Spinning er ideelt til begge dele. Jeg er selv uddannet både spinning- og fitnessinstruktør, og har selv tabt 30 kg. Spinning er ideelt til vægttab fordi man temmelig tit kører pulsen høj op, og jo højere intensitet man kører med jo mere forbrænder man. Man forbrænder dog flest kulhydrater ved høj intensitet, MEN man har en afterburner effekt, hvor man stadigvæk forbrænder meget, det gør man ikke ved lavintetsitet, og samtidig forbrænder man mere fedt i hvile hvis man er veltrænet. Og spinning er også ideelt til kondition forbi man kører interval træning. Så god fornøjelse.
Spinning
in Vægttab
Posted
Hej med dig.
Spinning er ideelt til begge dele. Jeg er selv uddannet både spinning- og fitnessinstruktør, og har selv tabt 30 kg. Spinning er ideelt til vægttab fordi man temmelig tit kører pulsen høj op, og jo højere intensitet man kører med jo mere forbrænder man. Man forbrænder dog flest kulhydrater ved høj intensitet, MEN man har en afterburner effekt, hvor man stadigvæk forbrænder meget, det gør man ikke ved lavintetsitet, og samtidig forbrænder man mere fedt i hvile hvis man er veltrænet. Og spinning er også ideelt til kondition forbi man kører interval træning. Så god fornøjelse.