Torskefjæs

Din diæt er meget spændene for mig, tænk hvis du lavede en log, jeg ville dælme lære meget

*HINT*

Av min arm, det er dælme godt klaret :4thumbup:

Haha, tha booty guys

Galt nok bænkpres

JokerX:

Jeg har arbejdet på et vægttab siden den 1 sep. men mine vægtabsperioder kommer åbenbart i etapper, hvor jeg så taber mig meget. Altså 2-4 uger hvor der ikke sker noget som helst, men så kommer der en periode hvor det rasler af. Så jeg tror man skal tage vægttabet fra den 1 sep.

Dvs 9kg på ca 6 uger... Så meget over 1 kg om ugen er det heller ikke. Men jeg skal da tage rådet til mig, det er jo ikke fordi jeg ikke lytter på jer...

Det er vel bedøvende ligemeget hvor meget jeg får at spise, eller hvad? Bare jeg får kcal nok. Hvis du kigger på det jeg har spist (i min log) de seneste par dage vil du se at jeg faktisk har prøvet at spise mere, jeg vejer ikke min mad, men jeg tror jeg har været over de 2000 kcal ihvertfald. Jeg styrketræner 3-5 gange om ugen, så på den måde får jeg vel også aftaget muskelsvindet bare en smule. Jeg ligger ikke så langt under f.eks peet.dk i kcal indtag om dagen, og han vejer mere end mig.

Jeg tror ikke rigtigt på at jeg ligger så langt under mit ligevægtsindtag at min hud ikke kan følge med.

Føler lidt du ikke vil tage imod alle de råd du får fordi det er ikke hvad du gerne vil høre. Mindst 10 mennesker har sagt og forklaret dig hvorfor det er vildt usundt, uholdbart og dumt at fortsætte på den måde - OGSÅ selvom vi godt ved du gerne vil have det skal gå stærkt pga. overvægt. Lyt nu til os, ikke for vores skyld, men for din EGEN!!! Forstår godt at de 8 kg på en måned er mere tiltalende og lyder bedre i dine øre end vores "påstande" om vægttab, men prøv alligevel at lade fornuften råde:

1. spis noget mere

2. spis noget med mere næring i, dvs. proteiner og vitaminer

Mht. dit og Frejas kalorieindtag, det kan uden diskussion sammenlignes. Alder, køn, vægt og andre faktorer spiller jo ind.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er ikke fordi jeg ikke vil tage imod de råd jeg får hen af vejen, hvorfor skulle jeg dog ikke det?

Det er mere fordi, jeg har prøvet f.eks at spise en god gang morgenmad, men jeg får virkelig brækfornemmelse. Det som jeg spiser nu, er det samme som jeg har spist i mange mdr. jeg har vænnet mig selv til ikke at spise mere. De seneste par dage har jeg prøvet at få nogle flere kcal igennem det jeg spiser, f.eks hvidt brød osv. men ikke mere i mængden. Hvis jeg ikke ville tage imod råd ville jeg ikke oprette en tråd, hvor jeg egentlig søgte efter råd

Efter jeg har tabt mig det som jeg har sat næsen op for, har jeg tænkt mig at fyre op for noget seriøs styrketræning for at øge muskelmassen igen, så helt slemt kan det da ikke være... resultatet vil vel være det samme i den sidste ende?

Ja, self er der en forskel - hvis man ikke er på kur. Men når man er på kur, skulle man jo gerne sætte sit kcal indtag lidt ned.

Ja, men der er altså stadig forskel på at være en lille pige på nogen og 60 kilo, og så være en ung mand på 112 kilo som samtidig brænder en masse energi af i motionscenteret hver dag :)

Jeg er også selv et fjols til at få for få kcal nogle gange, men altså dit indtag er (var?) jo helt sindsygt..! Du har så bl.a også fået "diæt hjerne" som jeg også skrev om i din log.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, der er stadig en lille forskel. Men når man tænker over det, lad os sige den ene dag har jeg fået 1200 kcal, hvis man så spiser lidt youghurt med musli på om aftenen, så kan man snildt komme op på 1600kcal. Det er ca hvad folk på min størrelse spiser som gerne vil tabe sig, så det er ikke så vildt endda (tror jeg).

