emirates

Okay, men er det noget der forsvinder ret hurtigt igen, eller skal der knokles for at få væsken ud?

Men hvad er mit reelle vægttab?

er det 104.2 - 96 ?

eller 104.3 - 93.3 ?

Og er det en fin måde at tabe sig på, eller er det en "lortekur", ved godt der er delte meninger om dette

Hej Derude.

Jeg startede for noget tid siden på en "low carb kur". Har prøvet mange kure, uden held. Det er som sådan ikke en kur, men mere en livsstil. Jeg spiser selvfølgelig kulhydrater, men prøver så vidt muligt at skære ned på disse.

Havde en startvægt på 104,2 og er over en periode på 2-3 måneder havnet på 93,3. I fredags skulle jeg så i byen med nogle venner. og den fik ikke for lidt. Drak godt til.

Igår var der så usund morgenmad: 1 rundstykke, spandauer, og en kanelsnegl skyllet ned af 1 liter cocio(lyder klamt, men det er virkelig godt med hårde tømmermænd)

i løbet af dagen har jeg også spist lidt chokolade og sodavand. Og ellers gryderet til middag, og kylling grøntsager til aften.

Træner 5 gange om ugen (spinning), men i denne uge er det kun blevet til 4 gange, pga jeg ikke var i stand til spinning igår morges.

Træder op på vægten idag, også siger vægten 96. dvs. jeg har taget 2,7 kg på, under 3 dage? Jeg fatter det virkelig ikke?

Er der andre der ved hvordan det kan være? Har i prøvet noget lignende? Det er virkelig bare demotivernde, og har mest af alt lyst til at være mega usund og droppe al den hårde træning.

Hej igen SimpelMikkel..

Læste til i en anden tråd du er gået fra 96 til 80.

Har du nogle fif i ærmet, som er gode under et vægttab? Hvor lang tid tog det for dig at tabe de ca. 16 kg.?

og hvilken træning lavede du, og frekvens ?

Hej Mikkel.

Tak for svar. altså vejede mig idag. og der er røget 1 kg siden i lørdags (blev nødt til at veje mig, fordi jeg havde lyst idag) men ellers plejer jeg kun at veje mig om lørdagen. Min fedt% er gået fra 27,5 til 26,5.

siden jeg begyndte at måle mig selv( som er for 2-3 uger siden) så har jeg tab 3 cm om maven og 5 cm om brystet.

Men alt i alt har jeg kun tabt ca. 1 kg på vægten :S

Har regnet mit ligevægtsindtag til 2646. Dette er vel og mærke uden nogen motion.

min vægt SKAL bare ned nu. Så derfor købte jeg igår nogen proteinpulver. Ved ikke om det var dumt gjort. Men tænker at spise MEGET LIDT aftensmad, også supplere op med en shake senere, så jeg ikke bliver mega sulten :) Den vægt skal altså bare ned.

Er også startet på at løbe lidt. Tror det er sundt at kombinere spinning, løb og styretræning (det siger mit hoved og velvære ihvert fald) ;)

God aften

Hej Tripper..

Jeg har stilt mig selv og mange andre det spørgsmål :) og jeg har fået nogle rigtige gode svar herinde :) jeg troede bare ikke man kunne opbygge muskelmasse så hurtigt ;)

Hej.

Ja jeg havde alt for travlt. Det er dejligt at man kan se det går fremad lige så stille og roligt. Ja jeg får faktisk 600 gram grønt om dagen. min frokost består altid af en halv tallerken grønt, og resten af tallerkenen består af "dagens" ret. får også frugt, da vi har fri frugtordning. Men stadig. Vægten må gerne gå ned :) tror ikke den har ændret sig endnu. Det er bare mærkeligt

Hej I to.

Tak for jeres svar ;) Ja jeg vejer mig nok lidt for mange gange om ugen. hehe....

Ja jeg kan jo godt se jeg taber mig cm mæssigt. Men det er faktisk relativt svært at se om det går den rigtige vej uge for uge. For folk herinde siger jo normaltvis man kan tabe sig mellem 0,5 og 1 kg om ugen. Det gør jeg ikke, og derfor er det virkelig demotiverende.

Når, men hvor lang tid tror I det vil tage mig at komme ned på en fedt% der hedder 15 stykker? VEd godt det er et åndsvagt spørgsmål. Men snakker vi 1 år eller 5 år ;)

Og nej, der er ingen der tvinger maden i mig, men det jeg mente var lidt at jeg ikke selv kan bestemme hvad der er. Jeg spiser altid meget salat/grøntsager, og sørger for at få lidt kød og en grovbolle.. Men nogle gange er der gryderetter, hvilket jeg forestiller mig er mega usundt;)

Hej og tak for alle jeres brugbare svar.

VIl bare sige det stadig går fremad. Kan passe mine skjorte som jeg ikke kunne passe før.

Jeg har købt en vægt med fedt% måler osv. Jeg stillede mig op på vægten idag, ved en 4 tiden, hvor vægten sagde 104,6. (Men da jeg vejede mig her til aften, efter spinning sagde den 103,4, men jeg har også svedt som en gal)

Men Dvs. jeg ikke har tabt et eneste gram siden jeg begyndte for en måned siden, selvom jeg kan se på spejlet det går den rigtige vej. Jeg træner meget (4-5x spinning) og 2-3 gange styrke om ugen. Men vægten gider bare ikke ned. Jeg tæller mine kalorier, og ligger ca. 700 kcal i underskud (har en iphone app hvor jeg skriver det ind)

Kan vægten sige noget forkert, siden jeg vejede mig her i eftermiddags og ikke om morgenen?

