Simse88

Jeg vil tage jeres råd til efterretning, ! og prøve igen,.

jeg spiser desuden en del mandler og nødder,.

Hey derude :)

Jeg er en fyr på 23, der søger en "kur" til vægtforøgelse (musklemadse) ligeleds fedt!

fakta om mig:

Højde 200 cm

Vægt svinger mellem 68 og 70

BMI ca. 17,25

Min vægt har ligget på det samme nivau de sidste 3 år, mens jeg er groet i vejret.

Min læge siger at mit stofskifte osv. er helt normalt, og at jeg bar skal være glad for at jeg ikke er overvægtig!

Mit problem ligger i at jeg arbejder som mekaniker og derfor har brug for mere styrke - selvfølgelig vil jeg også tage på af andre personlige årsager,.

Hvad har jeg prøvet og hvad spiser jeg ??

Jeg tog i fitness DK - fik et trænings program og en kostplan som jeg fulgte til punkt og prikke i 6mdr, dog uden resultat på vægten.

Kosten i daglig dagen lyder således, morgen havregryn - middag 5-6 skiver brød, aften kød m. ris kartofler eller lign.

Hvad gør jeg forkert ??

Håber på hjælp hilsen den forvirrede :)