Men freja, ud fra hvad jeg kan se hvad du spiser (din log), så spiser du da det samme som mig? 

<{POST_SNAPBACK}>

Nu kender jeg dsværre ikke Freja, men min forestilling om hende er ikke en pige på 120 kg. Der er en stor forskel på en alm. kvindes ligevægtsindtag og en overvægtig mands.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, self er der en forskel - hvis man ikke er på kur. Men når man er på kur, skulle man jo gerne sætte sit kcal indtag lidt ned.

I har nok ret begge 2, jeg skal bare tage mig sammen

Men freja, ud fra hvad jeg kan se hvad du spiser (din log), så spiser du da det samme som mig?

hvor meget vejer du om morgenen uden tøj, inden du spiser morgenmad?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg vejede 120kg da jeg startede for 1 mdr siden, nu vejer jeg 112kg.

Jeg vil prøve at se om jeg kan få mere ned i maven, eller det er ikke noget jeg skal prøve åbenbart, det er noget jeg skal

Men i må da også kunne forstå at når man har været overvægtig i noget tid som mig, så er det ikke tålmodighed man har mest af - og tænker, muskler? Det skal jeg nok få når jeg har tabt mig, men ligenu handler det om at tabe sig. Sammenlign det lidt med et handicap, overvægtighed foråsager at man er lidt udenfor fælleskabet, dog med undtagelser af sine bedste venner - og det er jeg lidt træt af. Jeg vidste ikke det var usundt at spise 1000 kcal om dagen. Ifølge en test her på siden fik jeg ligevægtsindtag til 2500kcal.

Torskefjæs er en mand/knægt på 17 år :) 187 cm høj.

Sorry :)

Men 187 cm høj, og en diæt på 1000-1500 kcal ? så lyder det altså også noget i underkanten - hvis du bare har et nogenlunde aktivt liv ?

<{POST_SNAPBACK}>

Mit liv er ihvertfald blevet mere aktivt efter at jeg er startet på kuren, jeg træner alle dage om ugen, undtagen søndag. Men problemet er at jeg overhovedet ikke føler mig sulten, når jeg får mine daglige kcal.

1500 kcal er da ikke unormalt på nogen måde i en diæt (og husker jeg rigtigt er torskefjæs vist også kvinde ?).

Problemer med søvnen er ikke et ukendt fænomen på diæt, jeg oplever det selv - og jeg ved at flere herinde har samme problem - synes dog det er værst i startfasen.

Omkring hovedpinen - drikker du vand nok ?

<{POST_SNAPBACK}>

Torskefjæs er en mand/knægt på 17 år :) 187 cm høj.

Jeg er jo også næsten lige startet på min diæt, jeg har haft problemerne i nogle uger. Hvor lang tid døjer man normalt med det?

Jeg drikker temmelig meget vand ville jeg mene, jeg har altid en vandflaske med mig som jeg går og patter af en gang imellem.

Jeg føler mig overhovedet ikke stresset. Lige for tiden har jeg en meget kort skoledag osv.

Det er da ikke så lidt i forhold til hvad andre får at spise herinde

//Torskefjæs

Jeg har været på kur i godt og vel 1 mdr. Jeg har tabt 8kg, træner 6 gange om ugen. spiser 1000-1500 kcal om dagen. De sidste par uger har jeg ikke kunnet faldet i søvn, så jeg har max fået 4 søvn om natten - selvom jeg har været fuldstændg exhausted klokken 21.

En anden ting er hovedpine som jeg typisk får op ad formiddagen, det er ret trist da det kan ødelægge en hel skoledag.

Har det noget at gøre med min kur, eller er det noget helt andet?

//Torskefjæs

Præcist de samme tanker jeg havde...

Hvis bare logbogsknappen var der, ville jeg gerne lure din logbog freja...

Hvis du evt kan give et link? ;-)

Og ja jeg er doven :P

<{POST_SNAPBACK}>

Frejas' log for de dovne 8D

Du skal helt klart gå efter 8 reps, men hvor du prøver at presse dig selv ud i 10 reps. De 2 sidste giver godt.

