,
som man med rette kunne stille spørgsmålstegn ved.
Sådan som jeg forstår dit sidste indlæg, så er det altså okay at have krådtet den en smule,
men ikke så meget at man har haft åbenlyst gavn af det, og hvis man iøvrigt står på god fod
med resten af Team'et og har angret, så kan man komme ind i varmen.
Andre derimod kan åbenbart blive udelukket alene pga. rygter, og hvis de skønnes at have krådtet
den for meget tidligere, upåagtet at det er mere end 5 år siden.
Jeg undskylder meget overfor Søren at bruge ham som eksempel, men eftersom det stadig er min
egen dybe, personlige overbevisning at han ikke har rørt et ulovligt stof, så har jeg fx svært ved at
se hvordan I kan gøre andet end at modtage ham med åbne arme, såfremt det skulle blive aktuelt.
Hvis han, eller tilsvarende personer, afvises alene baseret på enten den blotte mistanke, uden beviser,
eller pga. personlige årsager, så har det altså stadig en grim smag...
Det kan godt være, at det er mig der er et fjols og har overset det et eller andet sted, men er du uenig med Norah i, at dette er et stort skridt i den rigtige retning? Det er da mange gange mere aggresivt i forhold til doping, end det man ser i f.eks. styrkeløft...?
-
Nej. Tallet er misvisende. Når ADD laver test, udvælger de selv personerne. Her vælger de ikke den lettere overvægtige pige på stairmasteren, men de, der ser mest pumpede ud. Og de gætter så rigtigt 1 ud af 4 gange.
Mvh.
Zorn.
Og de udvælger kun folk i det lille tidsrum de er til stede i centeret.
Så endnu et ekspempel halv-dårlig journalistik.
-
- fugtigt i kælderen
Var hun lækker?
-
God bedring Champ,
Thanks buddy. Føler mig sådan rimelig ovenpå igen, men kan godt mærke at jeg ikke har fået spist noget som helst i nogle dage. Man bliver sgu lidt flad og dvask.
Hva'? Har du nu spist tre stjernet igen?God bedring. Hvornår er du i dk igen?
Hehe, nej ingen 3-stjernet her. Ved sgu ikke hvad jeg har fået fyldt i mig, men det har edermame virket. Jeg fik seriøst DOMS i maven af at kaste op...
Jeg kommer først hjem igen næste fredag. Egentlig rimelig bittert at tage 2 uger til Norge, hvor det bare det dejligste vintervejr, og så overhovedet ikke få set skyggen af et par ski...
-
Torsdag d. 8/2 - 2007
-Getting well again training: Sølle overkrop...
-Sjøsentret Trim i Tønsberg
Chins:
6 reps
6 reps
6 reps
Flat DB press:
6 reps @ 36 kg
8 reps @ 32 kg
8 reps @ 32 kg
DB rows:
12 reps @ 38 kg
12 reps @ 38 kg
12 reps @ 38 kg
Incline smith BP:
12 reps @ 50 kg
12 reps @ 50 kg
12 reps @ 50 kg
Cable rows:
12 reps @ 75 kg
12 reps @ 75 kg
12 reps @ 75 kg
Dips:
12 reps
12 reps
12 reps
Reverse preacher curls:
8 reps @ 30 kg
8 reps @ 30 kg
8 reps @ 30 kg
Totalt svag og helt og aldeles lousy træning efter 2 dage med noget der føltes som sars, ebola, pest og Roskilde-syge på engang. 2 døgn hvor jeg bare sad på toilettet og så hovedet i håndvasken samtidig...
Men er heldigvis kommet næsten helt oven på igen, og regner med at ryge tilbage på rette spor allerede igen i morgen. :4flex:
Lagoon
-
Btw. kan jeg lige tilføje at tyksakken her er oppe på imponerende 92,5 kg...
Fedt%'en er noget mere mistænkelig... :4mewantfood: -
Søndag d. 4/2 - 2007
-Blasting Gorilla Volume Training: Ryg og biceps - mass construction, the final stages
-City Fitness på Bryggen
Wide-grip pull downs:
8 reps @ 90 kg
8 reps @ 95 kg
8 reps @ 95 kg
10 reps @ 90 kg
8 reps @ 90 kg
One-armed gym80 rows:
8 reps @ 70 kg
8 reps @ 70 kg
8 reps @ 70 kg
8 reps @ 70 kg
15 reps @ 50 kg
Gym80 machine pulldowns:
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
DB rows:
10 reps @ 44 kg
10 reps @ 44 kg
10 reps @ 44 kg
10 reps @ 44 kg
10 reps @ 44 kg
Seated calf raises:
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
supersættet med
Læg i liggende ben pres:
12 reps @ 93 kg
12 reps @ 93 kg
12 reps @ 93 kg
BB curls:
8 reps @ 40 kg
6 reps @ 50 kg
5 reps @ 50 kg
8 reps @ 40 kg
8 reps @ 40 kg
Hammer DB curls:
8 reps @ 24 kg
6 reps @ 26 kg
6 reps @ 26 kg
8 reps @ 22 kg
Double biceps cable curls:
12 reps @ 20 kg
12 reps @ 20 kg
12 reps @ 20 kg
Så tager Fee'goon 2 uger til Norge og tjener lidt penge, men jeg får skam også trænet deroppe. Vil prøve at se, om jeg kan få logført så meget som muligt. So long, suckers.
