jankn

Hej

Tak til jer alle for jeres gode input.

Med venlig hilsen

Jan

Hej

Jeg har netop fået konstateret diabetes 2, og jeg vil derfor høre om der er nogen der kender et kombineret vægttabs- og træningsprogram som jeg kan bruge for, at komme ned i vægt og få øget min muskelmasse samt få en bedre kondition.

Jeg er 179 cm høj, og vejer 148 kg med let forhøjet blodtryk.

Har indtil videre været fysisk inaktiv.

Håber der er nogen der kan hjælpe.

Hilsen Jan