Jeg er en mand, som stadigvæk vejer for meget. Jeg har påbegyndt en slankekur igennem De Danske Vægtkonsulenter og har lagt mit liv totalt om. På 5 mdr. har jeg tabt ca. 35 kilo, og jeg er stadigvæk opsat på og super klar til at smide en masse kg mere. Men jeg har nogle spørgsmål, som jeg ikke rigtigt kan finde svar på herinde: Derfor spørger jeg, om der er en eller flere venlige sjæle, der kan hjælpe mig……
1. Jeg træner hver dag 25 km. på en kondicykel…. Er der nogle spc. Måder, jeg kan optimere denne cykeltur, så den giver den optimale fedtforbrænding.? Evt. forslag til træningsmetoder modtages gerne tak……
2. Jeg træner et sted, hvor der er mange, som drikker proteintilskud i forbindelse med deres træning. Kan jeg med fordel gøre det samme? Og hvor meget må man så drikke, når man stadigvæk vil/skal tabe sig? Eller skal jeg glemme alt om det, indtil jeg har tabt det, jeg skal tabe mig?
3. Jeg vægttræner også, men er ikke helt klar over, hvordan jeg gør min vægttræning til fedt- forbrændingstræning og ikke så meget muskeltræning ( er sku stor nok, som jeg er…..)
4. Jeg fik for nylig et urinsyregigtanfald, og har svært ved at se, hvordan det kan lade sig gøre, når jeg slet ikke spiser eller drikker usundt. (Var hos lægen, som siger, at det kan man godt få, når man faster/slanker sig…Er der nogle, som har viden om det……?
5. Han sagde også, at man nedbryder muskelmasse, hvis man ikke får de proteiner, man skal have. Og det kan godt give nerver i klemme og give smerter og faktisk gøre det umuligt at kunne gennemføre sin træning…er dette rigtigt …?
6. Jeg har hørt, at der er spc. proteindrikke til folk, som gerne vil tabe sig, er dette rigtigt.? Og hvis det er, hvad er det lige, det gør for folk, som vil tabe sig….?
7. Har lige oplevet en periode, hvor det er gået lidt i stå med at tabe sig: Gået fra et gennemsnit på 2,3 kg. pr uge ned til ca. 600 gr. (højeste vægttab på en uge var 3,4 kg, laveste 600gr.) om ugen. Hvordan kickstarter man sin fedtforbrænding igen..? ( Er der spc. træning, jeg kan lave, eller noget jeg kan spise?) Jeg er godt klar over, at det rigtige er at smide ca. 500 gr. pr uge, men med min størrelse (er gået fra 163,7 til 128,5) så jeg mener, at der må være mere at give af, før det begynder at gå langsomt?
8. Hvordan får jeg min hud til at følge med……….? Vil helst ikke ligne en harmonika, når jeg er færdig? - Har hørt at fiskeolie samt lever er vejen frem, men er det rigtigt?
9. Er der nogle, som ligger inde med træningsprogrammer for folk, som gerne vil tabe sig, så vil jeg rigtig gerne ha en kopi af dette, da jeg som sagt er så klar på at nå mine mål……..
10. Hvis der er nogle, som har nogle tips og gode ideer til vægttab, så lad mig gerne høre det.
10 Spørgsmål om vægttab....
in Vægttab
Posted
Hej I glade motionsfolk
Jeg er en mand, som stadigvæk vejer for meget. Jeg har påbegyndt en slankekur igennem De Danske Vægtkonsulenter og har lagt mit liv totalt om. På 5 mdr. har jeg tabt ca. 35 kilo, og jeg er stadigvæk opsat på og super klar til at smide en masse kg mere. Men jeg har nogle spørgsmål, som jeg ikke rigtigt kan finde svar på herinde: Derfor spørger jeg, om der er en eller flere venlige sjæle, der kan hjælpe mig……
1. Jeg træner hver dag 25 km. på en kondicykel…. Er der nogle spc. Måder, jeg kan optimere denne cykeltur, så den giver den optimale fedtforbrænding.? Evt. forslag til træningsmetoder modtages gerne tak……
2. Jeg træner et sted, hvor der er mange, som drikker proteintilskud i forbindelse med deres træning. Kan jeg med fordel gøre det samme? Og hvor meget må man så drikke, når man stadigvæk vil/skal tabe sig? Eller skal jeg glemme alt om det, indtil jeg har tabt det, jeg skal tabe mig?
3. Jeg vægttræner også, men er ikke helt klar over, hvordan jeg gør min vægttræning til fedt- forbrændingstræning og ikke så meget muskeltræning ( er sku stor nok, som jeg er…..)
4. Jeg fik for nylig et urinsyregigtanfald, og har svært ved at se, hvordan det kan lade sig gøre, når jeg slet ikke spiser eller drikker usundt. (Var hos lægen, som siger, at det kan man godt få, når man faster/slanker sig…Er der nogle, som har viden om det……?
5. Han sagde også, at man nedbryder muskelmasse, hvis man ikke får de proteiner, man skal have. Og det kan godt give nerver i klemme og give smerter og faktisk gøre det umuligt at kunne gennemføre sin træning…er dette rigtigt …?
6. Jeg har hørt, at der er spc. proteindrikke til folk, som gerne vil tabe sig, er dette rigtigt.? Og hvis det er, hvad er det lige, det gør for folk, som vil tabe sig….?
7. Har lige oplevet en periode, hvor det er gået lidt i stå med at tabe sig: Gået fra et gennemsnit på 2,3 kg. pr uge ned til ca. 600 gr. (højeste vægttab på en uge var 3,4 kg, laveste 600gr.) om ugen. Hvordan kickstarter man sin fedtforbrænding igen..? ( Er der spc. træning, jeg kan lave, eller noget jeg kan spise?) Jeg er godt klar over, at det rigtige er at smide ca. 500 gr. pr uge, men med min størrelse (er gået fra 163,7 til 128,5) så jeg mener, at der må være mere at give af, før det begynder at gå langsomt?
8. Hvordan får jeg min hud til at følge med……….? Vil helst ikke ligne en harmonika, når jeg er færdig? - Har hørt at fiskeolie samt lever er vejen frem, men er det rigtigt?
9. Er der nogle, som ligger inde med træningsprogrammer for folk, som gerne vil tabe sig, så vil jeg rigtig gerne ha en kopi af dette, da jeg som sagt er så klar på at nå mine mål……..
10. Hvis der er nogle, som har nogle tips og gode ideer til vægttab, så lad mig gerne høre det.
Med venlig hilsen
Martin / BlackGoose