lAggel

De satans knæ. har selv problemer og valgte at ignorere mit knæs signaler så har fået en knæskade der har hold mig fra at træne (og generelt bare ku gå normalt) i 9 dage nu. så har researchet lidt på det. og desværre virker det som om det bare ikke er alle hvis knæ kan holde til lige meget. men fik også at vide at der selvfølgelig er meget man kan gøre for at forbedre det, da det også kan skyldes mange andre ting end knæet. så snak evt med en fysioterapeut. og så pas på med at overbelaste dine knæ når de først har sagt fra. min skade kom nemlig efter jeg var stoppet med at løbe og var gået over til cykling i stedet for. og ja, måske der var en grund til at det var et forløb over 12 uger. jeg følte også at jeg sagtens ku løbe 5+ km uden problemer. men det ku mine knæ åbenbart ikke.

held og lykke :)

Jeg har trænet fitness 1,5 års tid. efter ca. 6 måneder begyndte jeg at løbe mere og begyndte at få milde smerter i mit knæ efter 20+ minutters tid. eftersom det blev værre valgte jeg for 4-6 måneders tid siden at stoppe med at løbe, og løber kun sjældent nu. er begyndt at cykle istedet for da jeg har hørt det sku styrke ens knæ. men mit knæ er bare blevet værre og den seneste måneds tid er jeg begyndt at ha de milde smerter konstant. har problemer med at sove pga det og får mere ondt når jeg har hæle på.

er der nogen der kan hjælpe mig? hvad kan det være? og hvad skal jeg gøre?