:4flex:
Lagoon
-
Olympia er blevet til en ligegyldig konkurrence efterhånden.
Tjah, lad os nu se. Nu er det blevet bevist at Mr O kan vippes af pinden, så kan man jo håbe på at enten Dexter, Martinez, Freeman eller en af de andre mere æstetiske gutter får lov at vippe den nuværende af. Det er i hvert fald den retning BB burde gå, IMO.
-
Forstår simpelthen ikke hvordan ronnie rockel kan ende uden for placeringerne til Mr. O.. Synes han har en kanon fysik. :4flex:
Eller David Henry for den sags skyld... Man kan sgu da ikke vinde deres Wildcard Showdown helt suverænt og så 2 år efter ryge helt udenfor placering - når man er blevet bedre?!
-
Lørdag d. 3/2 - 2007
-Blasting Gorilla Volume Training: Skulder og ben - mass construction, the final stages
-City Fitness på Bryggen efter lukketid
DB laterals:
10 reps @ 16 kg
8 reps @ 18 kg
10 reps @ 16 kg
10 reps @ 16 kg
Reverse pec-dec:
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
Upright rows:
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
Lean away laterals:
12 reps @ 10 kg
12 reps @ 10 kg
12 reps @ 10 kg
12 reps @ 10 kg
Ben pres:
10 reps @ slæden + 240 kg
10 reps @ slæden + 240 kg
10 reps @ slæden + 240 kg
Gym80 machine squats:
10 reps @ maskinen + 60 kg
10 reps @ maskinen + 60 kg
10 reps @ maskinen + 60 kg
supersættet med
Leg extensions:
12 reps @ 40 kg
12 reps @ 40 kg
12 reps @ 40 kg
-Helle-duseda, det er noget der sætter ild i bentøjet.
Men det er alligevel for sjældent, at man får chancen for at vralte... Seated leg curls:
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 80 kg
8 reps @ 75 kg
8 reps @ 75 kg
8 reps @ 75 kg
:4flex:
Lagoon
-
Er den fed?
-
Fredag d. 2/2 - 2007
-Blasting Gorilla Volume Training: Bryst og triceps - mass construction, the final stages
-City Fitness på Bryggen
Gym80 press:
8 reps @ 90 kg
8 reps @ 90 kg
8 reps @ 80 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
Incline smith BP:
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
10 reps @ 60 kg
Incline Gym80 press:
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
Pec-dec:
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
10 reps @ 80 kg
Læg i ben pres:
18 reps @ slæden + 120 kg
18 reps @ slæden + 120 kg
18 reps @ slæden + 120 kg
18 reps @ slæden + 120 kg
Seated overhead EZ extensions:
10 reps @ stangen + 20 kg
10 reps @ stangen + 20 kg
10 reps @ stangen + 20 kg
10 reps @ stangen + 20 kg
Pressdowns:
10 reps @ 30 kg
10 reps @ 30 kg
10 reps @ 30 kg
Reverse grip pressdowns:
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
8 reps @ 60 kg
supersættet med
Overhead triceps extensions:
12 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
10 reps @ 40 kg
Hanging leg raises:
10 reps
8 reps
8 reps
Swiss-ball crunches:
12 reps
12 reps
12 reps
Hold kæft, hvor træner jeg bare ærw'ligt, mand...
Virkelig efter MOL-dogmerne... :4flex:
Lagoon
-
Haha hvis du vil købe den siger du bare til - det er 7-8kg siden jeg kunne passe den dér og havde den kun på 3 gange
- men ellers fed volumen du holder dig. Det skal nok give godt (gør det det?).
Jeg er waaaaaay too straight til at kunne bære sådan en skjorte...
Og hvis du ikke kan passe den over brystet, så kan jeg bestemt ikke passe den heller. Over maven, that is. Ja, det volumentræning holder helt vildt. Har aldrig gjort så gode gains før, som jeg har haft de sidste 2-3 mdr. Men det kræver lidt, at man hænger egoet ved døren, for vægtene bliver amputeret en smule, hvis der skal være damp til 20 sæt 2 gange om ugen...
Johnny Bravo
in Online Logbog
Posted
Hvad snakker du om? Du stak af fra regningen, din sleske ål...