Jeg har gennem de sidste par år levet ret usundt, og har som konsekvens af det fået øget min fedtprocent betydeligt. Jeg ville derfor høre efter nogle gode råd til hvordan denne kan sænkes - evt. gennem ændringer i kost samt alternative motionsformer.
Jeg har ikke nogen fast kostplan. Men jeg er dårlig til at spise morgenmad. Læser på universitetet, hvor jeg får varm mad til frokost samt noget brød med diverse pålæg. Ellers "klatspiser" jeg i løbet af dagen indtil jeg skal have aftensmad. Jeg har drikker jævnligt sodavand samt går ofte i byen.
Jeg dyrker ikke noget sport lige pt, da håndboldsæsonen er afsluttet. Men begynder på fodbold to gange i ugen.
Er der nogen, der har nogle forslag til, hvad jeg kan gøre?
Af med hvalpefedt
in Vægttab
Posted
Goddag.
Jeg har gennem de sidste par år levet ret usundt, og har som konsekvens af det fået øget min fedtprocent betydeligt. Jeg ville derfor høre efter nogle gode råd til hvordan denne kan sænkes - evt. gennem ændringer i kost samt alternative motionsformer.
Jeg har ikke nogen fast kostplan. Men jeg er dårlig til at spise morgenmad. Læser på universitetet, hvor jeg får varm mad til frokost samt noget brød med diverse pålæg. Ellers "klatspiser" jeg i løbet af dagen indtil jeg skal have aftensmad. Jeg har drikker jævnligt sodavand samt går ofte i byen.
Jeg dyrker ikke noget sport lige pt, da håndboldsæsonen er afsluttet. Men begynder på fodbold to gange i ugen.
Er der nogen, der har nogle forslag til, hvad jeg kan gøre?