Jeg kører selv med 3 sæt, og jeg synes det virker fremragende 

//Torskefjæs

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm okay.. Er det ikke en god ide at køre 4 sæt i bænkpræs, squat og dødløft?

<{POST_SNAPBACK}>

Jo, lige i de store basis øvelser er det måske en god ide at køre flere sæt.

//Torskefjæs

Jeg kan virkelig ikke forstå hvorfor folk synes det er pænt at være SÅ stor..

//Torskefjæs

Nå ok du har rettet det..

Jo men så lyder det da helt fornuftigt.

Jo det er en helt fin øvelse... Du kan prøve dig frem til du finder en du kan lide og hvor der er gode muligheder for at øge. Det skal jo også være sjovt.

<{POST_SNAPBACK}>

Har prøvet calf-rises før og synes nu det er en udemærket øvelse.

Men ja, det skal da være sjovt :)

Ang. reps så skulle det være klogt at havde 8 reps som standard, men man skal kæmpe for 10, det er de 2 sidste der er syre i armene og som giver meget. Hvis man kan tage 8 nemt så skal der mere vægt på.

//Torskefjæs

<{POST_SNAPBACK}>

det vil altså sige du anbefaler at jeg taver 8 reps?

Hvor mange sæt vil du så anbefale? 3 eller 4?

<{POST_SNAPBACK}>

Du skal helt klart gå efter 8 reps, men hvor du prøver at presse dig selv ud i 10 reps. De 2 sidste giver godt.

Jeg kører selv med 3 sæt, og jeg synes det virker fremragende

//Torskefjæs

Flot kørt af hollænderen, meeen løbet kunne godt være mere morsomt at kigge på end det var idag, det var godt nok langtrukkent til tider.

//Torskefjæs

Husk nu den banan, det skrev jeg jo også i din log :)

Hurtigt optagelige kulhydrater = God energi hurtigt.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har prøvet, men jeg synes ikke det havde en så stor effekt på min energi. Jeg spiste den 45 minutter før træning.

Ja en ½ teske salt i et glas vand hver dag er godt! Det skal bare være havsalt e.l. Så man også får de gode "ting" (miniraler m.m.m.) som der er i den slags salt. Det er et generelt råd til alle! Og behøver ikke kun at være i forbindelse med træning.

Husk også den daglige vitaminpille!

Men det er helt klart fordi du spiser for lidt!

<{POST_SNAPBACK}>

Spiser for lidt? Jeg har tabt 3kg på en mdr. det må da siges at være et gennemsnitligt tab, så jeg kan ikke se hvad det skulle hjælpe at spise mere

Jeg vil prøve vand+salt.

Multiquote er en god ting

//Torskefjæs

Okay, der blev jeg meget klogere mht. forbrændingen. Jeg har selv tænkt på at stå op nogle timer før jeg skal i skole og gå en tur inden morgenmaden (jeg prøver at tabe mig). Ville du så råde mig til det? Jeg dyrker i forvejen cardio 4 gange om ugen, og styrke 3 gange.

Tak for fakta Angel

//Torskefjæs

Det er egentlig ret sjældent at jeg overhovedet er sulten. Men når jeg så kommer til det punkt på dagen hvor jeg skal træne, er jeg tømt for energi, er det meningen med et vægttab?

Jeg vil prøve at måle mit måd på mandag, så må vi tage jeg tage den derfra. Men det er jo ikke fordi jeg har tabt mig helt vildt meget, kun 3 kg på en mdr med intens træning næsten hver dag. Styrke og cardio primært.

//Torskefjæs

Jeg kan se at du laver morgencardio temmelig tit, det er der også en ven af mig der gør (som også stiller op til fitness sjov). Hvorpå er det en fordel at komme igang om morgenen? Jeg kan simpelthen ikke forstå det, fordi det med at man sætter forbrændingen igang om morgenen skulle bare være en myte.

Håber du kan gøre mig lidt klogere ;)

//Torskefjæs