Jeg kan huske at jeg for et par mdr. siden fik målt min fedt% til omkring 31, og da jeg målte den idag viste den 25,7. så på den front er der fremskridt.

Har I nogle råd til hvordan jeg kan gribe alt der her an? Det er jo ikke svært at tabe sig, men når man ikke taber sig på vægten efter 1 måned, er det lidt træls.

Det er heller ikke særlig fedt at veje omkring 100 kg. Skal jo meget gerne ned på 80-85 stykker.

Er der evt. en forklaring til ovenstående? Har I selv været i denne situation før ?

Hej.

JEg kan ikke lige lade være med at kommentere her.

Jeg er netop i samme situation som dig. Jeg har trænet og trænet som en gal: spinning 4-5 gange ugentligt plus styrketræning. Jeg har nu trænet i 3 uger, og har heller ikke tabt mig særlig meget på vægten. (sammenlignet med jeg for 1,5 år siden, tabte mig 10 kg på 4 uger) MEN jeg taber mig ved at kigge mig i spejlet, og mine bukser er begyndt at blive for store.

Jeg har læst, at når man går fra ikke at træne til at give den max gas i fitness centeret, så er der flere faktorer der evt. gør at du ikke vil tabe dig. Det noget med at dine blodkar vokser + at dit fedt omdannes til muskler. og du skal huske på at massefylden af fedt er 22% større end massefylden for "muskler".

Så egetnligt kan du godt skrumpe ind, selvom vægten står stille eller stiger.

Hej Mol'ere.

Jeg skriver fordi jeg er lettere frusteret, og ønsker måske et lidt dybere svar, eller måske bare lidt motivation.

For 1,5 år siden vejede jeg 100 kg og var 180 cm høj. Jeg besluttede mig for at der skulle ske noget, og jeg tabte 10 kg på en måned. (tro det eller ej, men det gjorde jeg, og jeg ved godt det ikke er sundt) det meste var nok væsketab.

et år efter har jeg taget det hele på plus lidt mere. Men jeg vejede mig d. 16 april hvor vægten sagde 104. Jeg fik så nok, og tænkte at nu skulle det for alvor være slut. ingen smarte nupokure eller sultekure. Men derimod en livstilsændring. Jeg har siden da trænet 5-6 gange om ugen, hvor 3-4 gange har været spinning, og de andre gange har været cardio efterfulgt af styrketræning. Jeg spiser sundt, men min middag kan jeg ikke selv bestemme, da jeg spiser frokost på mit arbejde. Mine bukser, som var stramme da jeg startede, er løse nu, og jeg skal have lavet flere huller i mit bælte. og jeg kan se i spejlet at min mave er blevet mindre samt brystpartiet. og oveni det, så har jeg det bare bedre med mig selv nu. Jeg stillede mig på vægten igår, hvor den sagde 102 kg? dvs. et vægttab på 2 kg på 3-4 ugers tid.

Jeg talte med én ansat i fitness world, som sagde at det heller ikke ville være sikkert jeg ville tabe mig, da muskler vejer 22 % mere end fedt?

Altså det kan da ikke passe at jeg efter et stykke tid måske er tilfreds med mit udseende, men at vægten ikke har ændret sig betydeligt? eller kan det ? Jeg er jo gået fra ikke at lave noget, til at bevæge mig ret meget, og derfor savner jeg lidt at vægten går nedad, for det er virkelig demotiverende at jeg ikke taber mig på vægten.

jeg vil meget gerne høre fra nogle af jer andre, som måske har været i denne situation eller lign. Jeg har også målt mig, og der går det den rigtige vej selvfølgelig. men jeg synes vægttabet går for langsomt.

Hej med dig. sidste sommer tabte jeg mig 10,8 kg på 4 uger og 3 dage. Jeg gik fra en vægt på 100 til 89,2 kg. Jeg var i træningscenter hver dag, hvor jeg lavede cardio og styrketræning og jeg spiste virkelig sundt. Så det kan sagtens lade sig gøre på kortere tid end 20 uger. Jeg har et mål om at tabe yderligere 10 kg i løbet af de næste 7 uger.

TAk for svar :)

Jeg tror lige jeg tager 2xspinning i et huk imorgen :) hehe.

Hvad med styrketræning?

Jeg tænker at jeg først vil tabe mig alt det jeg kan, også begynde at styrke min krop og blive "trimmet"?

Er det en dårlig idé? Har bare hørt det er en dårlig idé mens andre siger man skal styrketræne under et vægttab?

Hvis nogen kan give mig et noget holdbart svar på dette ville jeg blive glad :) god aften

Hej MOL'er.

Sidste uge droppede jeg mig for at ændre på min livsstil og leve sundere :) for ca. et års tid siden vejede jeg 102 kg. Jeg meldte mig ind i den lokale motionsklub og tabte mig ca. 11 kg på 6-7 uger. (Jeg trænede hver eneste dag og spiste utrolig sundt).

Jeg vejer idag 90 kg og vil rigtig gerne ned på 80 i første omgang for at blive normalvægtig :) Jeg er begyndt at spinne ca 4 gange om ugen.

Tror I at jeg kun ved at spinne kan opnå et varigt vægttab (altså med sund mad) eller skal jeg også løbe/crosstraine?

jeg er bare rigtig dårlig til at træne cardio selv? (opgiver for hurtigt istedet for at kæmpe videre)

Skal jeg også styrketræne eller er dette ligegyldigt?

Hvis nogle af jer har gode inputs/erfaringer angående kost eller træning er i meget velkomne til at poste :)

Jeg vil løbende herinde skrive om mit vægttab går godt eller skidt :)

Ha' en god aften