grisen1985

Ift anbefalingerne omkring fertilitet er det jo nu max fem timers konditionstræning ugentlig... jeg har før trænet ti timers kondi om ugen og måske en times styrke... jeg har nu ændret vaner dvs max fem timers kondi om ugen...let gang eller cykling...og så fire timers styrke og to hviledage... spørgsmålet er nu om jeg har øget chancerne for graviditet med den mindre motion eller om styrketræningen også gælder for motion...i fertilitets øjemed... når jeg læser på motion tæller styrketræningen ikke med...men hvad siger i kloge hoveder?:-)

hej... jeg har brug for et råd og en vurdering af jer motionsguruer...kan godt være svaret giver sig selv ift hvad jeg skriver, men spørger nu i ramme alvor...

basisoplysninger: 26 år, 168 cm, 52-53 kg. træner alle ugens dage hvor mandag til fredag er 1 time hvor jeg powerwalker på løbebånd/cykler på kondicykel (puls ca 120) + lette stryrkeøvelser i ti min og lørdag og søndag er det det samme bare kardio i 1,5-2 timer...(fordi jeg har tiden til det der) af og til løber jeg i stedet og der er det alt fra 6-15km...dog ikke to dage i træk:)

Har haft problemer med stofskiftet, hvilket der er styr på nu og prøver nu at blive gravid... problemet er jeg ikke danner østrogen og har derfor ikke haft mens....jeg har prøvet at spise meget mere fedt for at øge depoterne men det bider ikke på. Jeg er genetisk slank bygget. Lige pt er jeg i virkelig god form, kondital på 55 ca... Jeg har trænet sådan i mange år og det er en vane for mig...ligesom at gå i bad fx... Jeg er spl og kan have en travl arb.dag og da jeg også har nattevagter er det rart at komme ned og træne efter jeg har sovet, da kroppen "vågner" af dette...:)

Man siger at overdrevet motion påvirker fertiliteten...men synes i jeg træner for meget? Også ift at min puls ikke kommer højere op? Jeg er langt fra død efter træning og ser det ikke som hårdt fysisk krævende motion det jeg gør... Men hvad er dommen?

Ved godt at keg "bare" kunne droppe motion i en mdr og så ville det hele nok løse sig...men det er jeg ikke interesseret i, da det er en del af min hverdag...jeg har meget energi hver dag og jeg skal jo blive træt af noget;)

På forhånd tusind tak for jeres tid:)

nu kan jeg kun berette om mine oplevelser på løbebånd, men der siger den jeg har forbrændt 500 kcal når pulsuret siger 350...har spurgt min instruktør og han siger man ikke kan regne med maskinerne...desværre...

Din vægt er lige i den lave ende, så det kunne godt tænkes, at det var grunden til at du ikke menstruerer.

Hvad er der galt med dit stofskifte?

jeg fandt ud af at jeg havde haft ubehandlet forhøjet stofskifte gennem syv år, kom i beh. med thycapsol i halvanden mdr, hvor det derefter blev for lavt...nu får jeg taget bl.pr. hver 3 uge for at følge hvornår det normalisere sig...værdierne ligger lige omkring hvad der er normalt men det er ikke helt normalt...

Du kan jo kontakte din læge!

Og sover du nok?

min læge kommenterede det ikke synderligt, det med at jeg trænede hver dag...

når jeg ikke har nattevagter sover jeg fint, ca 7-8 timer... når jeg har nat er det samlet set 7 timer af to omgange...

forresten er min hvilepuls 38 hvis det hjælper noget...og bt på 95/53...:)

hej...

vi har et ønske om graviditet men jeg har problemer med mit stofskifte...har dderfor ikke min menstruation og det er jo en betingelse for at der sker noget i babyland... Der er enkelte der siger jeg træner for meget og at det kommer igen hvis jeg holder igen... Jeg powerwalker en time om dagen (7,6 km/t med 4,5% i stigning) og styrketræner i et kvarter...alle ugens syv dage... Under dette ligger min puls på ca 120... Jeg vejer 51 kg og er 167 høj...fedtprocent på 17,8...

Jeg har dag og nattevagter, så har brug for at røre mig efter det...eller mere brug for at vågne...og efter dagvagterne som led i at koble af...

Overtræner jeg eller skal jeg bare fortsætte...? (prøv at kom med andre input end at jeg skal tage på...;))

på forhånd tak:)