Cynopzux

Er mest for at få lidt indsigt i hvad det kræver til sidst

planen er også bare at forsætte som jeg gør nu også vente på at jeg rammer "muren",synes det virker godt for mig når jeg skifter trænings stil hver anden måned (cykling / arc trainer / Løbe træning)er det som jeg har gjort indtil videre :)

Har et par ideer om hvad der bliver nødvendigt,

men vil gerne høre fra andre som har været der , kender ikke rigtigt nogen som har smidt de sidste kilo, har familie og venner der er i gang med at tabe sig, men virker til at jeg er den første der når i mål :)

så tænkte "Hey kan være der er noget herinde der kan give lidt insigt / inspiration"

Tak for :4thumbup: Gums5

Hejsa

har lige lidt spørgsmål som har plaget mig i noget tid, men først skal jeg nok lige foreklare situationen

For 8 måneder siden besluttede jeg mig for at tabe mig og startede "projekt tab dig tyksak" som det går strygende , har tabt 49kg indtil nu. Jeg er 178 høj og kraftigt bygget har snakket med lægen og han mener jeg nok skal regne med at kunne komme ned på 85kg (min bmi siger 79kg men jeg har en STOR overkrop)

Træner 4 -5 gange i ugen oftest 5 :D

Crossfit x1 Styrke x1 Kondition x3 kører altid mave og ryg ved kondition og styrke

Har intruktør på ,så jeg bliver målt og vejet hver anden uge også gennemgår vi mit program.

Har hele tiden tanken i baghovedet med de sidste kilo og hvor svære de egenligt bliver :D

Synes selv jeg har styr på det med kosten indtager 2500 - 2800 kalorier per dag og forbrænder 3200 som minumum , 6 måltider om dagen Spiser meget forskelligt , drikker vand / mælk og lever stadigt livet (spiser ude ind i mellem, biograf osv) :D

Som det er lige nu behøver jeg ikke være febrilsk mht mad osv

Jeg er selv 11kg fra mit mål (89kg)og tanken er ofte i mit hoved "hvor svært bliver det?". Har læst en del om enæring osv og følger det i grove træk og så længe jeg taber mig uden mit liv bliver styret af min kost så tager jeg den med ro.

Ved nogle folk har skiftet til 2/5 kød 2/5 grønsager 1/5 Brune eller sorte ris, for at få de sidste deller væk fra kroppen , andre har gået over til ren kød og grønsager.

Hvad har i gjort for at tabe de sidste kilo ?

kunne godt tænke mig noget mere indsigt i hvad det kræver , både mht kostvaner, træning og livs stil.

Mvh

Cynopzux