Jeg skriver fordi jeg igennem flere år har haft periodiske problemer med mine akillesener - især om vinteren. Mine akillesener begynder at "stramme" og bliver ømme , når jeg har løbet kort tid med belastning - enten op ad bakke eller tempoløb. I øjeblikket løber jeg 4-5 gange om ugen. Jeg trappede min træning op i starten af januar, efter at have slappet lidt af i et par måneder. Sidste vinter havde jeg samme problemer. Jeg har fundet en øvelse, til at strække akillesenerne ud med, men jeg synes ikke rigtig den hjælper. Jeg har en mistanke til at det er overbelastning, selvom jeg synes jeg har tilpasset træningsmængden efter "kroppen".
Derfor vil jeg gerne høre fra andre som har haft ligende problem.
Problemer med akillesenerne??
in Generelt
Posted
Hej..
Jeg skriver fordi jeg igennem flere år har haft periodiske problemer med mine akillesener - især om vinteren. Mine akillesener begynder at "stramme" og bliver ømme , når jeg har løbet kort tid med belastning - enten op ad bakke eller tempoløb. I øjeblikket løber jeg 4-5 gange om ugen. Jeg trappede min træning op i starten af januar, efter at have slappet lidt af i et par måneder. Sidste vinter havde jeg samme problemer. Jeg har fundet en øvelse, til at strække akillesenerne ud med, men jeg synes ikke rigtig den hjælper. Jeg har en mistanke til at det er overbelastning, selvom jeg synes jeg har tilpasset træningsmængden efter "kroppen".
Derfor vil jeg gerne høre fra andre som har haft ligende problem.