Differ

no offense taken here... what so ever!!!

måske dumt spørgsmål men da tak for svarene alle sammen.

man blir jo kun klogere ved at spørge.

Jeg ved sikkert så en masse i ikke ved noget om :lol:

Er glad for i ku hjælpe mig lidt B)

Go pinse

Det ville kun gavne din viden i hvert fald. Prøv at kig rundt omkring i de forskellige kommentarer til andre folks træningsprogrammer her i "træningsprogrammer" eller i folks logbøger og hent noget inspiration derfra. Jeg har lige kigget i din log og kan hurtigt sige, at din træning absolut ikke ser optimal ud.  

helt enig i det... Er jeg vist også i min log så husk jeg visker

men velkommen til at spæde til når jeg får den i gang for alvor

Jeg tror ikke det ville resultere i "overtræning" men bare resultere i en masse spildt tid, du kunne have brugt på meget andet. Det ville være mere fordelagtigt, at tæske ordentligt igennem nede i centeret istedet for. Jeg vil foreslå at optimere dit nuværende træningsprogram istedet, hvis du ikke føler det er nok.

Er du sikker på du ikke forveksler overtræning med overreaching? At træne musklen "helt ned" som du siger, har intet med overtræning at gøre.

Og som sagt flere gange vil træning med nogle håndvægte derhjemme højest sandsynligt ikke gøre noget der ligner overtræning?

ok champ! got the point

tak for svaret må vidst bare bruge noget mere tid der nede.....

Når du mener det, er det så fordi at du ikke for DOMS dagen efter?

Nej egentlig ikke. DOMS har vel ikke noget med hvor effektiv træning har været.

men hvor trænet musklen er.

Hvis det bare er hjemmetræning med håndvægte er overtræning slet ikke inde i billedet..

Hvad mener du med det?

Man kan da vel med et par håndvægte, lidt fantasi og de rette øvelser vel sagtens træne musklerne helt ned ligesom du kan i centret.

Bare tricpes kan jeg da lige nu komme i tanke om 5 øvelser jeg kunne træne musklen død i med en håndvægt.

Min egentlig tanke går på når jeg har om formiddagen været nede og træne også er en fordel at kører musklerne igennem om aftenen derhjemme med et par håndvægte og andre kreative øvelser? eller det bliver overtræning.

f.eks træner mandag formiddag. og vil evt så også træne mandag aften hjemme med evt håndvægte. tirsdag er så fridag. onsdag starter man igen.

Min grund til at jeg ville træne om aftenen er at jeg syntes dagen efter ik at mine muskler er trænet godt nok igennem.

Personligt bliver jeg selv piv hurtigt træt af havregryn om morgenen men enig i alle det er det bedste indtag.

Af mælkeprodukter spiser jeg ylette med musli på. Ylette er det jeg kan finde med mest protein pr 100 gr. og med havregryn / sundmusli syntes jeg det er en god kombination.

Er selv gammel salgsleder fra de store detailhandler i danmark.

Prøv at hør i butikken om det ik er noget de kan bestille hjem. ofte hjælper en venlig henstilling til den rette person i supermarkedet. og vælg et andet sted en aldi, netto, rema1000. vælg de lidt mere kundevenlige butikker f.eks føtex, brugsen, bilka osv.

Ellers er det Tulip i Randers der producere dem. de skal nok finde ud af hvor du kan forhandle deres vare.

Mvh

Noget andet er at kroppen ikke behøver at være fulstændig restitueret inden man træner igen.

ikke at jeg ikke tvivler på at overstående er sandt, men har du en artikel eller tilsvarende på det rent tilfældigt?

Noget andet er hvornår man er "fulstændig restitueret" ? er det når man ikke længere er øm i musklerne? er det når de ubevidst er "opbygget" igen ?

oki tak for svaret... som du kan se i min log får jeg en del portion morgen mad. cirka 500 gr hverdag

Hejsa har et spørgsmål

Træner oftest om formiddag / morgen. fullbody 3 gange om ugen. Overvejer at invistere i et par håndvægte da jeg har "hørt" at det er en god ide at træne om aftenen også. mit spørgsmål lyder altså på:

- Er det overtræning at begynde at bruge håndvægte om aftenen der hjemme når man nu træner fullbody i center hver 2 dag?

- En anden ting er at jeg har hørt rygter om at det er usundt at træne for tidligt? f.eks kl. 6 om morgenen? samt sent altså cirka før sengetid?

Hvis nogle der har noget bud på det ville jeg være taknemmelig.

i er iøvrigt velkommen til at kigge forbi min log jeg lige er startet med.