Quads

LOOOOOOOLL!!!

Sitet tillader ikke at man smider URL'en så billedet loader i andre sider. Det er ikke MOL's skyld.

Facebook tillader det dog f.eks

Fniz!11

Fail..

Gutterne vil blive på Vesterbro, så det bliver med 99% sikkerhed Boutique Lize

Jeg gav mig dog ikke uden kamp, og er blevet lovet Kassen næste gang.

Slet ikke et dårligt valg. Det koster 75kr fra Lizes til Kassen. Lav en Houdini på dine buddies og hop forbi til en enkelt.

Vi ses på lørdag.

Det kunne ligne optakten til en fræk date. Er dog afhængig af et par kammis, men de er også vilde med cocktails så jeg tror de kan lokkes

Kom nu bare okay... du kommer ikke til at fortryde det.. ej heller dine mates.

Har lige kørt den ovennævnte ab circuit - den er tough!

Jeg modtager i øvrigt ZMA i denne uge.. Jeg prøver lige at give besked på, hvordan/om det påvirker min søvn - synes, det er direkte synd for dig med det nuværende søvnmønster.

Glæd dig til nogle spøjse drømme!!

Glowstick tribute til Lassefar!!

- DEJLIGT at træne igen. Har været pænt bitter-old-bastard de sidste par dage pga. manglende træning og har ædt alt for meget, f.eks har en ski-tur til Tyskland med Quads budt på masser af Schnitzler und Pommes.

Der er masser af prots i en Jaeger schnitzle og der skal carbes godt op med Toblerone inden pisten skal straffes.

Træning den 15/9-2008 Støde på AnderSL, Cilius, SimonJP og quads dernede. Førstenævnte forsøgte at tage livet af mig ved at få en 20'er til at vælte ned over min fod

Næste gang hilser vi lige pænt på hinanden. Deal?

Lækker log ven. Den er gemt i bogmærker. God vind

Ellers har vi bare en forskellig perception!

Mit bud er:

insert cool pics

Det er SÅ striking!!!

Jeg er helt enig i Giovanni!

Slick hår, tjeck!

Perma solbrændt (en lille gradsforskel, men hey), tjeck!

Så stylet at man er på grænsen til at være pimp, men aldrig overskrider den, tjeck!

LOLZ! Den er bare spot on!

Tak for linket Helio, fremragende informativ artikel og en ganske fornøjelig anvendelse af det danske sprog!

LULZ! Velkommen tilbage Jørgen! Du har været savnet.

Jeg træner muligvis i aften!!!

Simon og jeg skal ned og discopumpe senere.. skal jeg så ikke lige tage det magnesium med ned?

Op på hesten igen ven. Godt at se dig dernede igen. Du er stærk!!

Ven! Har du glemt dit magnesium på Nørrebro?

Og de smager fint?

De smager ganske udemærket. Jeg drikker normalt kun choko men kan godt klemme dem ned uden problemer. Jeg synes de er lækre efter træning.

Hey Okse!

Jeg synes det er opløftende at du er kommet i gang nede i Fitness World. Du er utrolig dedikeret og det er smitter af.

Dog et lille spørgsmål - er du på nogen måde hindret i at udføre nogen specielle øvelser? Nu tænker jeg på dit milde handicap? Hvordan kan det være at du først nu går i gang i med styrketræning?

Held og lykke med det hele. :4thumbup:

Bænkpres :

1x8@20kg

1x8@40kg

1x5@60kg

[email protected] - Fin power! Og især de to sidste var rigtigt gode

Squat til høj boks :

1x8@51kg

1x6@71kg

2x6@81kg - Meget nemt

Chinups :

2x8@bw+5kg

DB Inc Bænk :

2x8@30kg

Yates Row :

1x8@61kg

[email protected]

DB Seated Skulderpres :

1x8@22kg

1x4@24kg

1x6@24kg

DB Inc Seated Hammercurl :

2x8@18kg - :4thumbup:

BB Fransk Pres :

1x8@38kg

[email protected]

DB Lateral Raise :

2x8@11kg

DB Rear Lateral Raise :

2x8@10kg

+ Læg og Mave!

Hvor lang tid er du om sådan en routine?

Undskyld min uvidenhed og ignorance men jeg må dele denne historie med jer - jeg undskylder gerne til Essensen for thread jack men historien falder ret godt ind med jeres om FitnessDK NV.

Jeg er lige hjemvendt fra disco træning med min stærke ven SimonHP - jeg fortalte ham en anekdote fra gårsdagens eftermiddags træning som faldt i Simons smag.

Historien er som flg. jeg havde klaret min routine og ville tage mig et bad i deres klamme omgivelser (hvilket jeg normalt ALDRIG gør pga klamme abe hår, snot, råb, folk der bader i deres klamme svedige Netto underbukser etc) da to af vores to-sprogede venner dukker op og fører følgende samtale... (venligst pålæg din egen Nørrebro accent)

Første fyr i obligatoriske Bullrott wear jeans med Karl Kani tshirt (vi kalder ham herefter Muddi) og den anden fyr i GASP sweat pants og XXXL shirt (selvom han vejede 65kg)(herefter Achmed)

Okay here goes...

Muddi: Ohhh jeg sværger Achmed, jeg blev så glad i går da jeg hørte den klamme dansker soldat var blevet skudt. Jeg elsker når de dansker svin blir skudt. Så kan de smage Allahs kræfter.

Achmed: Hohoh, jah Allah ahkbar - de er dejligt når de Pia Kjærsgaard svin blir skudt.

Muddi: Jeg mener det habbibi, hvis jeg møder ham der Anders Fogh så slår jeg dansker grisen ihjel. Hvorfor skal de svin tage til irak og afganistan og lærer dem om demokrati? Fuck det der demokrati. Fuck Anders Fogh din fucking Bush knepper. Jeg fucking knepper Anders Fogh.

Achmed: Hahaha.. yeah, du har ret habibi. Fuck Anders!

Muddi: Neehhj serisøt Achmed jeg sværger min mor at jeg skal nok sprænge nogle bomber her i luder Danmark. Jeg sværger!! Jeg springer de ludere på Christiansborg og Nationalbanken. Ikke nogen civilie for jeg er ikke som Usama og Saddam. Kun de fucking svin der elsker Anders Fogh og Pia den luder.

Da vi var nået til dette punkt må jeg ærligt indrømme at jeg rasede indvendigt og ville mest af alt konfrontere ham men da jeg er nået den alder hvor jeg tænker med konsekvenserne for mine handlinger valgte jeg at lade det være og forudufte. Jeg følte ig lidt udsat da jeg stod alene med dem nede i bagerste hjørne og de virkede som ikke-reelle fyre. Jeg havde desuden en fræk aftale som jeg ikke ville møde med et blåt øje eller lign.

Dog hørte jeg lige at Muddi havde været i den danske styrke og han havde sagt til sine overordnede at han ville skyde alle nede i Irak hvis han blev sendt derned.. derefter var han vist blevet smidt ud af hæren.

Jeg gik hjem med en bitter mavefornemmelse og trangen til at være destruktiv.

Hmm.. det var vist det.

ps - beklager typos - det gik lidt hurtigt.

Hej Oksen.

Tillykke med det flottet resultat. Fem svin til dig

Hovedsageligt pga en 4'er Nordmand, der gør at jeg aldrig får en fornuftigt forhold til almindelig sex igen.

Den der kommer du ikke så nemt uden om... details pls.

Det er godt at se du er på benene igen. Ps. Du er den flotteste nede i FittDK.